1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ok. 120 -udo: 59 -talia: okolo 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: bez cyklu jak leci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 8. TRENING: silka + muaithay 9. CEL CYKLU: masa + sila pozniej rzezba rzezba rzezba 11. POZIOM BF%: z 12% 12. TENDENCJA DO [...]
pamiętaj że nie liczy się ile zrobisz wagi na masie tylko żeby zbudować jak najwięcej mięsni a przy tym jak najmniej się zalać tłuszczem. Według badań naukowych naturalnie można zbudować około 1kg suchej masy mięśniowej rocznie, znaczy to że jak za rok przy takim samym bf będziesz o 1 kilo więcej ważył no i oczywiście obwody się zwiększą to już [...]
taka kurtka mnie interesuje mialem juz taka ale rozprulem rekaw niechcacy i podaj ile chcesz za to kolor : Kremowy Biel lub Błekit
za duzo kretki organizm przyjmie tylko tyle ile przetworzy czyli ok 5g mono styka rozplanuj tak rano mono (porcja) przed lub po treningu porcja Cp w dni bez treningu rano mono po poludni Cp jezeli masz kase to kup Xpanda +krealkin . Chociaz Cp+mono też bedzi si
Trudno powiedzieć ile przez HIIT kcal spalisz... Możesz robić HIIT na rowerze i pewnie spalisz mniej, niż jakbyś biegał. Z obliczeń z drugiego linku co podałem to 1 HIIT spala ~200-250kcal. Zapotrzebowanie w dni z HIIT wychodzi z drugiego linku ~2700kcal. W dni nietreningowe ~2450kcal. Zależy też jakie wartości przyjmiesz NEAT, TEF (ja przyjąłem [...]
N takiej dawce testa masz wątek 156 gdzie max jest ile ? Wrzuć badania estro . No to jak mało 1/4 dawaj 0,5 . Jak chcesz mostek możesz robić na samym hcg możesz dać testa np 125 e4d ( ale to bez sensu przy dawkach jakie brałeś ) ja to mostek robię na tym co Ty bijesz teraz . Konsultuj swoje decyzje z osoba która Cię prowadzi , bie rób nic na [...]
Ogólnie nie jest źle ale: 1. tego tusi to raczej za mało najlepiej 4-5tab + mocna kawa. 2. Biała tyle ile ci brakuje z diety
Ema! Nie będę zakładać nowego tematu bo pomyślałem że mogę tutaj sie zapytać, a więc rozpocząłem krótki cykl 1-6 100mg test prop e2d 2-6 30mg wino ed Kiedy po cyklu mam zacząć odblok i ile muszę go wziąć zeby sie odblokowac. Mam 24 tab clomidu. Z góry dzięki za pomoc
ej stary ale w Rzeszowie (o ile dalej tu mieszkasz) jest wiecej niz jeden klub MMA oO .. 1 Spartakus 2 w "europie2" 3 na Walterze tez jest sekcja, a poza tym jest sporo połączen które nie nazywają się oficjalnie MMA np Muay Thai + Judo (90zł) w Milenium hall czy KB + bjj (70zł) niestety wyleciało wyleciało mi z głowy gdzie... a pozatym nikt Cie [...]
no wlasnie wchodzilem ale ... nie mam konkretnych info .... mnie interesuje warszawski awf bo mam bliziutko ... chodzi o to zeybm ma ulicy czul sie pewnie bo wielki nie jestem :) waze 65 kg przy 175 cm i nie wyglądam na bandziora . Ile to moze kosztować mam nadzieje ze nie bardzo duzo - i czego sie mozna spodziewać ? Pozdrawiam - txt za [...]
spoko ciagle cwicze biegam dieta. zapytalem sie co myslicie o hcg w takim przykladnie ? daje wyniki. za tydzien zrobie nowe bardziej pelne, poczekam chwile niech zobaczymy jak to prolaktyna. A ile brac ta bromokryptyne i czy zwiekszac dawke? narazie biore 2,5mg ( 1 caps. ) codziennie na noc. [...]
