ile za 1

[...] zlikwiduja tluszczu, nie odchudza, nie zrobia z nas fitenssek a z Was kulturystow ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową [...]

[...] mam pytanie odnosnie obozów własnie.. 1) czy na taki obóz gdy byłbym chetny np KB to musze cwiczyc w zrzeszonym klubie? 2) musze miec jakies specjalne badania, ksiazeczke sportowca itd? 3) moglby podac ktos namiary na jakis znany dosyc, duzy obóz? (interesuja mnie terminy letnie - przedewszystkim KB) 4) ile trwa i ile to mniej wiecej kosztuje?

A Ty ile razy robisz taką TABATE? Myślałem o TABACIE z własnym ciężarem ciała (np. 1 runda - przysiady, 2 runda - burpees, 3-pompki, 4-wyrzut nóg w podporze naprzemiennie i jeszcze raz ten zestaw). Co prawda mam dostęp to jakichś tam ciężarów, ale właśnie nie wiem czy za bardzo się nie zajadę. Co do treningu siłowego to nie wiem jaki mógłbym [...]

[...] mnie gadala kilka miechów...nich przyjdą inni też z nożami ale nie przyjdą bo są tchórze (nie uwazam sie za super bohatera widocznie to z mojej strony bylo nie tyle odwazne ile głupie i nie zdawałem sobie sprawy), ale ja sie kocic nigdy nie dałem i raczej nie dam. Moze jak przyjdą z nozami to co??wątpie zeby wogole ktokolwiek przyszedł tylko [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 83/90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/43 -klatka: 114/118 -udo: 64/67 -talia: 80/86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: LC z okresowymi ladowaniami -białko: 2,5-3g/kmc -węglowodany: 150-250g -tłuszcz: do bilansu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 / enan, enan+meta, enan+deca+wino, prop 8. TRENING: aktualnie FBW [...]

fajnie piszcie sobie dalej co ile kaj kosztuje a później będziecie mieć wakacje pod wierzbą co do bomby to na pewno nie deka bo deka to za krótko ona zacznie się kręcić ty ją skończysz więc to się mija z celem co chcesz uzyskać ? wstaw ankietę działu

ciezko, celuj w domowa dla mnie zaden under nie zapewni stezenia jakie pisze na primie z prostych przyczyn normalny laik nie odrozni za bardzo dzialania primy ani jego stezenia wiec po co dawac ile ma byc jak mozna dac mniej i zarobic dobre pieniadze prima wychodzi drozej niz tren jak pamietam

[...] orzechow moze go zastapic. porcja po treningu tez jest uzasadniona, najlepiej z jakimis weglami (ryz/makaron) Cell pump biogenix - nie wiem jakiej wielkosc masz opakowanie i ile opkowan, wiedz ze jedno to za malo. dwie porcje dziennie (rano i/lub przed i/lub po treningu) po 9g w porcji. w DNT 1 - 2 porcje w kilkugodzinnym odstepie czasu. Vita-min [...]

Dzieki za odpowiedz Czyli ile trzeba jesc tej oliwy- jedna łyzka czy lyzeczka dziennie? sog 4 U ------------------------------ Na forum od dawna...ale brak mi na to czasu..

[...] czasu i to jest u mnie kwestia przyzwyczajenia organizmu. Boję się, ze jak zmniejszę częstotliwość to fat mi pójdzie w górę ( taka blokada psychiczna) W takim razie ile i jaki rodzaj treningów roibc tygodniowo? 2 obwodowe plus 3 cardio? A co do diety, po prostu chciałam przetestować coś nowego. Po dużej ilości węgli mam skoki energii w [...]

za mało ma testa musi dokupić i wtedy 1-12 test 250 mg co 4-5 dni 1-do końca ile mu wystarczy metka 30 mg dziennie

[...] dzialu temat przewinal sie dajmy na to 100-150 razy i za kazdym razem padaly bardzo podobne odpowiedzi, to jak myslisz, co my Ci teraz powiemy? Jakbys sie nie staral i ile bys nie wkladal pracy, to obstawiam ze duzo wiecej (nawet tych rak) nauczysz sie na sekcji muay thai. Troche tez zalezy co to za sekcja. W niektorych naprawde pracuje sie [...]

