ile za 1

ty ale ja nie mowie o tych co maja dzialanosc swoja (tacy sa wporzo bo sam sie do nich zaliczam wiec musza byc za***isci ale chodzi mi o tych politykow...cos musiales mnie zle zrozumiec btw: nikogo nie wy***ales z roboty ?? ile czasu masz juz ta firme ? Bo albo masz szczescie albo... i jeszcze na imprezy z nimi chodzi o fak

Warzywów wpada lekko licząc pół kilo dziennie. Błonnik jest w diecie obecny a problemem wydaje się być to iż organizm ciągnie wodę (o ile to można wodą nazwać) z ... no nie napisze skąd bo to głupio zabrzmi %-) Zewsząd. Wprowadziłem rotację węglami. Przyszła dziś zamówiona paczka, przed treningiem 50g węgli z BA i kofeiną. Weszło półtorej godziny [...]

O matulu, jak piękność 8-O8-O8-O I gratulacje za osiągnięcia };-) No, teraz to ja się zaczerwieniłem :-) Dzięki Ile wacików te "górki" miały? :-D Górki miały, a właściwie powinny mieć 45" na 408W (120%)FTP i później zjazd w czasie 1'15" do 110%FTP. Nic strasznego :-)

1. WIEK: niemalże 19 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: ~40cm -klatka: 117cm -udo: 64cm -talia: nie wiem, coś ok 81cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata i wcześniej trening domatora z 4 miesiące 6. DIETA: -białko: 2g /kgmc -węglowodany: 5g / kgmc -tłuszcz: 1,5g / kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 Meta 8. TRENING: 4x [...]

[...] z pytaniem, czy byłbym zainteresowany walką w Chinach. Odpowiedziałem, że tak, ale od półtora roku nie trenowałem. Wszystko zależałoby od tego, kim miałby być mój rywal i ile czasu musiałbym trenować. Mam teraz sporą nadwagę- ważę ponad 300 funtów . Przez ponad rok siedziałem na tyłku". O Andrzeju Gołocie: „Za każdym razem, gdy [...]

[...] od pierwszego tygodnia czy np.3 jak radza nieraz,co do mety to myslalem zeby moze jeszcze raz dac np, przy przejsciu z enana na suste w srodku cyklu,wszystkie madre rady mile widziane 1. WIEK:37 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:? -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jest 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:roznie ze [...]

[...] było a dzis mikołaj to sobie zrobiłem luz wesołych świąt Sławek... ps bedzie jakis konkurs Olimpa ? bo przydały by mi sie omega-3, magnez itp, bez sciemy, od kiedy odstawilem z braku pieniedzy, odczuwam ich brak... w ogole omega-3 uwazam za najlepszy z suplementow 'żywnościowych' (pomijam specjalistyczne)... magnez wiadomo - a Wy do tego [...]

Witam ! Prosil bym o pomoc kogos kto sie zna na robieniu rospiski! Kupilem juz 20st polskiej omki 1ml 250 i 10st holenderskiej decki 2ml.Chcialbym z tego zrobic kuracje nawet jesli uwazacie ze to za malo! Prosze kulturalnie o porade a nie o jechanke jesli uwazacie ze czegos nie wiem to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg [...]

[...] po treningu. Bo bzdur o tym że białko idzie do nóg po ich treningu ale do klatki już nie to nawet komentować nie będę. lepiej się pochwal specjalisto od układania treningów ile lat trenujesz, ile ważysz, ile worków paszy zjadłeś i jakie Masz rekordy w podstawowych ćwiczeniach przysiad wyciskanie na klatkę, martwy ciąg? trenuję troche dłużej od [...]

[...] złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG")czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii, a w dwóch ostatnich (3 i 4 lub 4 i 5 lub 5 i 6-zależnie od tego ile serii wykonujemy w danym ćwiczeniu) stosujemy TAKIE SAMO. -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar PLAN DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na [...]

kurcze faktycznie masz racje - plan zaciągnąłem z tąd http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php i zmieniłem po swojemu a w tym planie co napisałeś to ile seri robić i ile powtórzeń i po niżej kilka pytań 1. przysiad - ze sztangą czy zwykłe przysiady? 2. rdl (rumunski martwy ciag)- można go czymś zastąpić bo nie mogę za bardzo obciążać [...]

