ile za 1

[...] diety nie roznia miedzy soba. Dlatego mam troche obawy przed zmiana diety. Moze w ABS najwazniejszy jest bilans energetyczny w postaci 6 czestych posilkow? (W SC mozna jest ile sie chce choc tez zalecane sa czeste posilki). Sport regularnie uprawiam, praktycznie kazdego dnia sa jakies cwiczenia. ABS opisane jest tutaj [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3-3,5g/kg -węglowodany: 4,5-5g/kg -tłuszcz: >1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Aktualnie push/pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: n/a 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ,plecy ,przedramię ,biceps ,triceps nie mam super jakiegoś sprzętu ławkę hantle drążek i wyciąg górny i jak by ktoś mógł mi to ładnie tak rozdzielić jakie ćwiczenia i po ile Seri był bym bardzo wdzięczny. Moja druga prośba to jakie odżywki na początek no ja nigdy nic nie brałem nie wiem czy jakieś białko węglowodany czy co ja jestem zielony w [...]

[...] i 1900 kalorii w dni z treningiem (i tak przez cały tydzień). Moje zapotrzebowanie dzienne to Ok 2200, jestem osoba szczupła a nie chuda, stanowczo nie wyglądam na tyle ile jem, nie chce ucinać kolejnych kalorii, nie wiem w takim razie jak schudnąć i do kogo się z tym udać. Help, czy to kwestia metabolizmu? Jakim cudem mogę jeszcze go [...]

Witam!Z uwazgi na to iż w marcu-kwietniu planuje zacząć cykl z susty i bolda,a teraz od dłuższego czasu jestem na off,pomyślałem o jakimś mądrym cyklu z metanabolu + oczywiście osłonki,witaminy i zwiększona ilośc białka.Jest masa artykułów na ten temat,ale może ktoś ma nowe doświadczenia.Głównie chodzi mi o ilość mg/ed Metka jaką bede miał ma 10 [...]

ile kosztuje tatuaż za uchem - gwiazda ile kosztuje tatuaż w kształcie gwiazdy

1. WIEK: 25 2. WAGA: 108 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata+ 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na teściu enan 250mg/ml co 6 dni / długość +-8 tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: utrzymanie formy zimą i polepszenie samopoczucia/ braku energii i [...]

Krotko i na temat.Skonczylem 6 tygodniowy cykl fbw na ktory chodzilem na silownie,robie przerwe tygodniowa i od poniedzialku zaczynam nowy cykl FBW tym razem w domu.Prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego sa to 2 plany bede wiczyl 3xtygodniowo i co trening zminial plan. Prosze o pomoc poniewaz nie wiem ile serii na dane cwiczenie, oraz czy [...]

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Do września tylko wolne ciężary - brak ławek, drążków, maszyn... Dieta: Jem ile fabryka dała i wiem co jeść. Przeciwskaznania medyczne: Kręgosłup Zażywane suplementy: Carbo

[...] (Biceps) Trening B Wspięcia na palcach ze sztangą (Nogi) Wiosłowanie Hantlą (Plecy) Sven Press (Klatka) Wznosy sztangietek na boki (Barki) Wyciskanie Wąsko (Triceps) (O ile da radę wykonać te ćwiczenie nigdy nie próbowałem) Uginanie ramion z rotacją (Bicepos) TRENING C Przysiad ze sztangą (Nogi) Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia (Plecy) [...]

Witam od lat się garbie próbowałem sie prostować ile to juz razy kiedyś cwiczyłem na siłowni i moja wada postawy się poprawiła lecz zaprzestałem treningów przez mój styl zycia i prace zaniedbałem wygląd jakiś czas temu próbowałem się prostować kilka dni pod rząd aż dopadł mnie upierdliwy ból w okolicy łopatki piekący rwący dyskomfort który [...]

[...] lipo, którego chciałbym się pozbyć. Wiem, że na planie ucięte jest za dużo kcal jak na pierwszy raz ale po prostu nie mam czego tu dorzucić więcej. Jak tak sobie policzyłem ile jem w ciągu dnia normalnie to wychodziło ledwo 2tyś kcal. Nie czułem się jakoś źle przy jedzeniu 2 tys kcal dziennie, nie odczuwałem głodu ani nic. [...]

[...] oraz Nandrobolin-250 Nandrolone Decanoate USP 250mg/ml 10 ampułek 1ML. Będę bardzo wdzięczny za instrukcje w jakich ilościach to wbijać i w jakich odstępach czasowych. Na ile to wystarczy, czy musze czegos dokupić? jak z odblokiem? W czasie cyklu 3 razy w tygodniu trening kickboxing 3 razy trening na siłwoni. Do tego wiatminy, glukozamina, [...]

[...] się na trening na gumach, to cały trening już robić na gumach czy tez mogę robić gumy+ciężar? Ile takiego treningu w tygpdniu robić? Chcialbym takim treningiem zwiekszyc sile fizyczna oraz sile ciosu, zwiększyć dynamikę nóg. Nie chcę budować masy mięśniowej kosztem gibkosciz szybksci - rozumiecie. Co do suplementacj to same podstawy : cm3 [...]

panowie za tydzien mam start i kupuje koszulke po 5 założenich inzer ehphd za 300 zl jak ta cena według was wygląda, za duża za mała wogóle po ile chodzą używki. pozdrowienia

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:64 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko:2-2.5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-4 meta 25 mg ed 1-8 prop 100mg eod 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] A więc tak.. co mi będzie potrzebne do "cyklu" na tym winie. 1)Napewno esseliv forte 2)ODBLOKOWANIE-jak i czym, czy to raczej zbedne będzie. 3)To bedzie mój pierwszy cykl, ile brac tego wina 30mg/ed? To w sumie 3 najwazniejsze informacje ktore chce wiedziec. Odpowiedzi takie jak wyzej napisałem darujcie sobie moja sprawa co robie i tyle w [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: około 3100 tyś kcal -białko: :220-250g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Testosterone Enanthate 375ml e6d + Stanazol 30mg ed 8. TRENING: FBW 3x tyg i [...]

Siema ! Mam parę pytań :> 1. Czemu na dworze jak gramy na sztucznej murawie, stadionie ogólnie na dworze na świeżym powietrzu mogę biegać na pełnej prędkości i nie męczę się tak jak na SALI... hala jest straszna pod tym względem... Nie ma na to jakiejś rady ? 2. Czy w moim wieku( 15 lat ) Mogę robić w dużej ilości przysiady z obciążeniem ?? Czy [...]

jesli zamówie 4 odzyweczki to ile zapłace za przesyłke???????????:) i w ile to dojdzie :)