ile za 1

[...] ale przedobrej jakosci..bralem wczesniej i wzialem olimpa na próbe..gownowarte..place 20eur za 900g...super sprawa.. nie rob sobie jaj center ze tren z boldem zamieszasz..jeszcze smialo mozesz zrobic jak ja..omo/sust z trenem i zobacz co sie dzieje bo o ile wiem jestem 1 na sfd co taki pomysl wogole mial..kosmicznie wchodzi dzieki tym 4 estrom.

ja sogi dostaje za dobre poradya co?zreszta widac ile mam poza dopingiem ,jestem przyjacielski, pomocny,, uczciwy ,dobry ,skromny,fajny,lubiany, wstrzemiezliwy,sexownyzbudowany,elegancki,do rany przyloz itd.to ludzie daja sogi:-dnie od parady jestem na pierwszej stronie odkad jabi awansowal

[...] ok Plecy tu mam maly problem Jesli chodzi o drazek to w pierszej seri podciagnelem sie 7 razy w drugie 5 wiecej nie daje rady. Czy zosatwic drazek i robic po tyle powtorzen ile daje rade ? Jesli chodzi o wznosy tulowia z opadu to nie czuje prawie wogole prostownikow. wioslowanie ok musze poprawic technike. Barki ok Biceps DO tej pory robilem 5kg [...]

[...] i sfd zostaly nagrodzonymi darmowymi zakladami o wartosci 200 zl w bukmacherze boylesports tylko za sam fakt pochodzenia z tego forum" ojojoj nie chciałbyś wiedzieć ile ja tu rozdałem więc nie masz się czym chwalić. Masz swoje forum to tam sobie pisz o swoim serwisie, a nie sobie miejsce na reklamę znalazłeś... Przy okazji - uważasz się [...]

Dzięki fazik za wszystko everybody! Trenuje codziennie na siłce (robię teraz siłę ). Ile wy macie lat?? Bo ja nie mam warunków na rozpoczęcie amatorskiego grania. MOże podczas studiów . A do tego czasu będę ostro trenował (jeszcze tylko dwa lata). potem studia we Wrocławiu i WRONBA ------------------------------------------------------------ [...]

[...] Teraz kupiłem sobie to co wyżej napisałem (co jest najczęściej zajęte na siłowni) i mogę wszystko zmienić, po to ten post. Pierwsza rzecz, której nie rozumiem, to to, ile wkońcu na tą masę bicepsa ćwiczyć? Posty forumowiczów, filmiki youtube mówią, żeby nie przesadzać - 3 serie po 10 powtórzeń raz na tydzień - to jest ćwiczenie na masę. [...]

Krzysiu, spędziłeś kiedyś przynajmniej 1 cały dzień z przedszkolakiem? Wiesz ile czasu takie dziecko może skoncentrować się na jednej rzeczy? Owszem, za czasów świetności kraju rad się dzieciaki zmuszało do treningów, potem się im strzały z teststeronu robiło, a małode dziewczyny zapładniano, żeby w 4 miesiącu ciąży biły rekordy świata w sportach [...]

[...] omega6 = 1,5 olej lniany 5 g - 2,5 g omega 3, omega6=0,5 karkówka 200 -ilości śladowe - nie ma sensu liczyć. mleko 170 g - brak kapsułka OMEGA3 ostrowit 1000mg = 1g - o ile dobrze to przeliczyłem??? SUMUJĄC WSZYSTKIE KWASY WYSZŁY MI TAKIE PROPORCJE: OMEGA3 ~ 8,5g : OMEGA6 ~ 22g stosunek 1 : 2,5 Czyli do ideału zabrakło mi dziś trochę, [...]

[...] Co na siłe 2004-05-09 12:53:52 Odżywki, Suplementy suplementy po cyklu 2004-05-09 10:51:36 Doping Kilka rzeczy o kreatynie 2004-05-08 22:25:20 Odżywki, Suplementy M1T ile Clomidu 2004-05-08 20:45:12 Doping Szkodliwość Kreatyny 2004-05-08 12:08:35 Odżywki, Suplementy koks - pozniejszy miesien ??? 2004-05-08 10:54:55 Doping czy tak bedzie [...]

mutra to co mowisz jest prawda ale niewzioles pod uwage tego ze swiniom nieoblicza sie dziennego zapotrzebowania na pasze, prosciej----dostaje ona tyle ile zdola zerzrec! sprubuj niedawkowac sobie kreatyny tylko brac ile sie da to po paru miesiacach szpital murowany!!! nawet sterydy dobrze dawkowane nieszkodza tak jak niektorzy sobie ubzdurali!!!! [...]

