ile za 1

[...] aby czarne pasy byly by za darmo lub ich cena byla niska ktos kto potrenuje shotokan lub jakikolwiek inny styl kilka lat, zaplaci kilka stowek - ma czarny pas ale ile on wlasciwie znaczy w porownaniu z czarnym pasem w kyokushin? gdzie najwczesniej ludzie maja czarne pasy po 12-15 latach? zdaja na nie po spelnieniu wielu kryteri co do [...]

pocja do ankiety w nexs spamie: za ile sogó szczur dostanie bana?: 5 4 3 2 1 już

[...] niektore opisy dawnych mistrzow, tych naprawde dawnych jak jeszcze koksu nie brali, byli czesto slabi, chudzi, chorowici popychani. Pamietam przyklad jednego ktory swoja sile demonstrowal w cyrkach i uchodzil za jednego z najsilniejszych ludzi wszechczasow , potrafil stal giac w rekach, ale byl chuchrem jak zacyznal, chorowitym, slabym i [...]

paker.couk chcialbym bialko, amino i glutamine. jesli sprowadzicie to po dobrej cenie to regularnie co 1-1,5 m-ca robie zakupy u was. co ty na to? jakies szczegoly, co jak i za ile?

[...] OK rozumiem - ma byc 5-6 posilkow bez tych przekasek w postaci orzechow ma być minimum 6 pełnowartosciowych, zrównoważonych posiłków Przeczytalam, co do 7 nie wiem o ile zwiekszyc kalorycznosc, przyjmujac ze cwiczyc bede 5 x tyg. , jak wyżej, plus zwróć uwagę na typ diety jaki polecam w tamtym poście (kiedy tłuszcze, kiedy węglowodany, [...]

[...] pogodzic,czego dowodem sa bunczuczne oswiadczenia Rickiego,ktore obiegaja swiat srednio 3-4 razy w roku. Chcialbym walczyc,ale na dobra sprawe nie wiem z kim,gdzie za ile i czy wogole. Sam jestem fanem Rickiego,aczkolwiek nie za to co zrobil w MMA,bo nie oszukujmy sie,nie zrobil dla tego sportu prawie ze nic!A za jego kariere czysto [...]

[...] śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy na poddaniu "najlepszego fajtera Japonii" _ Takady! Wrzuc na looz troszke, bo za chwile zacznieszjechac Ricksona od $!%!$^!$^. =========================================================================== Być może, ale skoro Ci brak argumentów możesz to tak [...]

[...] 10 ml testa to zdecydowanie za mało ja bym nawet nie zaczynał" Właśnie takich postów chciał bym uniknąć w tym temacie. Bo skoro mam za mało należało by napisać co i ile muszę dokupić. Następna sprawa z komentarzem że chyba nie wiem co pisze jeżeli uważam że to mój ostatni cykl. Chciałem sprostować jedna rzecz nie jestem kulturystą i [...]

[...] nie zmieniam, zrobię jak w tym tygodniu, z tym, że postaram się mieć 3 dni treningowe i 2 aerobowe, oraz w piatek rano na czczo, może jeszcze basen dojdzie a potem FBW ile tylko sił starczy :) W next weekend wypadła impreza grillowa, jak wygląda sprawa z alko na CKD ? może ktoś coś powiedzieć ? Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-07-05 [...]

Zgadzam się, że białka trzeba przy ciężkich klamotach i celach sylwetkowych dużo. Im bardziej sucho - tym więcej białka. Im cięższe treningi - tym więcej białka. Ale ile? Tego nikt nie powie. Jedni liczą gramy na masę całkowitą. Inni każą liczyć na należną, wyprowadzoną z wzoru na BMI. A jeszcze inni na masę mięśnia wg pomiarów z maszyn. A to [...]

[...] ryż/makaron/płatki. 17.00 Posiłek potreningowy pomidor (100g) 0 b 2 ww 0 t chleb (60g) 3 b 30,6 ww 0,6 t ryż (100g) 6 b 76 ww 0 t pierś z kurczaka (100g) około 21 b (niewiem ile tłuszczu i węglowodanów) Razem: 30 b 108,6 ww 0,6 t około 590,6 kcal coś się na ten chleb uparł.. daj ryż biały/ziemniaki/makraron + wywal tł i warzywa. 20.00 kolacja [...]

kofeiny to dosyć spożywam w kawie - 3 duże kawy wypite do południa plus jeszcze min 1 po południu ile biorą za przesyłkę? a i nie gadajcie że będę chudy itd, mi 70 kg wagi styknie przy moich problemach z kolanami, znów jest gorzej, dużo gorzej, jak to wyleczę to będę mógł o masie myśleć

[...] nie jest juz tak rozowo: w przyblizeniu koniec aerobow = koniec spalania T. Zupelnie inaczej niz przy anaerobach: koniec aktywnosci = poczatek trwajacego wiele godzin (o ile pamietam 5-9) zwiekszonego zapotrzebowania na energie = wyrazny wplyw na bilans energetyczny. HEHE - WIDZE ZE TEORIA JEST U CIEBIE NA SWIETNYM POZIOMIE ALE ZAUWAZ ZE [...]

[...] micha, chyba troche za malo kalorii... od poniedzialku zaczynam nowy trening fbw, dzieki za wskazowki ;) Diete planuje zaczac od 1800 kcal, tylko nie do konca ogarniam ile procentowo b/w/t. Z tego co czytalam 1-1,5g bialka na kg, ale reszta? UNKNOVN tak patrze na zdjecia i faktycznie podobnie wygladamy :-D [...]

[...] ale o to w jakim stylu się to stało. Jestem przekonany na 100%, że gdy dojdzie między nami do rewanżu ( nie w turnieju ) ale w superwalce to okaże się kto naprawdę jest ile wart i co sobą reprezentuje, bez żadnych "ustawianek", dobierania zawodników i podkładania się. Co do swojego występu mam sobie dużo do zarzucenia. Nie [...]

[...] sam nie wiem ale tez mało Trzy, cztery razy w tygodniu po 60 minut cwiczenia. Nie jem chleba, ziemniaków, słodyczy, Efekt?? Maskymalnie wazyłem 100, teraz 95. Nie wiem ile miałem tłuszczu, nie wiem ile mam go teraz... Nie badałem tego nawet nie wiem kto to robi... Mięsni raczej za duzo nie straciłem , raczej jest odwrotnie... Wiem ze [...]

[...] laika W weekend bede miala troszke wiecej czasu,wiec poprzegladam linki polecanie przez Ciebie. Narazie zabiore sie za ulozenie porzadnej dietki,bardziej pod to co lubie i pewnie za niedlugo, wrzuce ja do oceny. Znalazlam ile maja ww otreby, mimo ze stosuje te z zawartoscia blonnika 50%, to wychodzi troche duzo.. narazie zmykam i pozdrawiam

[...] - co to za cykl, co za ilości - po to tutaj jestem żeby jak najlepiej się odblokować bez zbyt dużych konsekwencji zdrowotnych. Wolę jednak zapytać doświadczonych użytkowników tego forum czy odblok jest potrzebny i kiedy go rozpocząć - po ostatnim (20) zastrzyku - ile czasu?, czym?, jakieś badania?, itd, itp. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

[...] plan zajęć ale generalnie Poniedziałek Piątek Sobota. Podaj swoje możliwości sprzętowe. Ogólnie taka przeciętnie wyposażona siłownia 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Brak 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes Tak,niskowęglowodanową ale jak mówie czasem mnie dopada wilczy głód na słodkie i wpieprzam [...]

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc [...]