ile za 1

Witam chce zakupić zestaw Keltona Kelton zestaw HEAVY Spartan II tylko modlitewnik zamienił bym na HZ5 Kelton wyciąg do ławki Chciałbym wiedzieć czy istnieje możliwość wysyłki za granice a konkretnie do Irlandii , i ile by mnie kosztował ten sprzęt i wysyłka Dzięki i pozdrawiam

Powiedzmy, że jestem niezadowolony z siły mięśni klatki piersiowej i mięsni ramion. Czy mógłbym stosować plan mieszany np. mięśnie klatki piersiowej i ramion poddać treningowi na siłę, natomiat cała reszta byłaby robiona programem na masę? Za pomoc oczywiście SOGI (o ile wejdą) dla forumowiczów

[...] się dowiedzieć czy poprzez bieganie w zimę uda mi się wyrobić kondycję a przede wszystkim czy uda się zredukować tkankę tłuszczową, ponieważ zebrało mi się jej trochę na nogach i brzuchu. Proszę o konkretne odpowiedzi i wskazówki ile czasu biegać, jaki dystans wybrać. Z góry dziękuję za odpowiedzi, będą sogi dla tych którzy zechcą mi pomóc.

Chce zaczac chodzic na siłownie, tylko potrzebna mi jest jakas rozpiska jakie cwiczenia mam cwiczyc, ile sreii itd. Czy mógł by mi ktos pomoc. Wiem ze kiedys koledzy cwiczyli 4 dni w tygodniu i robili cos takiego ze np 1 dzien klata 2 dzien barki 3 biceps itd. tylko niestety oni jush tu nie mieszkaja. Bardzo bede wdzieczny za pomoc i beda sogi [...]

Pilnie! (i okazyjnie ) kupię konkretny pas treningowy- najlepiej INZER czy cuś (ale jestem zainteresowany każdym porządnym wyrobem). Mam w pasie od 80 do 90 (zależy ile zeżrę ) Niestety mój mi za.***ali.

Witam poraz kolejny ;) Wiec zakupilem sobie Whey pro hi-tec + glutamina hi-tec (w proszku) + Carbo ! I mam pytanie odnoscnie spozywania tych supli.Fakt faktem na odwrocie opakowan jest napisane ale nie tak jakbym chcial ! Wiec tu prosba do fachowcow ! Jak spozywac te suple , Ile , kiedy i jak ? Bede wdzieczny za wszystkie odp ! Thx , pozdro

Zakupiłem dzisiaj Omege 3 Naturelli. 120 kapsułek 500mg Moje pytanie brzmi jak ją stosować. Jadam 5 posiłków dziennie. Pon, Śr, Pt 4 posiłek jest przedtreningowy a 5 potreningowy. Wt, Czw, Sob 3 przed a 4 po. Niedziela wolne. Do jakich posiłków i ile kapsułek stosować? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

[...] gdzie gorzej śpię przyjmowałem ashwagandę sport+ i magnez + b6. Pytanie czy tej witaminy b6 nie będzie za dużo i nie bedzie ona szkodziła? Z samego magnezu wychodzi jej 1400% RWS. Jest to jakieś 21mg na dobę b6. Niby w internecie jest napisane, że od 20-50mg jest bezpieczna, ale wolę sie upewnić. Nie wiem dokładnie ile jej przyjmuję z jedzenia.

Witam wszystkich Mam takie pytanie: jak sądzicie ile jeszcze moge urosnąc ?? Mam 16 lat i 189cm. Rodziców nie mam za wysokich ojciec 184cm matka 170cm. Uprawiam rekreacyjnie koszykówke i czasami piłke nożną. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

POMÓŻCIE!!!->MAM 187 cm wzrostu,102 kg wagi-potrzebuje skutecznego planu ćwiczeń! głównie od pasa w górę(nogi mam niezłe-rower I DESKA W ZIME)) PLAN->kiedy ,ile serii i podwórzeń na klatę,biceps i triceps? proszę o poradę doświadczonych kolegów. Z góry dziękuje za każdą wskazówke

witam wie ktos jak sie cieniuje maszynka domowa? chodzi mi tutaj o cieniowanie tatuazy na ciele :) tzn nie wiem jak trzeba trzymac maszynke ... ile igly ma wchodzic i pod jakim kontem... z gory dziekuje za odpowiedz :) i czekam na bardzo szybka odpowiedz pozdrawiam Jara

