ile za 1

A ja nie wiem ile jeszcze mam, z 800kcal zostało chyba więc nie ma tragedii, już ostro 2450kcal to nie ma dziadostwa hahah %-) Za jakieś 1,5mieś już będzie lepiej

oczywiście, że nie uciekam , wchodze tu dzień w dzień, więc mogę dyskutować To że zrzuciłeś 15 kg to nic mi kompletnie nie mówi. Po drugie mało istotne jest to ile zrzuciłeś kg tylko ile zrzuciłeś tłuszczu. załóżmy taką sytuacje. W ciągu miesiąca ty zrzucasz 3kg, ja zrzucam 0,5kg ale ja zrzuciłem o wiele więcej tkanki tłuszczowej od Ciebie. Jest [...]

[...] Syntha6 (BSN)lub Matrix (Syntrax) to sa mieszanki bialek, ktore maja fajne smaki Na brzuch robie zestaw 6 cwiczen po 2 na dol, boki i gore brzucha po ok 20 ruchow (lub ile daje rade jezeli mniej wychodzi) (15 boki) jeden za drugim w 3 obwodach. W tej chwili korzystam z pilki pierw podciaganie nog na drazku dalej odwrotne brzuszki z pilka, [...]

[...] to carbo. Na co dzień aż tyle białka nie spożywam,sam jestem zdziwiony tą nadwyżką,zawsze myślałem,że mam braki a tu proszę.Szynka jest prosto od rzeźnika,bardzo smaczna,a ile % mięsa to nie mam pojęcia,spożywałem ją tak samo jak żółty ser by dodać trochę białeczka,ale widzę,że jest z nim okej więc ograniczę szynkę z żółtym.Z Tłuszczami jest [...]

[...] sie tak nie rozpedzal bo zalezy gdzie sie trafi, czesto mozna tak trafic ze jest taki zapier... ze wolal bym juz zmulic sie przed kompem na 9 godzin :) co do placy nie wiem ile zarabiasz ale u nas szukali do lopaty ze stawka hmm 15 albo 18 zl za godzine nie pamietam dokadnie wiec to bardzo wysoka stawka, ale zapierd.... tez na wysokim poziomie [...]

[...] potem wiozl na weekend do paryza arabom, walajece sie flaki na podlodze, krwi od cholery, brak klimatyzacji przy temp dochodzacych 45 stopni w cieniu. Ile robali tam bylo, ile wszelakiego syfu, jak to smierdzialo to nawet opisac nie potrafie. Bez maski podejsc nie podeszles, a zyganie kilka razy w ciagu 2 godizn za przyjemne nie bylo. hmm a [...]

Późno zacząłem przygodę z SAA i zawszę brałem minimalne dawki na których widziałem progress, bo jeżeli teraz bym zaczął brać 1,5g test to ile będę musiał brać za 3,5,8 lat ? Dzięki i również powodzenia !

[...] Koledze. Wzrost 177cm Waga 106kg Łapka ok 47cm Reszty wymiarów nie posiadam. Wyniki siłowe: Martwy - 300kg Barki w siedzie - 130kg Płaska = 190kg x2 Przysiad - chyba 230kg o ile dobrze pamiętam 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9cc7093a4aa4eb98f1ee9869702d916.jpg 2. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2013-03-31 17:24:52 [...]

[...] ale o to w jakim stylu się to stało. Jestem przekonany na 100%, że gdy dojdzie między nami do rewanżu ( nie w turnieju ) ale w superwalce to okaże się kto naprawdę jest ile wart i co sobą reprezentuje, bez żadnych "ustawianek", dobierania zawodników i podkładania się. Co do swojego występu mam sobie dużo do zarzucenia. Nie [...]

[...] jest to optymalne. 5-6 dni w tygodniu spowodowało zajechanie CUN po 5-6 tygodniach. Stwierdzenia w stylu "Zauwazylem jedno -> ludzie tutaj nie maja bladego pojecia ile trenowac by osiagnac dany cel." są odrobinę niestosowne. Myślę, że wielu "ludzi tutaj" osiągnęło zamierzone cele - a skoro tak, to najwidoczniej doskonale [...]

