ile za 1

[...] 68 kg wagi.Do dyspozycji na malej silce mam sztange laweczke hantle i modlitewnik.Mam rowniez pytanie po jakim czasie zaczac brac suplementy (kreatyna i cos do tego)Tzn ile trenować na sucho.Aha ATP mi nie potrzebne bo juz chwilke trenuje ale bez zadnego sprecyzowanego planu treningowego raczje tak troche chaotycznie.Z góry dziekuje za [...]

Witam Panowie, bardzo prosiłbym o pomoc w rozpisaniu odbloku. Cykl wygladał nastepujaco: 1-9 prop 125mg e2d 8-20 enan 250mg e4d Przy przejściu z propa na enana poleciało 5000j HCG rozbite na 2 razy po 2500 e3d oraz w 6 tygodniu enana taka sama kombinacja 5000j HCG. Ostatni enan poleciał w poniedziałek Posiadam: HCG 5000iu, 24 tabs Clomidu oraz [...]

Witam. Ile gram b/t/w zastosowac w diecie na schudniecie dla osoby majacej 44 lata, 112kg wagi oraz 176cm wzrostu? Przeczytalem juz wiele tematow i w jednym pisze aby 2gr bialka, w innym 2,5 itd. Bylbym wdzieczny za pomoc na podstawie jednego z tematow wyliczylem: Kalorie: 3225 białko 2gr/kgMC: 224gr=896kcl weglowodany 1,5gr/kgMC: = 168gr = [...]

[...] tabletek arimidexu nie wiem czy nie dołożyć w dawce 1/4 e2d w ostatnim tyg cyklu i polecieć troche na odbloku żeby zniszczyć estro 3.Na cyklu spożywałem najpierw na ckd 2,5g białka na kmc potem przszedłem na lc i 3g na kmc - ile białka na kmc dać na odbloku , i jaki bilans energetyczny 0 czy dalej tak jak było? ( była to redukcja -200 ) dzięki

Po ile mniej wiecej chodzi plsatikowe obciazenie ? Wiem ze zeliwne okolo 4zł za kilogram jak jest z plastikowym ? Na allegro nic nie ma. Pozdrawiam

Witam Zerwałem przednie więzadło krzyżowe w kolanie i prawdopodobnie czeka mnie operacja. Czy ktoś ma to już za sobą lub orientuje się jak to wygląda? Ile trwa rehabilitacja, po jakim czasie kolano stanie się w pełni sprawne? Czy po operacji na stałe zostaną jakieś ograniczenia, czy po pewnym czasie kolano będzie jak nowe? Z góry dzięki, Sogi zdr

czy poczatkujaca osoba.. (miesiac zima chodzilam na silownie i tam biegalam nie za duzo) czy moze sie "przebiegac"? ile powinna biegac taka osoba? czy co pare dni?.. jak to wyglada..? takze nie wiem czy mozna dolaczyc spokojnie do tego skakanke i rower.. w jakich ilosciach? czy brac tez cla jesli sie je ma?.. mam lekka nadwage, wiec chcialabym ja [...]

[...] strzał, biore juz kilka dni wino. Mam odblok juz zakupiony, clomid 20 tabletek 50 mg i 3 tabletki HCG.Mam przez pierwsze piec dni brac przed snem 1/4 tabletki, poznijej 5 dni połowe tabletki itd Nie wiem tylko ile czasu powinno upłynąć zanim zaczne się odblokowywać przy czym należy pamiętać że bede brał jeszcze jakiś czas wino. dzieki za pomoc

[...] 10) nie zapisałem, mam tylko kcal 3115 Mam problem jak brac kreatyne odrazu mowie ze nic wczesniej nie bralem i nie wiem jak zaczac czy szokowac przez pare dni i tu pytanie ile razy dzienie w dt i dnt tak samo z bcaa dt i dnt jak odmiezac te 5 g mono i 10 g bcaa Mono mam z universala bcaa z activlabu jesli ma to jakies znaczenie za pomoc poleca [...]