[...] i pośladków dzięki pływaniu, 3 kg poszło, ale mam wrażenie ,ze właśnie przybyło mi z powrotem ..czuję po boczkach. to dodam odżywkę w takim razie po treningu zaraz zobacze ile ma kcal tłuszcz- kupiłam oliwe z oliwek z 1 tłoczenia to polęję nia kurczaka zaraz wszystko policzę rozpiszę od nowa właśnie co do twarogów czytałam ze zakwaszają [...]

[...] Jeśli jesz mniej, tracisz na wadze. Jak te dodatkowe kalorie są zapisywane (w postaci tłuszczu i mięśni), zależy od innych czynników. Zasadniczo jednak można przewidzieć, ile każdego odżywczych - witaminy, białka, węglowodanów i tłuszczu (tak FAT) należy jeść. 4. Planowanie - Realizacja pełnego boks rutynowych wymaga poważnego zastanowienia z [...]

[...] zawodach. A jeśli boxer też będzie utytuowanym zawodnikiem? Rozwali tego karatekę. A czemu niby karateka miałby być w szczycie formy w przeciwieństwie do boxera? Myslisz, że ile już walczy taki Tyson czy Michalcewski? Myślisz, że jak boxer, to od razu kaleka? Niby czemu? Przecież karate tak jak box jest stylem uderzanym. Jeśli nadal myślisz, że [...]

[...] na ok. 2 lata (co imo nie mało prawdopodobne) od TSa potrzeba mu dawać na początku przegranych a to wciąż nr 2 HW jak narazie.. to nieźle Browniego urządzą jak po porażce (o ile przegra) z Barnettem JDSa dostanie "na odbudowanie" haha %-) w sumie może czekać teraz - pauzować po tym laniu, jak Reem wygra z Mirem to nie mam nic przeciwko żeby [...]

[...] przypominam sobie abym cie bezposrednio wyzywal i nie znize sie do twojego poziomu o pomidorach nie bede pisal bo w Polsce uwazane sa za warzywa - wazne ze je nie napisal ile. stosowanie HIIT-a i zwylych aerobow jak najbardziej wskazane byle nie przesadzac - jak ze wszystkim. michal skoro do tej pory redukcja szla dobrze to wystarcza lekkie [...]

[...] | 4x107 https://www.youtube.com/watch?v=RDoSeN2qj-8 Wiosłowanie półsztangą jednorącz - Podoba mi się to ćwiczenie. Następny trening prawdopodobnie na sztangielkach już o ile kurier dotrze. Po każdej serii czułem górne części pleców. Na koniec dowaliłem 65kg a potem jeszcze pomachałem dynamicznie na 50kg. 10x55+gryf | 10x55+gryf | 9x60+gryf | [...]

[...] umówiła mnie za 2 tyg na dokończenie kanału ale już u innego lekarza. Teraz czytam że NFZ leczy za darmo zęby kanałowo tylko 1-3, ale Pani stomatolog nic mi nie wspomniała o żadnej opłacie za ten ząb teraz czy za tydzień i normalnie mi go dzisiaj zatruła. Dlatego chciałem się tutaj dowiedzieć czy to będzie coś kosztować czy nie? Jak tak to ile ?

[...] sumy, ale mu nie zapłacili, tylko poszli do prokuratury.Namawiając podopiecznych na stosowanie dopingu mówił: " musisz wziąć bombę", twierdząc że zwykle jedzenie i ćwiczenia to zbyt mało żeby odnieść sukces. cała afera miała miejsce w roku 2005 o ile mnie pamięć nie myli http://cdn1.asteroid.pl/a.fotka.pl/063/253/63253600_800_s.1375539883.jpg

[...] kiedy próbują kogoś oszyć, denerwują się, dlaczego?? Za***iście ale to za***iście boją sie przypału, mnie szyło 8, pytali czy mam kase, powiedziałem że tak oni pytali ile ja mówie że 1.20 no i zaczynam sie obszukiwać. Oni na to "****a nie obszukuj sie spoko". Morał z tego taki: Lepiej zawsze uciec, ponieważ mała jest szansa [...]