ile za 1

[...] przed, jak jestem baardzo głodny jem bułkę, zwykle z "kałem" czyli Nutellą. ;D Nie mam nic na godzinę 13.00 kiedy mam przerwę, bo... bo nie wiem. Odzwyczaiłem się. Powiem jeszcze, że niedawno schudłem z 75 na 70, nie żrąc tyle i pijąc wodę. Pomaga. Doradzicie mi co mógłbym zmienić, UWZGLĘDNIAJĄC to, ile mam lat? Zdjęcia dodam niebawem.

Może spróbuj na każdą partię 1 ćwiczenie, ja teraz tak robie i jest git. Ile razy ćwiczysz? 3? Jak tak to za dużo na nogi moim zdanie, możesz sie przetrenować.

[...] i ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym na poczatek tak 300-500 kalori mniej , nie ucinaj odrazu 1tys albonie wiadomo ile , tutaj wrzuc swoja diete i wklej screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ktos na pewno poprawi , i jak juz bedziesz miał dobrze ułożoną diete to zadne suple nie [...]

[...] i wiellu wielu innych.../ po pierwsze nie ma w tym nic zprzecznego z prawda po drugie nie sadze zeby kogos zniecheciło to ze nie wie np. ile urosnie przez 1 miesac bo zalezey to tylko od niego,zreszta czytaj wyzej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: nie zmierzony ale w miare [...]

[...] system podobny prawdopodobnie do shootfightingu. Charakteryzuje się rozbudowanym systemem dźwigni na nogi (w parterze). Sambo ma swoje odmiany- sportową i wojskową (o ile dobrze pamiętam) Nie trenowałem nigdy Sambo, nie wiem co to za sekcja na Legii. A czy mają tam również taja. Nie wiem. Może jako zintegrowaną część systemu? Musisz [...]

[...] 3) Czy do planu dla początkujących można dorzucić coś z wykorzystaniem owego ustrojstwa o którym już wspomniałem? Na przykład "motylek"? Jeśli tak to ile powtórzeń wystarczy? 4) Jak określić obciążenie (baniak z wodą) które powinienem używać podczas ćwiczeń? Czy powinno być takie abym już po 10 powtórzeniach czuł zmęczenie [...]

Zanim zacznę liczyć kalorie to mam jeszcze 3 pytania: 1) Jakaś alternatywa dla śniadania, nie mogę jeść płatków na mleku na śniadanie bo się nimi nie najadam i za jakiś czas lecę do kibelka :D 2) Tosty z chleba razowego lub pełnoziarnistego też odpadają 3) Ile może ważyć facet na zdjęciu z sygnaturki junior sfd przy wzroście 177cm?

aha :D Pisze zeby brac w dni treningowe 1 tabletka przed sniadaniem i od 1 do 2 tabletek przed treningiem .A jak brac w dni nietreningowe o ile wogole brac ;d Daje soga za odp ;D

1. Co sie zalicza do aerobów? najlepiej ile (h) dziennie wykożystywać czasu? rower bieganie spacer /ruch ze stałym tetnem 2. Jak najlepiej brać Clenbuterol? / nie brałem wilęc lnie dolradzam A i jeszcze trening. Czytałem (pod ta diete)ze w Pon powinno sie robić dolne partie mięśni (nogi i łydy)+ plecy! we wtorek klata, bary, ramiona. W piątek [...]

[...] cos w tym stylu dla uzupelnienia glikenu?? 18:00 a to jest moj porteningowy, ok 1 godz po silce poza tym wielkie dzieki jeszcze raz i tylko jedna sprawa jeszcze - gdzie i ile jajek moge jeszcze dodac w ciagu dnia? moze to byc w potreningowym z tym tunczykiem? a ha no i gdzies czytalem ze tunczyka nie powinno sie jesc zbyt czesto - 2-3 razy na [...]

[...] przeprowadzkę i trochę rzeczy, póki co jestem dość zajęty, od poniedziałku/wtorku chcę ruszyć już w miarę a dziś to tylko jakieś aero z dziewczyną planuję, itp i pierogi właśnie zjadłem, pozdrawiam redukujących o ile jeszcze tacy tu są .... a jak się wreszcie ogarnę, to zrobię wam... kebaby Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-09-30 15:49:30

To mam jeszcze jedno pytanie... Mam w domu orbitreka, ile powinnam na nim ćwiczyć aby efekty były zauważalne..? Godzinka dziennie wystarczy?? Oczywiście inne ćwiczenia też dodam Dziękuję za tamte info

[...] olx nie przeglądałem tak wnikliwie ale tu albo w całym zestawie sprzedają (i jakieś ceny kosmiczne albo porównywalne z nowymi ze sklepu) albo nie dadzą żadnych informacji ile średnicy itp (dla mnie amatorka). I nie wiem czy ten serwis jest godny zaufania. Próbowalem nawet dorwać gładki 180/30mm i też nie było za bardzo większego wyboru. Jest 1 [...]

lodzianin1 , wielkie dzieki za pomoc. Wybiore enana bo to juz mam , czyli metka/enan/ i do tego wino jak to 1 cykl ? czyli ile bedzie trwala cala kuracja , winko tab czy lepiej inj . Jakie dawki tej metki oraz winka . pzdr

[...] jak chcesz z nim wystartować to mniej niż z 300 j.m na ręku nie ma sensu startować.Jeśli nie to podziel sie nim z zoną i wbijcie sobie po 1 j.m. na poprawę kosmetyki i tyle,ja bym tak to widział kwestia pct to juz w zależności ile tyg bedziesz na tym testo ale min 12 tyg bym na nim leciał. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-04-29 20:52:08

[...] 2 godziny w sezonie rower czesto wisze na drazku w miedzyczasie bije juz bolda jak pisalem wczesniej, wino i prolke, hgh moge zaczac od zaraz i jak sie skonczy to dokupie. ile czego dokupic i jak powiazac zeby wyszedl z tego bardziej sensowny cykl/? Sorry ze najpierw robie potem pytam, ale jakos tak wyszlo ze jak kolega przywiozl mi ta piekna [...]

[...] od 2-5 gram 3-4 razy dziennie a więc troche to dziwne co piszesz że tubka 50 gram voltarenu wystarczyła Ci przy duzych dawkach na miesiac, bo łatwo mozna sobie policzyc na ile wystarcza. 3 dni-przy duzych dawkach a przy małych góra tydzień.Co do samego voltarenu nie polecam ze względu na koszta.Można mieć takie same odpowiedniki za mniejsze [...]

[...] to za dużo. Aczkolwiek wiele osób nie uświadcza progresu przez to, że robią np 12 powtórzeń, bo tak jest w planie, a daliby radę zrobić 20, albo nawet 25... To się widuje nagminnie. Innymi słowy ja bym się skłaniał ku opcji "ile fabryka dała", ale z ZAPASEM 1-2 powtórzeń. Innymi słowy to 12 powtórzeń spokojnie może się przerodzić w 16 czy 17

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: węglowodanowo - białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około rok temu [...]