[...] miecha wyskoczylo mi gino // jestem juz z 3 miesiace po zakonczonym cyklu a problem z prawym sutkiem dalej jest... bolalo bo gruczoł rosl/obecnie juz nie boli ale urósł tyle ile mogl ,badania jakis czas temu robilem i estrogen mialem prawie max na normie... opadl przez ten czasy czas a pozostalosci zostaly ;p Tez ludzie mowili ,ze eee nie to na [...]
po treningu 4capsy aakg, 4 kreatyny, 2capsy glutaminy, 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku?-po treningu aakg zbedne, lepiej walnac wieksza dawke przed, poniewaz aakg odpowiada za pompe na treningu, lepszy komfort cwiczen, glutamina w tak malych ilosciach tez zbedna, do pierwszego posilku okolo 40 min. [...]
cO WYBRAC ?
[...] WSZYSTKIM OBEZNANYM W TEJ TEMATYCE P.S WZROST: 180cm WAGA: 72kg (sam sie dziwie, ze tyle waze, bo wogle nie widac tego po mnie, chyba ze nogi same tyle waza:) WIEK: 19lat chcialbym wazyc przy tym wzroscie co mam, tak 75-77kg Aha jesli to pomoze to bedac kiedys na silowni chcialem sie zorientowac ile jestem w stanie wycisnac i wycisnolem 70kg
Ile masz lat ? 2000 kcal przy 100 kilo to za mało. - ser królewski z tego co pamiętam jest żółty więc go wywal - parówki hot dog to zart ? - cycek ok, ser żółty wywal - owoce zamien na warzywa...jak lubisz to daj se 1 owoc dziennie Rozpisz te B T W jakos normalnie bo nic nie widze tutaj. kofeina przed treningiem jest ok
[...] gdy trzymamy przeciwnika na plecach, kontrolujemy go, a on nie oplata nas nogami 2. oczywiście że można, ale za przewrócenie np. wejściem w nogi też dostaniemy punkty, o ile przeciwnik odpowiednio upadnie. Nawet ippon jesli wywalimy go na plecy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]
Nie zawracasz mi głowy 1. Czy w nagrodę mam wliczać koszty przesyłki? Niestety tak. Czyli: 150-11(tyle kosztuje paczka do 3 kg na poczcie polskiej o ile się nie myle)=139zł i te 139zł możesz roztrwonić w sklepie SFD. 2. Do kiedy mam zrealizować zamówienie? Do końca miesiaca.Pamiętaj tylko że trzeba w zamówienie wklepac regułkę: "zamowienie [...]
[...] tem wszystko szlo za***iscie nawet na mono z olimpu z dextro , a jadlem o polowe mniej niz teraz :/ wiec nie wiem dlaczego takie mocne staki teraz niechca dzialac ;/ a ile najlepiej powinna wynosic przerwa miedzy cyklami kreatyny ? ja stosowalem 2-3 miesiace ... aha no to trzeba bedzie cos dorzucic dodatkowego w jedzeniu.. uzupelnic [...]
Być może to TKD, sprawdze sobie.Dzięki. Jeszcze dwie sprawy mnie nurtują, a mianowicie: 1. Zmniejszać ilość kalori spożywanych w dni beztreningowe, jeśli tak to ile? 2. za tydzień kończe 2 miesięczny cykl masowy, połączony z wyżej opisaną dietką 100 węgli. Czy na okres regeneracji jest sens zwiększać ilość węglowodanów kosztem tłuszczu, w celu [...]
jeszcze mam kilka pytan.. 1. Napewno to FBW jest dobre ? 2. Czy 3 serie na bica i trica to nie za duzo ? 3. Ile powinny trwac przerwy miedzy cwiczeniami ? Beda sogi.. Jak wykupie abona (dzisiaj wieczorem lub jutro rano) Zmieniony przez - aligator2 w dniu 2007-06-25 10:10:45
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
