Jakie trzeba wykonywać ćwiczenia by wyszczuplić łydki ale nie umięśniając ich , ponieważ umięśnione już są i to za bardzo.Jakie ćwiczenia i jaką diete stosować oraz ile razy w tygodniu i po jakim czasie te ćwiczenia wykonywać ????
witam moj syn zlamal reke czyli kosc promieniowa lewej reki w dodatku jest leworeczny mam pytanie ile mozna dostac odszkodowania za ten wypadek jest ubezpieczony w pzu w szkole ,,, prosze o szybka odpowiedz pozdrawiam
Witam. Mam pytanie bo moja siostra chce schudnąć nie jest jakaś tam swinia ale kobiety są dziwne i chcą wyglądać jak kościotrupy... Ja na spalaniu sie za bardzo nie znam poleciłem jej bieganie jakąś gimnastyke skakanke czy cos ale chce byście mi doradzili co i ile razy mniej więcej ma robić by schudnąć w miesiącu tak ok 2-3kg
jak już napisałem w temacie jestem początkujący na siłowni staż 4 miesiące waga 90kg po robieniu masy teraz nadszedł czas na zrobienie redukcji proszę o pomoc w ułożeniu planu a dokładnie co i ile w jakich dniach ćwiczyć za wszystkie opinie i porady z góry dziękuje...
Witam Za jakis czas bede mial bialko sojowe(10kg) i mam do was pare pytan. 1) Czy mozna caly wor trzymac w piwnicy i czy wilgoc nie wplynie na jakosc bialka?? 2) Po ile dawkowac?? BUSHI NO ICHI GON
witam za tydzień zaczynam negatywy i ciągle sie zastanawiam ile serii każdego cwiczenia powinno sie wykonywac? po trzy tak jak w 5 ? z góry dzięki Zmieniony przez - franek00 w dniu 2008-02-12 17:52:26 Zmieniony przez - franek00 w dniu 2008-02-12 17:53:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam problem , otóż chcę zobaczyć ile , białka , kalorii , węgli itp. zjadłem dzisiaj zjadłem. Chciałem to zrobić za pomocą http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie lecz jak zaczynam 1 posiłek i próbuje dodać 30 g płatków kukurydzianych , nie mogę edytować i dodać w zakładce "ilość" zamiast 100g - 30g . Proszę o pomoc
Witam Jak się nazywają te tabletki z kofeiną? Coffex, cofex, koffex? Bo nie mogę nigdzie w internecie tego znaleźć. Jakie są opakowania, jaka cena za opakowanie i po ile mg kofeiny w jednym tabsie?
Witam, mam 15, prawie 16 lat i w tym roku kończę gimnazjum, chciałbym pójść do szkoły Wojskowej, i chciałbym nabrać trochę mięśni, mam do dyspozycji całe wyposażenie prawdziwej siłowni, powiedzcie mi jaką muszę (o ile powinienem) zastosować dietę oraz jakie ćwiczenia zacząć robić. Dzięki za pomoc!
Witam. O wykrywalności SAA w testach antydopingowych można znaleść bardzo duzo informacji(dokładnie ile czasu jest wykrywalny dany środek). Interesuje mnie czy przy prohormonach także możliwe jest określenie takiego okresu po którym niemożliwe jest wykrycie PH? Dziękuje za pomoc
Ile dziennie można zjeść jajek, aby sobie nie zaszkodzić? Mogę zjeść 2 jajka na śniadanie i potem 2 jajka na kolację? Czy to będzie za dużo? Najbardziej lubię zjeść jajka (oprócz na śniadanie) również na kolację (a nie mięso, które jadam wcześniej) - smakuje mi to i dobrze się czuje, nic mi nie siedzi na żołądku wieczorem :-)
Mam takie pytanie a mianowicie ile czasu trzyma kreatyna we krwi i w moczu? Bo nie biore jej od tygodnia a za 2 dni mam badania na mocz i krew i niechce zeby wyszlo ze cos bralem. Czy tydzien wystarczy?
witam. pisze z prosbą na zapytanie kumpla, a mianowicie ma 5amp(10ml) deki , jest to jego pierwszy cykl i co by mogl do tego jeszcze dokupic mietka czy prolke? wogole ile czego zeby mozna bylo to nazywac cyklem z gory dziex za pomoc Pozdrawiam:)
witam mam 3 flakony testosteronu enanthat 250mg/ml 2 flakony testosteronu propionat 100mg/ml i 100 tab mety 10mg, chcialbym z tego ulozyc jakis cykl, bedzie to moj pierwszy cykl, niewiem ile czego i jak czesto brac, moze mi ktos pomoc z rozpisaniem tego cyklu, dzieki za pomoc
Witam Za dłuższą chwilę mam zawody w MMA i interesują mnie jakieś ciekawe artykuły na temat psychologi w sporccie. Kiedyś spotkałem obszerny artykuł, który o ile się nie myle nazywał się "Mentalność zwycięzcy" ale nie moge go znaleźć Czy ktoś z was zna jakieś ciekawe artykuły na ten temat?
Witam ponownie nie wiem jakiego stacka wybrac Cell Pump XPand czy Nitro Shock prosze zeby cos polecili ci ktorzy na serio sie na tym znaja prosze tez o rozpisanie jak to ma wygladac i ile ma trwac cykl dodam ze nigdy nie bralem zadnego stacka jedynie zrobilem okolo 5 cyklow na mono wielkie dzieki za pomoc
ile powinnam wazyc jak waze 43kiloi mam 157 wzrostu mam nadzieje ze docenicie moj wysilek ze napisalam tyle slow bez pomocy mozgu i z pomoca nog prosze pomuzcie a wy jak myslicie jestem gruba czy chuda ja mam nadzieje ze za gruba ale nie wiem jak wy pomocy
