ile za 1

Hmm wlasnie niestety tyle ile dobrego tyle samo zlego o Muscletech slyszalem.. ze canami powalaja.. no coz sponsoruja Cutlera,D.Jacksona musza zydzic :) Co do Fizogena namawial mnie znajomy, ze dziala podobnie jak Universal Animal itp... hmm pewnie i Aromatyzuje podobnie :) Ok. dzieki za rady wyprubuje te srodki zoabczymy jak to bedzie dzialalo [...]

[...] do zmiany bo tego raczej dietą na masę nazwać się nie da. Śniadanie to już w ogóle jakaś porażka. Całej diety Ci układać nie będę, więc proponuję przeczytać raz jeszcze ( o ile w ogóle czytałeś) tematy podwieszone i wtedy zabrać się ponownie za układanie diety i dopiero wtedy poddaniu jej naszej ocenie w tym właśnie dziale. Pzdr //EDIT Podam Ci [...]

1 masz pragnienie napij się wody, nie można ilości podać ile tzreba pić, jeden wypije litr inny pół. 2 zjedz pełnowartościowy posiłek w ciągu godziny 3 najwyższa pora chyba bo 30 powtórzeń to za dużo

No tam masz opisana technike robienia pompek. A trening-to chyba najlepiej bedzie jak codzienie bedziesz robił pompki Zacznij od 1-2 i co 3 dni dodawaj jedna (to tylko przyklad sam musisz wyczuc od ilu powinenes zaczac i ile dodawac) Oczywiscie dobrze bedzie jak codzienie bedziesz robił też pompki tradycyjne. ps. Thx za Soga

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 104 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za gnoja zabawa z oma, susta, meta, boldenonem, deka ( pewnie lewa) . normalne cykle to. sustanon z meta pozniej dolaczone [...]

[...] za dosc wyczerpująco odpowiedz. Po prostu mnie zastanawia jak miesien moze zostac pobudzony do wzrostu 1-2 seriami dziennie co daje w tygodniu 3-6 serii, przy splicie robilem ich 9-12, nie kwestionuje tego oczywiscie tylko zastanawia mnie to. Ile powinienem robic powtorzec na takim fbw zeby przybrac mase 10-12 czy raczej 6-8? Dziekuje, [...]

Apokalipsa a ile można czekać na odp, ja Ci pomoge bo widze nie ma chętnych. Każdy trening poprzedzony porządną rozgrzewką składającą się z 2 etapów pierwszy to ogólna rozgrzewka całego ciała ( krążenia itp) później rozgrzewka stanowiskowa czyli np: jak masz klatkę to rozgrzewasz najpierw samą sztangą potem dokładasz małe obciążenie i robisz np 15 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 36-37+/- (nie mierzyłem od roku, tak jak i reszty) -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ROK 6. DIETA: -białko:130-250g -węglowodany:400-700 -tłuszcz: 100-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan 190dni Npp 2 msc Deka 70dni 8. TRENING: 4x w tyg, PN :Klata, barki, [...]

[...] nie wiecej. 1$=2,2... nie chce zasmiecac ale kosztuje z 40$ wiec niewime kto by sprzedal za 95zl:D ze 140-150 to raczej optymalna cena:] To nie zasmiecaj.Tylko popatrz ile kosztuje normalnie. Garg PVL 750g -115 Thyrotherm 120 kaps - 85zl Jet Fuel 24x3 - 80zl Arson 120 kaps - 135zl Ja widze na normalnych stronach nowe za mniejsza cene niz [...]

I wogole skad ty wytrzasnoles sobie taki plan...??? wzorowales sie na czyms..?? to ze brales cwiczenie z atlasu to nie znaczy ze musisz robic je wszystkie... Jak dla mnie to za duzo wszystkiego, za czesto i wogole ile czasu trwa ten twój tening 4 godz ??? strasznie mi sie ten plan nie podoba... dosc ze po 5 cwiczen to jeszcze po 5 serii...