Moja mama schudła 1,5 kg. Od rana się dobija żeby się pochwalić. Opiernicz dostałam że za długo śpię %-) Ciekawe ile jeszcze wytrzyma na diecie :-P Nie wiecie co bym zjadała na obiad?

liczyles ile z tego kcal wychodzi? ile B/T/WW? 1. za duzo odzywki 2. malo blonnika, dodaj warzyw, otrebow 3. dodaj orzechy, slonecznik, omega-3 w kapsach, tral, olej lniany 4. wywal parowki, majonez w ilosciach sladowych albo wcale 5. przy ladowaniu ogranicz platki bo cie rozsadzi, glukoze zastap carbo 6. piwo?

Kilka istotnych pytań: 1. Cel to budowa masy mięśniowej? Dieta jest? Ile tam kcal zaplanowałeś? 2. Do tej pory jakie systemy treningowe przerobiłeś? Na pierwszy rzut oka widzę już za dużo serii na klatkę w tygodniu i ogólnie wydaje mi się, że nie ma potrzeby robić 5 dni treningowych. 4 wystarczą, nawet jak klatkę dasz 2x w tygodniu, dorzucając ją [...]

[...] 3 posiłek: Bułka pszenna 50 g, 1 plasterek polędwicy z indyka,250 ml soku pomarańczowego 4 posiłek: 100 g ziemnaków, 100 g kurczaka (udo), 2 szklanki herbaty, 2 łyżeczki cukru, 20 gram masła kapusta kiszona 100 g 5 posiłek 200 g dorsza (ale nie wiem na pewno zalezy po ile on chodzi "cena") To tyle ide nastepny dzien ułożyc nara !!

[...] "produkcja" testosteronu . I tez tak zrobię - rozkład 1-2-3, i siady/mc jako peirwsze, ale niestety musze zrezygnować z PP - miałem małą kontuzje nadgarstka, i o ile w żadnym dotychczasowym ćwiczeniu nic nie było, tak dzisiaj sie zabieram za maksowanie PP i lipa - niestety ból jest, nie będe obciażał. Zamiast tego dam na bary po [...]

[...] suwnicy smitha 3c /15/12/10 Przysiady ze sztangą 3s 12/10/8 ŁYDKI Wspiecia na palce ze sztanga 4s 15/12/10/8 Piatek Plecy Podciąganie na drązku szerokim uchwytem 4s nie wiem ile powtorzen jestem w stanie zrobic Wiosłowanie ze sztangielką 4 serie 15/12/10/8 PROSTOWNIKI Martwy ciag 1s ( bede dodawał jedna serie co tydzien)i zastepujac pozostałe 2 [...]

Kret cyna za toba zostawi by kurz na drodze, strzala tak samo Kreciku od wrzesnia off od silki waga -10kg obecnie 71kg(teraz reka prawa bezwlad nic nie poradze), ale co jak co przy 76kg (dla mnie kosmos) wy******lalem 155kgx5 to ty tyle nakladu nie miales na gym'ie :) Ile vmax pojechales swoja 406?Tylko szybko bo zaraz spac ide [...]

Kret mnie nikt nie asekurowal kiedys 120 kg spadlo z barkow przy sq to jak wy***alo o ziemie to myslalem, ze na wegiel na dole zaraz spadne Izi ile zaspiewal Ci za zbieznosc?A i wieczorkiem dam ci znac bo nie wiem jak z hajsem bedzie

byki, powiedzcie mi ile moze mnie kosztowac przejazd ta traska jesli chodzi o oplaty za autostrady (i czemu do uja tak drogo! :P) chodzi o ta trase: [...]

[...] na maszynie + uginanie / zuraw. DZIEŃ 7 WOLNE To co napisales o jedzeniu to troche dramat, takze sugerowalbym zajrzenie do dzialu odzywianie. Poza tym nie dales ankiety. Nie wiadomo jaki masz sprzet, ile juz cwiczyc. No i nie da sie palic tluszczu i budowac miesni. Moze tylko na samym poczatku przygody z silownia, albo przy duzym doswiadczeniu.