ile za 1

No cóż dzięki za rady na pewno cos z tego wywnioskuje lecz najpierw testuje przez 1 miesiąc aplikacje dobierającą treningi itp ile kcal spaliłem itd ma kilka milionów pobrań i bardzo dobre oceny więc póki co jej zaufam jesli nie będzie efektów to z pewnoscią skorzystam z rad :D

na pewno chciałbym żebyś pomógł mi poprawić mój trening który rozpisałem wyżej ;D nie wiem ile jak już wspomniałem bo nie mam czasu liczyć ;D ale akurat mam wolny dzień wiec zaraz się za to zabiorę i Ci napisze ; ) swoją drogą ;D właśnie kupiłem suple o których wcześniej wspomniałem ;) wiec już wiem jak dawkować kretke ale nie jestem pewny co do [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/194 ile z wysyłką za ten 1 drążek ?

Łoker naprawde spox sylwetka Napisz ile cwiczysz ,jak czesto i z czego zaczynales Co do masy miesni brzucha to ja jestem za robieniem brzuszka z ciezarkami,no i trening 1 w tygodniu,gora 2 razy w tygodniu... Poczytaj troche w treningu...tam tego pelno <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

no właśnie słyszałem, że 6 tygodni na dece jest dobrze, ale najlepiej by było gdyby 8 tygodni.. nie ma mi kto powiedzieć dokładnie, a sam zbieram już informacja o tym bo chcę za jakieś 2 tygodnie zacząć.. ankieta: - już kiedyś wypełniałem lecz teraz są bardzo duże spadki. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 - spadki KLATA: [...]

60g bialka dziennie to za duzo ? To ile Ty wazysz ? Utrzymuj sie w granicach 1.8g -2g na kg. masy ciala

[...] g Płatki owsiane - 130g Dwa jajka na twardo Łyżeczka oliwy z oliwek Owoc 2 -Chleb żytni 150g - koles08 napisałeś zamiast szynki dodaj mięso, to co to może być skoro ten posilek jem w szkole ? Kanapki z piersią z kurczaka? moze byc piers. moze byc schab, szynka, karczek. przepisy na wedline sa w dziale kuchnia -Masło roślinne 15g -Warzywa 3 -Ryż [...]

Warto sprubowac a6w bo jest dobra! no i jakis dobry plan trenigowy zeby reszta spoko wygladala:) najlepiej na rzezbe... bo wtedy beda najbardziej widoczne efekty... ale zalezy ile masz fatu na sobie jesli nie za dzuo to do lica bedzie spoko

1. Nie ten dzial 2. Niech nie trzyma cie za nogi z tylu, tylko za kolana niech Ci pomaga, bo wyladujesz dyjem na podlodze... 3. rob tyle podciagan ile dasz rady sam, a reszte moze sam bujaj cialem i w ten sposob sobie pomagaj

1. Nie wiem ile spozywalem kcal - wracam do treningow po 2-3 letniej przerwie. 2. Trening 3x w tygodniu FBW, z zestawy cwiczen, za mianie. 3. Moje zapotrzebowanie kaloryczne: BMR= (9.99 X 96 (kg)) + (6.25 X 189 (cm)) - (4.92 X 24) + 5 == 959 + 1181 - 118 + 5 = 2027 2.027 * 1.5 = 3040.5 3. Zamienilem miejscami ostatni posilek i [...]

Wezmę tego keltona, teraz gryf: http://allegro.pl/gryf-prosty-gwintowany-180cm-fi28mm-magnus-extreme-i4255846327.html http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i4317528020.html http://allegro.pl/gryf-prosty-gwintowany-180cm-fi28mm-magnus-extreme-i4255846327.html 1.Na śruby czy sprężyny brać? 2. Ile obciążenia potrzebuję na [...]

[...] to pózniej bedzie zle: 1.wyciskanie sztangi za głowy zmien sobie na sprzed głowy albo sztangielkami rób 2.wiosłowanie sztanga jak już robisz to uważaj J/W przeczytaj i dostosuj technike w trakcie cwiczenia jak jeszcze cos to pytaj???? i pamientaj nie staraj sie sobie czy kolegom udawadniać ile ty nie podniesiesz i jaki jestes silny powolutku

[...] jeżeli tułów jest pionowy to trudno złapać gilotynę. Głowa nie idzie za biodro, policzek musi dotknąć brzucha! 3)Kwestia dynamiki, jeżeli przeciwnik będzie miał czas aby odskoczyć stopami to nie masz dużych szans na udany takedown. Wtedy tylko wyniesienie do góry, o ile masz tyle pary ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2012-11-05 14:24:23

karolb ale on ma 15 lat to moim zdaniem jest jak dla niego bardzo dobra dieta O ile tak je, hehe bo pewnie tylko napisal tak ;] A ja polecalbym ci bialko : Dymatize elie whey , syntax matrix, gold whey te 3 bialka sa jak dla mnie pychotka ;p A jesli masz mniej kasy to standard tanio zdrowo ale nie smacznie xD - WPC OSTROWIA 80 30 zl za kg i [...]

[...] A jak dasz pół tabsa exe do hcg to zbijesz za bardzo estradiol. Ale możesz próbować z połówką. Symex odstawisz w dzień ostatniej iniekcji hcg. Co do samego pct nie wiem ile masz tego hcg w końcu, jak 15.ooo to daj hcg pierwszą ini dzień przed ostatnim propem a reszte skończysz za propkiem. Hcg dajesz 2500 e3d. Po dwóch dniach od ostatniego [...]

1. WIEK: 18,5 2. WAGA: obecnie 93-94 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 112 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przygoda zaczęł sie od 3 gimnazjum 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za 2 dni będzie 4 tydzien ma mecei solo 30mg eod 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

to jakim ciężarem mogłes sobie darowac...wystarczyłoby jakbyś napisał ile serii i powtórzeń. Na płaskiej za dużo tych serii. Rozpiętki przydałoby sie robic...ale masz tylko 1 hantle. Na triceps jedno ćwiczenie to mało. Rób lepiej gryfem łamanym wyciskanie francuskie. Barki...wyrzuć jedną serie. Modlitewnik lepiej też rób podchwytem xD

Wrzucam plan ułożony przeze mnie. Wątpię , żeby tu cokolwiek było dobrze :P. Proszę o poprawę i jakbyś mógł mi jeszcze napisać czy ja cały czas mam robić tym samym ciężarem Jak schodzę z powtórzeń? Ile przerwy robić między seriami ? Poniedzialek ( grupy pchające ) + środa to samo KLATA: -Wyciskanie sztangielek skos góra 12 powt 1 seria [...]

Panowie prosze o rozpiske : 100 lyka labs 10 amp cido ewntualnie moge dokupic 10 deca (amp 2ml.1ml-200mg) chcialbym zrobic cykl na tych srodkach, jesli czegos jest za malo to moge dokupic ale wszystko w granicy rozsadku ;) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: brak d -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

[...] 42 -klatka: 115 -udo:53 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: w proszku bo brak czasu na konkretna diete 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys bawilem sie z metka i oma ale to dawno dosyc bylo za łebka bym powiedział 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: urosnąć 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad [...]