[...] ciezarem(w osatniej serii robie ledwo ósmy raz lub 7 powtorzen) staram sie co 2-3 tygodnie zwiekszac chociaz troszke ciezar zeby wymsuzac progrres na miesniach teraz chce brac stack kreatynowy jakis polecacie? (niebzyt sie oreintuje w stackach) noi do tego bialeckzo 80% co ile zmieniac trening? modyfikwoac itd? jakeis rady sugestie? :>

Sonbaty takie rozwiązanie jest spoko bo mamusia nie wie wtedy ile dałem za suple BTW Kupiłem sobie dziś kreatyne 300g i glutamine 400g no i mam pytanie jak to brać chce brać 5 gram kreatyny i 10g glutaminy (w dni treningowe i nie) BTW 2 Masz może jakiś plakat reklamowy lub coś w tym stylu z radkiem słodkiewiczem bo siostrze się bardzo podoba. [...]

[...] każde cwiczenia było wykonywane czyli np w 1` miesiacy 25 w durim miesiacu 12 a trzeciem 6 a inne w innej kolejności, obiążenie tak dopasuj żeby zrobic tyle powtórzen ile napisałem... czyli jeśli masz zrobic 4 serie po 6 powtórzen to taki cieżar którym zrobisz 6 powtórzen a nie 8, jezli zrobisz np 9 to znaczy że musisz dołożyć zeby zrobic [...]

orzechy dosyc drogie sa stekami tłuszczy nie uzupełnisz kup w biedronce oliwe z oliwek starczy ci na troche ile dałes za tego gainera?? miał bys sporo jedzenia pewnie za to nie musisz jesc wszystkiego co ci napisaposiłek 1 płatki orzechy jajka masz tu tłuszcz z zułtek i przechow 2,3,4 i 5 ryz z kurczaakiem w tym w 3 posiłkach oliwa z oliwek do [...]

Mam pytanie bo widze ze niektorym sprzet daje 100kg i wiecej. Co musze zrobic zeby i mnie sprzet tyle dal? Na razie przygode z trojbojem zaczynam i nie mam za dobrego sprzetu, w tej chwili daje mi ok 40kg. Ile dawal sprzet u w/w zawodnikow jak trenowali na poczatku? Czy jest szansa zeby mnie dal ok. 100kg?

[...] o rowezystach lub sportach motoryzacyjnych(?).Takze nie ma sie co czepiac sprzetu.Zabiezcie szumiemu ferrari a dajcie honde ciekawe czy dalej bedzie wygrywal... Co do pytania o to ile daje sprzet na poczatku.Powiem takj na poczatku to bylo 30 kg a teraz jest 70kg (mowie o siadzie) i wlasnie dzieki treningom w sprzecie udalo mi sie to osiagnac.

[...] ale to mógł być wypadek. Cześć. Róbta co chceta, nic mi do tego Owszem, pressing i mocniejsze ciosy są potrzebne - ale można to zrobić bez uderzania z całej pary. Na zawodach walczy ile % trenujących? 5%? 10%? To co co reszcie taki kontakt? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-27 09:09:34 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-27 09:11:05

Yyyyy sorki, że tu Jako, że daleko jeszcze do zimy, ale już ją czuje to mam pytanko - Jakie jest mniej więcej porównanie między jazdą po ulicy a na rowerku stacjonarnym ?? Jeżdże codziennie około 20 km (wiem, niewiele) a chce zimą przerzucić się na stacjonarny. Ile mam jeździć na nim, żeby było tyle samo wysiłku co na normalnym po ulicy ?? Uffff [...]

I napisz ile planujesz bić tego testa Mam 30ml (3x 10ml 300mg enan na 1 ml) Chciałem zrobić sobie cykl 12 tyg do 400mg e7d max, bo nie sadze ze jest sens na pierwszy cykl robić sobie takie zamieszanie. Dostałem jednak za dużo enanu, bo w podzieleniu 30ml na 12 tyg wyszłoby jakieś 2,5ml 300mg na tydzień, co przy odbloku jaki mam na stanie jest [...]

Dzień dobry, w poniedziałek , środę oraz piątek trenuję kickboxing i chciałbym dorzucić uzupełniający trening na siłowni we wtorek i czwartek, celem zwiększenia dynamiki oraz siły. Na jednym z forum znalazłem poniższą rozpiskę, czy taki plan treningowy może być, coś byście zmienili? Ile serii i powtórzeń przyjąć dla danego ćwiczenia? Ćwiczenia [...]