ile za 1

tyle bym nie dał w życiu :P za tyle za ile mogę kupić to jeszcze bym łyknął gdyby była pewność, że to ma moc. niby opinie ma dobre bardzo, ale jak cos nie ma 1.3, efki ani yohy to moze kulki possac :-P

Dzięki wszystkim za konstruktywną krytykę oraz wszelkie porady i wskazówki. Z diety wyrzuciłem carbo i zamierzam ograniczyć odżywkę białkową. Wrzucę trochę tłustych mięs. Co tydzień będę dodawał ~100 kcal, zobaczę co się będzie działo. Aeroby lubię, biegam od ponad czterech lat z małymi przerwami i nie wyobrażam sobie ich zaprzestania. Ograniczę [...]

[...] sci-fi/romansow no to stwierdizli ze moge mysallem ze sie opanuja ale kolejna dyscyplinarka, dzien wczesniej dostalem spoko podwyzke i ze faktycznie byla o cos co odwalilem ( nie zamkniecie szpitala na noc xaxaxaaaaa :D) to bym sie wkurzyl, ale dyskusja zaczela sie od tego ze to pewnie przez to ze mysle o nauce zamiast o pracy. Oczyiscie ja [...]

[...] w dół - to jest wymiar nad którym mi najbardziej zależy więc jest nerw że spada nie sądziłem że będzie kolejny cm w dół. Biceps, Brzuch, i na wysokości pępka - bez zmian. O ile z bicepsem to dobrze jednak z brzuchem kicha - liczyłem na 1 cm spadku. Co do fałd to suma fałd jest praktycznie bez zmian ( taka wartość może wynikać z błędu pomiaru) [...]

[...] bo kiedys waliłem łapami w ściany i teraz nie bolą przy średnio silnym uderzeniu w ściane nawet, ale kodycja uhuhu . Postaram się wyrobić troche pompek zaraz zobacze ile mi wyjdzie ale o 20 naraz nie ma mowy na razie. Nie wiem czy też masz taki objaw jak ja że gdy regularnie ćwicze sobie to strasznie spada prędkośc uderzenia. Moje [...]

wrong ile razy za bajtla się popłakałem na tym(a bajka wbrew pozorom ma ukryte przesłanie, szczególnie ostatni odc.) chyba rok temu oglądałem wszystkie 34 odc. tydzień mi to zajeło

[...] jednej nodze z obciążeniem; 2H SW - wymachy z kulą oburącz; LC - spacer z obciążeniem; Farmer - spacer farmera; @20 - użyte obciążenie 20kg; 5x15@32 (3:1) - 5 serii wymachów po 15 powtórzeń z kulą 32kg z przerwami na oddech w stosunku 3 wymachy - 1 oddech (w praktyce po każdej serii odpoczywałem tyle ile czasu zajęło mi zrobienie 5-ciu oddechów.

[...] pytania :P Czy nie przyjmuje albo za duzo albo za malo kcal w posilkach? Mam wrazenie ze przestalam gubic tluszczyk a wrecz zaczynam lekko (lekko ale jednak) sie otluszczac. Wedlug tego wzoru podanego u gory wychodzi mi: 1934kcal No i teraz nie wiem ile optymalnie powinnam spozywac tych kcal. Zmieniony przez - Edytka2k w dniu 2004-12-30 08:40:10

[...] prop 50mg ed/100mg e2d 5-17 deca (na tak długim cyklu jakie dawki proponujecie?) 500mg/week 250 e4d 5-19 susta 600mg/week 300mg e3-4d hcg 10 tydz. 5000iu 17 tydz. 5000iu ile clomu i co mam mieć pod ręką? Jakie badania najlepiej wykonać przed wejściem na testo+deca Za ttydzień robie aspat, alat i profil lipidowy Zmieniony przez - Husar1410 w [...]

[...] a w środę wieczorem wróciliśmy z obozu, i się fizycznie nie dało tego zakuć wszystkiego, 1 kapa z niemca ale to "bo jo niemca nie umia panie profesorze" xD) to będzie 2,53 czyli mniej więcej tyle ile sobie zakładałem na początku roku ^^ ahhh pozdro kujony pees z religii też mam 3 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-22 23:38:25

[...] jest w ciemnej uliczce i ma 100 możliwości ucieczki stamtąd ze ma w niej zostać i nakopać do dupy napastnikowi. Tak z ciekawosci, jak sadzisz na sto walk szczur vs kot ile walk wygraja szczury? niewiele,ale ileś tam im się uda walk wygrać,a teraz ja z ciekawosci zapytam. Jak sądzisz na sto walk szczur vs. kot ile walk wygrają szczury [...]