[...] jako reakcja na trening. I tak to czasami łącze trening z odżywianiem w celu realizacji celów (w tym przypadku związanych z redukcją tkanki tłuszczowej). Nie wiem na ile efekty moich eksperymentów są skuteczne (chyba tak) ale dzięki takiemu podejściu mam trochę zabawy z treningiem i odżywianiem, a bez przyjemności to co to za hobby by [...]

Witam ponownie! Skorzystałem z linków podanych przez użytkownika squixy, dowiedziałem się z nich wielu potrzebnych rzeczy, wiem już mniej więcej jak ma wyglądać dieta(tzn. ile posiłków jeść i co jest źródłami białek,węglowodanów i tłuszczy). Moje obliczenia wyszły mniej więcej tak: Krok 1: Oceń swoje tempo metabolizmu spoczynkowego i oblicz swój [...]

[...] tylko umowe na 12 mcy za 169zl/mc ale teraz dzwonili do mnie ze maja już nowe karnety, dla studentów 119 zł/mc ale nie wiem czy w umowie czy bez. Wrzeszcz - Tiger ale o ile kojarze to dośc drogi, i troche lanserski ;p Innych nie znam, ewentualnie niedlaeko Galerii Bałtyckiej, moze i 5 minut ale autobusem, Fitstacja w budynku Alchemii..139 [...]

[...] dobra pozostaje tylko wstawić ilość spożycia carbo i sp80 (dostosować do deficytu białka i węglowodanów). I ot was najbardziej proszę o skorygowanie błędów. Napisania mi ile mam brać węglowodanów i białka (miarki???) aby wyrównać zapotrzebowanie. Macie wagę gramową i czy ona jest potrzebna w ogóle?? Jeśli tak to znacie jakieś linki do [...]

[...] jako substytutu pożywienia a nie suplementu a tak być nie powinno. Przeczytaj post Ellisa o diecie na masie i powróć jak poprawisz ten bałagan. Nie chciało mi się liczyć ile b i ww załapie przy płatkach z mlekiem bo raz będą to kukurydziane raz musli +9/54 oznacza b/ww dostarczone dzięki gainerowi w opisie mam 4 określone porcje dziennie więc [...]

[...] sie ma strasznie slabe osiągi (chodzi o zblokowanie receptorow) czy juz nie mam szans na normalne pakowanie? zdecydowalem ze nie chce wiencej koksow .. chce osiągnąc tyle ile tylko bende w stanie z siebie wycisnąc ,dopiero potym zaczne myslec o dopingu..dlatego te pytanie. 3. czy zawsze po cykly występuje depresja? u mnie nie wystąpila a u [...]

sorki ale chcialem to zrobic jak naszybciej i tak wystwilem a teraz poprawiam PONIEDZIAŁEK PLECY Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s12x10x8x8 Przyciąganie drążka wyciągu poziomo wąskim uchwytem 4s12x10x10x8 Wiosłowanie końcem sztangi w pozycji stojącej 4S12X10x8x6 Wiosłowanie nachwytem 4s12x10x10x8 Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu [...]

[...] dwa pytania. 1. Lekarz dał testosteron, HCG uważa za zbędne bo ma swoje przekonania. Nie wnikam, ja nie mam zamiaru eksperymentować ze swoimi jądrami, ogarnę sobie HCG tylko ile będzie mi go potrzebne przy dawce 100mg testa na tydzień? Testa rozbiłem i biorę 50mg co 3,5 dnia. Slyszalem dwie sugestie a mianowicie 500ui /tydzień lub 250-300 ui też [...]