[...] jak jedno się znudzi. Nie uważam żeby białko było zawyżone. Jeżeli chodzi o kazeinę to uważam, że Micellar Casein jest świetna. packerros - wszystko zależy od tego ile masz pieniędzy. Większość ćwiczących bierze bcaa i glutaminę tylko przed i po treningu, a to zdecydowanie za mało. Osobiście robię tak: rano bcaa i glutamina, przed [...]

[...] 2011r. (czwartek) FBW: dobrze zaczęło się, przysiady dobrze robiło mi się, i muszę tu opisać jak robię podciąganie na drążku szerokim uchwytem, 1 serie wykonuje normalnie ile dam rady zrobić (dziś 8 razy zrobiłem) a pozostałe serie, robię ile dam rady normalnie (np dziś zrobiłem 5 albo 6) i do 12 powtórzeń dobijam pomagając sobie trochę że [...]

[...] mogą skutecznie odbierać zapał. Oczywiscie można powtarzać aż do skutku, ale kto to potem bedzie jadł Poza tym ludzie są leniwi - cyknięcie kilku zdjęć zajmuje 1/10 tego ile wymaga przygotowanie filmu. Ja chętnie bym wystartował, ale z kolei odpowiedniego sprzętu chwilowo brak. Także jak widzisz Biniu powodów może być wiele Zmieniony przez - [...]

[...] krew. DZIEŃ 96 TRENING: odrabianie wczorajszego areo: 30 min biegu - około 5.8km Endomondo niestety złapało sygnał po ~0.5km, a że biegłam nową trasą, to nie wiem dokładnie ile to było. Ale progres jest - najgorszy czas/km to 5:23, a najlepszy 5:05. Trening core + rozciąganie Po 3 obwody: 1. Turlanie piłki pod siebie (jackknife) x15 2. Plank [...]

Powodzenia. Będę śledził. Taka moda na te dzienniki może i ja sie zdecyduje. Z punktu w którym jestem i tak nie można niżej zlecić to były postępy na bank hehe Ile czasu leciales na diecie od konia? Bo chyba trochę krócej niż miedzy foto 1 a 2 ? W sumie współpracę z Koniem zacząłem właśnie w listopadzie. Dojście do tego jak wyglądałem w [...]

[...] pić świeże soki- pamiętaj nie przesadzaj z owocami w ramach tych trzech jabłek możesz te soki robic z owych i dodawać warzywa, nie kupuj gotowych ze sklepu nie powiem ci ile to ma kalorii bo nie podajesz konkretnych lości które zjadasz, jedz na tyle aby nie czuć się zapchanym. tym że przez jeden dzień przytyłeś coś tam to sie w ogóle nie [...]

[...] - wrzucam dzisiejsze pomiary. WRESZCIE coś ruszyło:D z dnia 10 miski nie liczyłam, jakoś się nie wyrobilam czasowo i zjadalam na "oko", wpadła też kawa frappe - nie wiem, ile tam tego mleka dolali, ale nie zjadłam twarogu na kolację za to. bumtarara, mimo zabiegania, jestem jakoś pełna energii :D [...]

zabisko 1.http://www.sfd.pl/Plakaty_Vitalmax-t335578.html 2.wczoraj doszedl 3.1dostalem ale za***isty ciekawy jestem czy wysla jeszcze jakies, a ty jak? ile dostales? wstaw zdjecie to zobacze czy taki sam... bo wszedlem tylko na chwilke teraz, pozniej moge wstawic moja fotke

za kazde 100 pompek kotka dostaje 1 soga wiec sobie policz ile zrobil juz Guetta lepiej mi cos daj btw kotek juz ma 92 pompki teraz wiec pora na... piwo

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html z tych izolatów. 2 O, to ciekawe! Dzięki za linka. A ja myślałem że to Gainery mają najwięcej, ile się da białka. A wychodzi na to, że tak nie jest. Co więcej, że inaczej nazwany produkt niż gainer ma ich znacznie więcej. 3 A nie lepiej od razu na jeszcze więcej białka [...]