ile za 1

Witam, prosze o interpretacje wyników hormonalnych. Moje objawy to słabe libido, złe samopoczucie, obniżona pewność siebie, dodam tylko że nie stosowałem SSA, pozostałe wyniki morfologia itd. w normie, chodzi mi głównie o prolaktyne i fsh, za odpowiedzi z góry dziękuje. 1. Prolaktyna 24 ng/ml (norma 2.5 - 18), 2. FSH 1.35 mIU/ml (norma 1.4 - [...]

[...] serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. 1)Czy te ćwiczenia mam wykonywać codziennie 2)Czy mogli byście wytłumaczyć te zapisy ile mam tych ćwiczeń wykonywać ?

Za wskazaniem Krzykacza rozpisuje nowy temat. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 63 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron enanhante plus winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

[...] sportem, a tym bardziej bieganiem oglądałem pewien dokument o sporcie. Mówili tam coś o bieganiu i wogule o dużym wysiłku przy niskiej temperaturze. Z tego co pamiętam (i o ile mi się cos nie pomyliło) jest wtedy trudniej ponieważ oddychamy szybko i powietrze nie zdąża się ogrzać nim leci nam do płuc i przez to jest trudniej. Chyba to gorsza [...]

[...] sie tam buduje). Jak dorzuce do tych cwiczen bieganie to w tyg. (3x cwiczenia) potrafie schudnac dodo 3kg :/ Diete mam ale jak pisalwm wczesniej czasem nie moge tyle jesc ile bym chcial P.s. nie piszcie prosze zbednych komentarzy odnosnie diety i cwiczen bo cwiczylem na silce oraz sztuki walki... po prostu jest w takim miejscu i czasie i jakos [...]

[...] mlU/l (86-324) Estradiol 70,21 pg/ml (11,3-43,2) Mam cabaser i anastrazol. Cabaseru 0.5 tabletki i ew. za 10 dni kolejne pół? Jeżeli chodzi o anastrazol to jakie dawki i co ile dni jak długo przy moim aktulanym wyniku? Drugie moje pytanie! Jak to jest z tym HCG? Przez całą terapie czy co 6 tygodni zabrać? Dopiero później dostałem info, że należy [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39/40 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bedzie. 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-solo meta 100 ruskiej rok temu 2-solo teść 250mg e5d 3-meta 150sztuk razak 30mg ed 8. TRENING: 3x w tygodniu. 9. [...]

w zwiazku z tym ze nowy rok niedlugo to wpisujcie ile typujecie przyrostow???fajnie bedzie to za rok przeczytac i zobaczyc co sie sprawdzilo a co nie...teraz wyciskam 145kg typuje 165kg wyciskanie,siadam 235-280kg,

witam ćwiczę już 3 miesiące, dieta tak na prawde od miesiąca, a za tydzień do tego gainera kupię. Moje pytanie jest takie: ile mnw muszę miec kalorii dziennie aby przytyc do 75 kg, wszedzie pisza inaczej 3400-3000-2700 prosze o pomoc, za sensowne odp daje sogi

1.WIEK:26 2.WAGA: 122+ 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS:51 KLATA: 136 UDO: 71 TALIA: 101 5.STAZ NA SILOWNI: 6+ 6.DIETA BIALKO: jak najwięcej się da WEGLOWDANY: TLUSZCZ: staram się omijać 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 2 3 cykle , omadryn ,Metanabolu ,Deca , winstrol 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP [...]

[...] ze nie zamierzam byc jakims kulturystą ale chciałbym zeby jakeis miesnie było widac:D Czego oczekuje?? Chciałbym aby ktos doradził mi jakieś cwiczenia dokladnie rozpisał ile dni w tyg cwiczyc ilosc seri, powtorzen czas na regeneracje itp. dodam ze zamierzam cwiczyc w domu do dyspozycji mam: http://www.ceneo.pl/1188852 Motywacji mi nie brakuje [...]