Witam. Ostatnoi buszując po sportatut natknęłem się na pewną nowość a mianowicie Oli.mp Taurine. Cena 19 złotych za 100 tabsów nie wydaje sie być gugórowana ale nie wiem ile tego trzeba brac dziennie. Moze wiec ktos mi powie cos na temat efektow i stosowania tauryny?? SOAD

nie mam obciązenia prowizoryczna siłownia mam boli mnie kręgosłup przy przysiadach ale są pełne nie jakieś tam ile dam rade kg mam mocne nogi biegam gram od zawsze w piłkę nożną przy dość niewielkiej wadze nogi wyglądają masywnie . sory za temat w tym dziale ale uważam że tu najszybciej znajdę odpowiedz .

Mam spory problem z budową masy, za hooja nie chce iść. Z tego powodu zdecydowałem się na kuracje. Myślałem klasycznie meta 4 tygodnie po 5 tabletek i susta 10 tygodni po 2ml. Jak myślicie dodać coś do tego? Tak z 10kg chce przyrobić :) Ile tamoxa na koniec trzeba by dobrze było?

Witam....mam wielkie pytanko....czy slyszal ktos moze o "Hardcore Pak" dostalem ta odzywke z Usa ale nie mam pojecia jak to sie stosuje czy to sie ztosuje przy redukcji czy przy masowaniu...ile razy dziennie...w srodku sa woreczki z pigulkami jeden woreczek przezroczysty a drugi zolty....z gory wielkie dzieki za powazne odpowiedzi...pozdrawiam...

[...] Cyz ktoś wie o której godzinie są treningi od września Muay thai w centrum odnowy biologicznej? Czy nadal to są wtorki i czwartki o 17,30? I jeszcze bo dawniej czytałem że na 1 wejście trzeba zapłacić 20 zł? i jeszcze jak ktoś trenuje to ile osób jest średnio na treningu? I czy dużo można wynieść z nich? Z góry dzięki. Za odpowiedzi sogi... Pzdr

od roku nie ćwicze- jak w temacie poszło 20kg, z 65,na 85... prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego( siłownia w pełni wyposażona) cel : utrata tkanki tłuszczowej , nie będę pisał na ilość KG bo sam nie wiem ile i czy zejdzie ;) , oraz wyrzeźbienie mięśni czas: nieograniczony Pozdrawiam i dziękuję bardzo za pomoc !

Mam 16 lat.. Wzrost 180cm Waga 75 kg Prosze o pomoc w ustaleniu diety;/ Cwicze rok bez diety i poczytalem teraz troche o tym wiec potrzebuje dobrej diety a nie umiem sobie ustawic - nie wiem o co w tym biega, co mam jesc, jak jesc, ile jesc ... Chcialem sie wziasc za metanabol ale z tego co widze nie warto:/ z Gory dzieki

[...] tu nowy i licze na wyrozumialosc ;) Trenuje Trójboj, a dokladniej teraz przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu lezac. i tu powstaje maly problem. Za 3 tyg mam start w wyciskaniu.. jak teraz treningi rozlozyc? jakie ciezary , ile ruchow aby dobrze tam wypasc.. Maks bez asekuracji 200 kg na dzien dzisiejszy ..panowie pomocy! licze na was. pzdr

[...] 167,5. i mam tylko 15 lat. od jutra planuje taki plan treningowy ( uprawiac go kazdy dzien. z rana: godzina treningu. 30min na press,30min na dupke.(xd) . potam 20 min lekkie cwiczenia. a wieczorem troche z hanteliami. ( ciezarami)i ogranicze w weglowodanow. i nie bede jadla po 19h. ile moge takim sposobem shudnac w 3 tygodni? z gory dzieki :)