BLP-G o ile mi wiadomo: 1. tak 2. tak 3. 1 za wytypowanie strony która zwycięży lub remis, 2 pkt. za dokładny rezultat

[...] Mogłoby być może nieco więcej, ale kolejny krążek to 20 kg, za dużo. (4) 15-14-13...-1 Podciągnięcia/opuszczenia z guma z podskokiem jakiekolwiek byle przytrzymać ile się da -Pompek -Serratus crunch 5kg -Wskok na ławkę Komentarz No i tu opowiem Wam dowcip. Pierwsze trzy obwody trwały dużo poniżej dwóch godzin. Byłam taka zadowolona, [...]

Mam. Ale jesli juz kupiles to nie chcesz wiedziec dostałem tego sporo za darmo :) Ile miales kcal i jakie btw do 23? Imo Vlcd to wyjscie ostateczne. Fakt ze dziala. Musi dzialac ale schodzilbym powoli do tych 1400kcal. Jesli wogole. Ta tabelka to po okresie wspolpracy czy podczas? Waga sie nie przejmuj. Bardziej by mnie matrwil bebzon. Jesli waga [...]

10-01-2015r. DT DIETA: nadal brakuje do 4,0 kkcal:/ przegapiłem jeden posiłek i teraz nadrabiam małymi skokami. TRENING: Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35;45;55;67,5; takie rozgrzewkowe ale na poważnie. jak wchodzę w zakres 15 i 12 rep to nie mam problemu i robię bez przerwy ale te 25 i 20 to [...]

[...] tren zrobic dzis. Czy za duzo seri nie 2 ostatnimi sprawdzam czy sie nie opievdalam. Staram sie robic 8p w seri jak nie zrobie/nie zrobie : +/- EDIT Znam maxy moge ogarnac ile kg w seriach a jade teraz tak: Rozgrzewka: 50%x8 60%x8 70%x6 Docelowe: 80%x6,6,6,6 Dzien 12 Redukcji DT Silownia start 12:30 end 13:40 MP 8x30kg 8x40kg 6x50kg [...]

[...] 3,5(b) 100(b) / lub białko Oliwa z oliwek 10 gram ok mozesz dodac warzywaŁaczna ilość wszystkich posiłków 1390 170(b) 54(b) 358(b) 2531(b) Chyba trochę za mało kalorii, co sądzicie? Będę wszystkim bardzo wdzięczny za pomoc :) A ile wynosi twoje zapotrzebowanie bo nie widze gdzie pisze? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-08 20:59:55

[...] to w bicu czy w klacie nie spadnie :D a przyjsc moze szybko(zalezy od organizmu) w koncu też ten wiek taki jak mój ma podejscie ze kazdy przechwala sie kto ma jakiego bica i ile w klacie itp Ja się przyznam ze 3 miechy około cwicze wyłaczajac te dłuższe przerwy i teraz na raz mam 60 kg a waże 58 kg a na serie na ławce prostej miałem 31 kg jak [...]

[...] 5 x 70% 1RM / 5 x 80% 1RM / 5 x 90% 1RM Oj chyba wkradł się tu błąd. Jest 100% z 5RM w danym dniu 3 min przerwy 90% z 5RM a następnie co1-2min 80%z 5RM tyle ile dasz rady ale nie mniej niż 10 serii a docelowo ch-cha masakra 20?.Program zaczynasz ciężarem równym 70% z 5RM i to jest ta 100% z 5RM w danym dniu .Za tydzień dokładasz [...]

[...] to za malo szczegolnie ze autor posta pisze ze cwiczy okolo 2 lat" Czy uwazasz, ze jezeli cwiczy 2 lata to powinien robic wiecej. Nie ma takich regol. W takim razie ile powinni robic ludzie z kilkunastoletnim stazem? Ja robie 10 seryjek zaledwie na klatke a robilem jeszcze mniej tylko teraz mam troche inny trening... A pojde nawet dalej [...]