ile za 1

Witam. Nie mogę znaleźć ile czasu trzeba przeznaczyć na odpoczynek po cyklu treningowym. Są jakieś zasady? Np. po pół roku dwa tygodnie przerwy. Dziękuję za odpowiedzi.

Witam ! Chcialem sie dowiedziec ile trzeba robic powtorzen w treningu na mase. Bo na siłowni niektorzy mówili że do 8 powolnych ruchów wiecej nie. Jak to wkoncu jest ? Z góry dzięki za odpowiedz.

Witam ! Od kilku dni moja dziewczyna chodzi na siłownia, mam wiec pytanie. Ile powtórzeń powinna robić na ćwiczeniach ? I jakich ćwiczeń powinna omijać kobieta i czy są takie? Z góry dziękuje za odpowiedź

Mam 3 pytania: 1 Czy po braniu glutaminy można urosnąć? 2 Czy glutamina jest dobra na przyrost masy? 3 Ile trzeba czekać na efekty? Dzięki za odpowiedzi

Witam mam 16 lat 174cm wzrostu 60 kg wagi cwicze na siłowni około 5 miesięcy do treningu chciałbym dozucic bieganie tylko pytanie kiedy i ile razy z góry dzieki za odpowiedzi sogi polecą

Chcę rozplanować sobię dietę, a nie jestem pewien ile kalorii powinienem spożywać żeby osiągnąć efekty. Obecnie ważę 79kg przy wzroście 170cm i chciałbym zejść do 72kg. Dziekuję za pomoc!

gdzie mozna i za ile zrobic instruktora od sportow silowych zeby mozna pozniej pracowac jako instruktor na silce .pzdr

Kiedy i ile biegac i co jesc przed i po bieganiu, zeby spalic tluszcz i stracic jak najmniej miesiwa, dzieki za odp:)

za ile można coś takiego sprzedać?

mam taki problem iż nie wiem kiedy przyjować po treningu po kreatynce z dextrozą gainerka, jeść nie można 45-1godziny ale nie wiem ile trza czekać na gainerka. dzięki za pomoc

ktory lepszy jako booster testosteronu i antyestrogen? i czy w polsce mozna je kupic? za ile i gdzie

Nigdy nie brałem koksu i chciałbym sobie coś zapodać. Co i ile radzicie za tą kase? Trzeba rosnąć

witam prosze o pomoc;) jak dawkowac TFB i BCAA TFB biore 2 kapasy 30minut przed sniadaniem i objadem i 3 kapsy 30-45 minut przed treningie:) jak brac BCAA?? razem z tym ?? ile itp?? z gory dziekuje za pomoc!!

Jeżeli wykonuje ciężarem 80 kg 10 serii po 4 powtórzenia to ile maksymalnie wycisnę ( więcej obciążenia nie mam i nie mam jak sprawdzić) jeżeli pomyliłem działy sory i dzięki za odpowiedź . Pozdro !

witam, nie wiem czemu nie mam punktow za dwa zamowienia chyba o ile dobrze patrze , albo jedno, prosze zerknac oba sa w realizacji niby a juz odebralem :) 427754 408230

PO ILE LAZI DECA ZA STRZAL I JAKA POJEMNOSC.CZY MOZNA JA KUPIC BEZ RECEPTY?????????????????????????????????????????????????????????? kolagen

Witam wszystkich. Mam 16 lat 54 wagi i 174 wzrostu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jadłospisu dodam że nie przepadam za mięsem. Ile kalorii powinnem zjadać dziennie żeby zwiększyć wagę?

Witam chciałbym was zapytać o co chodzi z tym odblokowaniem po cyklu? Czy takie odblokowanie jest konieczne? Jak powinno przebiegać i ile powinno trwać ? Z góry dzięki za odpowiedzi :D

witam wiec tak moj kolega kupił kreatyne 250 tab z treca i niewie ile brac tabletek na czczo i po treningu i w nietreningowe kupił tez tauryne i tak samo: prosil bym za niego o porade pozdrawiam

Co ile dni i w jakich ilościach bić? Bo gdzieś przeczytałem, że 200 mg co 5 dni a gdzie indziej, że 100 mg co 3 dni. Z góry dzięki za pomoc.