[...] firmy d&e pharma.... zapłaciłem dużo bo 150 zeta za 120 kapsów. wiem że mało osób stosowało teń środek ale może jednak ktoś to brał w związku z tym pytam czy ktoś nie wie ile porcji dziennie się bierze. firma d&e to fima która wydał pump 02, yellow caps. to są drogie suple ale słyszałem że bardzo dobre. ma ktoś jakieś info o tej firmie. a z [...]

Witam, Na początku chciałbym powiedizec ze korzystałem z wyszukiwarki. Konkretnie chodzi mi o treningi strong-man cwiczenia pod ich kątem. Mam 16 lat, 3 lata stazu 84kg 177cm martwy 160kg na 6 razy klatka 130kg na 2 razy, przysid do konca nie wiem poniewaz w tym cwiczeniu miałem przerwe z powodow kregosupa przyczyna tego jest brak pasa przy [...]

Witam, jestem początkujący i zielony na Tym forum więc za błędy popełnione w tym temacie serdecznie przepraszam . Chciałbym poprosic was o rozpisanie mi treningu typowo na sile i mase 3 dni w tygodniu uczeszczam na silownie tzn. Pon sr pt . We wtorki robie drazek i pompki w domu, czwartek mam wolny i zaleznie od nastawienia w sob lub niedziele [...]

[...] polega na tym ze przy wyciskaniu moj rozstaw rak powinien byc mniejwiecej tam gdzie stoja stojaki i bardzo mi to przeszkadza. jest to lawka keltona i gdy sie spytalem ile by kosztowaly stojaki z wiekszym rozstawem to mi powiedziano ze 180zl to sepodziekowalem bo 300zl dawalem za calosc z modlitewnikiem i teraz jak myslicie czy jest [...]

Witam mam zamiar wrzucic za jakis czas drugi cykl. Teoretycznie moja przerwa miedzy cyklami powinna sie skonczyc 1 wrzesnia. 1 pytanie czy moge wczesniej wejsc na bombe. 2 co moglbym ciekawego zarzucic?3 czy jakbym dodal do bomby jakas krete czy stack,lub cos w tym stylu lepiej wchodzi(tak slyszalem juz od kumpli) 1. WIEK:18 [...]

[...] <- bieganie 5 razy w tygodniu w ten sposób 2 x w tygodniu piłka nożna halowa po 2 godziny Moje pytanie : czy wrzucić zamiast biegania może jakiś HIIT? ewentualnie ilerazy HIIT ile biegać (hala jest nie do ruszenia, we wtorki i środy). Do tego chciałbym dorzucić 3 serie po 20 pompek z Atlasu (szeroko ręce, ręce na liniiz barkami oraz z [...]

[...] leniem no i zawsze chciałem aby to wyście ułożyli mi plan czy dietę ale teraz sam się za to zabrałem a więc tak mam na razie cześć diety ale wypisane tylko co jeszcze a nie ile i mam problem z zapotrzebowaniem kcal bo wychodzi mi ze niecałe 2000.Muszę dodać ze w szkole muszę jeść chyba 2 posiłki bo średni w domu jestem o 16. 1(6.30-7.30)-płatki [...]

[...] 3,2.. na drugiej 3,4.. na trzeciej 3,7.. a na kolejnej coś koło 4,5. Więc proszę o jakiś w miarę pewny kalkulator.. druga sprawa.. jak z węglami, białkiem oraz tłuszczem? Jak to rozdzielić procentowo? Planuję jeść 5 posiłków dziennie. Diety jeszcze nie ułożyłem, ponieważ chcę wiedzieć ile ma być tego w/b/t na /kg masy ciała. Proszę o pomoc.

[...] razem chce cwiczyc w domu nie majac kompletnie zadnych przyrzadow oprocz expandera i drążka.od czego powinienem zaczac.na pewno napiszecie mi ze od treningu obwodowego.tylko ile on czasu powinien trwac zanim przejde do splitu.bede ciwczyl 2-3 razy w tygodniu raczej jednym zestawem trenigowym.tylko czy mam zaczac od masy czy od treningow [...]