Chcialem sie od was dowiedziec ile mozna wziasc maksymalnie tabsow mety bez potrzeby brania clomidu czy Nolvy.chodzi mi o podanie liczby tabsow mietka.Za podpowiedzi dam SOGI:)

[...] przygotowaczej do Wojska Polskiego mam testy sprawnosciowe za około miesiąca w których składa się bieg na 3000 m, bieg wahadlowy, podciągania na drążku, oraz brzuszki o ile z bieganiem i drazkiem nie mam problemów miałem same 5 to brzuszki poszły mi gorzej zrobiłem 44 a na potrzebowałbym 60 jak rozpakować trening jakie ćwiczenia wykonywać [...]

[...] waże 94kg jestem w miare zalany. Na siłownie chodze juz około 2lat wiec jakis minimalny staż jest. Przydało by sie spalić troche tluszczu ale tu pytranie: dieta, ale jaka? aeroby tez jakie? ile? i jak z treningiem na siłowni czy dalej jechać na mase? ogołnie koncze kreatyne i tak sie zastanawiam co i jak dalej. z gory dzieki za rady i hejty;D

Kupilem te 2 patenty, a to z powodu tego ze mnie bola stawy barkowe i lokciowe po ostatniej silowni (jakies 2 tygodnie temu) i do tej pory mnie to meczy. Silowni zaprzestalem. Bol jest tylko w niektorych momentach - w lokciach jak prostuje reke. W barkach - jak robie ruch okrezny, w gore badz w tyl. Ile brac tego stuffu i czy moge zaczac chodzic [...]

ile należy się odszkodowania za złamanie lewej kości śródstopia

Mój wzrost to 170cm waze 52kg i mam 16lat ;d chcialbym sie dowiedziec co jesc i wogole np przed silownia po, na sniadanie itp :) chcialem sobie wyliczyc ile potrzebuje KCAL no ale cos mi nie wyszlo, bo nie za bardzo czaje jak to wyliczac. próbowalem stad wyliczac wlasnie( http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html ), ale cos mi nie wyszlo. [...]

[...] 100 tab mety Balkan 10mg 2 tabletki mety dziennie i do kazdej z tabletek 1 tabletke 70mg sylimarolu po cyklu zamierzam odblokowac sie clomidem i tutaj pierwsze pytanie, ile i jak dlugo go stosowac i kiedy zaczac? kolejne pytanie, czy cynk wspomoze mnie przy tradziku? co w przypadku gino? konczyc z cyklem czy jakos sie zabezpieczac? dziekuje [...]

Jestem fawikiem w tym temacie, Potrzebuje pomocy, Kupiłem sobie własnie ten spalacz. Chyba jest mocny, bo mnie bardzo pobudza, nie czuje żadnych palpitacji serca, jedynie to burczy mi w brzuchu. Wczoraj nie mogłem usnąć a wziąłem go przed 20. Pytanie czy jest dobry? Czy jest bezpieczny? Ile mogę schudnąć. Nie mam żadnych problemów z sercem, z [...]

[...] dwa treningi HST. Mam problem z doborem ciężaru do przysiadu, ponieważ ćwiczę w piwnicy i nie mamy stojaków. Sztangę muszę wziąć z ziemi i zarzucić na kark. Czy jeśli maksymalnie mogę zarzucić 60 kilogramów to robić max ile dam rady nawet 20-25 powtórzeń? Czy zarzucanie sztangi jest groźne dla kręgosłupa? Za pomoc będą sogi. Pozdrawiam

[...] już jest z tym kiepsko, praktycznie stoję w miejscu. Za 2 tygodnie kończę 8-tygodniowy cykl HST i mam zamiar zrobić przerwę od treningów. Jak długa ta przerwa powinna być, aby się dobrze zregenerować i liczyć na przyrosty po rozpoczęciu nowego cyklu HST (dieta jest przestrzegana)? Co ile miesięcy treningu powinno się robić takie przerwy ?

witam !!! wyjezdzam do niemiec , wiec moje pytanie - co i za ile mozna kupic taniej w niemczech z SAA i PH ??? dziekuje i pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom