ile za 1

Panowie jakie proponujecie mi kimono ze strony mmmagear tylko jedynym ogranicznikiem jest cena do 400zl.Slyszalem ze za przesylke sie nie placi acha ile trzeba czekac na takie kimono.Moze znacie jakies inne strony(polskie???nie koniecznie zagraniczne), z ktorych mozna kupic kimona tylko dobrej jakosci.Acha i jaka numeracja???moj wzrost 176cm. [...]

ile bialka ma jajko ? ;P bo sciaganlem sobie dziennik posilkow i tam jest podane ze: cale jajko B:12,5 WW:10,7 bialko jajka B:10,8 WW:0 zoltko B:16,3 WW:31,9 A to chyba niemozliwe zeby cale jajko mialo mniej wiegli i bialka niz same zoltko...;P a chyba bialko+zoltko=cale jajko Z gory dzieki za odpowiedz.

ile jest w jednej tabletce zincasa cynku? bo kupilem i na opakowanku nie moge tego wyczytać =) dzieki za odpowiedzi z góry =)

ile mniej wiecej bierze tokarz za utoczenie krozka o wadze 0,5kg 1kg 2,5kg 5kg 10kg [...]

Witam Zastanawiam się czy uderzanie w worek może zwiększyć ogólną kondycję. Chodzi o to, że biegać za bardzo nie mogę, przynajmniej nie tyle ile bym chciał, i szukam jakiegoś dodatkowego zajęcia aby zgubić kilka kg. Nie interesuje mnie także technika uderzeń, nie chodzi mi o żadną naukę boksu. Chcę tylko się dowiedzieć czy jak ze 3 razy w tygodniu [...]

[...] forum jestem po pierwszym miesiącu i jestem zadowolony i przekonany ze będą efekty no ale oprócz brzucha przydała by się reszta . Proszę o przykładowy plan ćwiczeń w warunkach domowych ile serii i powtórzeń Nie chce zostać zawodowcem tylko trochę uwidocznić mięsnie. Z góry dzięki za pomoc!!! Zmieniony przez - andrzej85 w dniu 2009-03-31 21:07:49

[...] mam takie aby nie przerwac tego jakże ambitnego treningu ;d, lecz wczesniej 6,5 - 8,5 kg. Potrzebuję porady jakie cwiczenia dokladnie wykonywac, w jakim tempie, po ile serii.. sztanga za jakis czas dopiero będzie goscic w moim domu. Aktualnie robie wyciskanie francuskie, wyciskanie do góry, no i koxowanie młotkowe i normalne. Nie chce [...]

Cześć Trzy razy w tyg. trenuję rugby.. Tylko, że 2x jest to trening na salce, ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe min. chód z kolegą na plecach, albo np. stacje. Pytanie, ile mogę palić kcal podczas takiego treningu ok 90 min na salce. Co do ćwiczeń na boisku, to już jest kupę biegania i już typowe sprawy rugby. Dotąd doliczałem sobie 200kcal [...]

Proszę was o napisanie planu dzielonego na2 dni. Nie mam głowy do takich rzeczy, i najlepiej jakbyście podali ile seri robić. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesc bez palnu Uprawiane inne sporty: nozna,ręczna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full [...]

ile polecacie propa na pierwszy kontakt z teściem? Przewijają sie przeważnie sugestie 50/100 EOD ale to przeciez dwukrotna róznica. 50E0D to tylko jakies 175mg tygodniowo a jak widze ze Enan to zreguły idzie propozcyja 200 E5D. Moze warto walić 100 E3D wychodzi jakies 230mg tyg. ?? Chyba ze ktoś zaproponuje jakas ciekawe progresje ? Sog za [...]

mam kreatyne w pudełku elegancko zapakowaną no i teraz jak przesypie np. do szklanki niczym nie przykrywająć to ile czasu może tak stać nie tracąc swoich zawartości? pytam dla ciekawosci... z gory dzieki za odp. daje sogi...

1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:103 -obwód w pasie:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ćwiczyłem 2 lata w wieku 18-20 potem spora przerwa 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, testa+meta, omka+meta ale to bylo dawno 8. TRENING:Jestem na etapie 3 tego poradnika [...]

[...] mało co szamie jedzenia- wiem, iż na samym chlebku nie pociągnie z masą, a mówi, że z miarką nie będzie latać morda.gif Poszedłem na ustępstwa i pozwoliłem mu jeść tyle ile chce, ale posiłków z diety, a nie chleba z serem morda.gif Proszę o ocenę czy takowa dieta może być (65kg) 7:00 Platki owsiane + mleko 10:35 Makaron (może chleb)?? Serek [...]

[...] 3 200mg 4 300mg 5 300mg 6 300mg 7 200mg 8 200mg 9 100mg 10 = 11 = 12 clo 100mg/dz 13 clo 50mg/dz Sprawa wygląda następująco; zacząlem wlaśnie 5 tydzień cyklu i nie wstawilem nigdzie tescia. Wprawdzie narazie(?) nie mam jeszcze zadnych problemow z małym, ale zaczynam sie martwic czy sie zaraz nie zaczną...nie po to zapieprzam "codziennie" na [...]

Mam za sobą 1 cykl tej kreatyny. W pudełku była dołączona miarka(w formie malutkie łyżeczki)na której widnieje 2,5(czyli tyle pewnie ile ma jedna łyżeczka) tak wiec zawsze sypałem 2 płaskie łyżeczki( 2 razy dziennie rano i po treningu)1 Cykl to 42 dni tak wiec powinno mi ubyć 420g i zostać 180. Teraz zacząłem(3 dzień mija) 2 cykl z ta [...]

Witam, jestem szczupły, mam płaski brzuch ćwiczę jakoś od pół roku z przerwami, ale efekty są bardzo słabe. Chciałbym uwidocznić mięśnie. Od jakiegoś tygodnia zacząłem robić połączone 2 workouty : / watch?v=Ff84gG3bgVI&html5=1 / watch?v=cfY_4m3RVRc&html5=1 Po tym dodatkowo robię plank przez jakieś 2 minuty. Całość zajmuje mi jakieś 20 minut. [...]

Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym [...]

szybkie pytania , prosze o dobre odpowiedzi :D - szybkie czy wolne powtórzenia? - masówka (split) , ile czasu przerwy miedzy seriami? - barki , robie wypychanie za karku sztangi/unoszenie hantli na boki / podciaganie do brody/ sztrugsy , podciaganie do brody chcialbym zamienic na cos bardziej efektownego , na co? - trening ma byc szybki czy wolny? [...]

Siema... mam 17 lat, 169-170cm wzrostu i waże 52-54 kg (Zależy jak się wys... załatwie : ), zależy od dnia ile zjem itp). Trenuje sztuki walki i mam zamiar zacząć robić 'masówkę' z oczywistych powodów (nie zadowala mnie moja waga.. 54 kg to ZDECYDOWANIE za mało!) i tu pojawia/pojawiają się pytanie/pytania... Jeśli 3 razy w tygodniu trenuje sztuki [...]

witam co sadzicie o "zjadaniu" pyłków kwiatowych (takich od pszczół w granulkach)?? mam w domu dwa litrowe słoiki tego specyfiku ale nie za doobre to :D ponoc ma duzo witamin i takich tam? ma ktos moze jakas rozpiske czego i ile się w nich znajduje? moze ktos "zazywał"? i ma jakies doswiadczenia...