Problemy z żołądkiem częsta zgaga i ssanie a dieta

Dzięki panowie teraz wyrzucam herbatniki z diety staram się jeść zdrowo za 3 dni lub 2 rzucę to jak zmieniłem diete

Ale moim zdaniem nie powinno się też popadać w paranoje i jeść np ciągle ryż z kurą, ja np ciągle tego samego jeść nie moge bo bym zwymiotował, musze mieć smacznie i urozmaicone, np rosół z makraonem i kurą dziś zjadłem, potem chleb pszenny zamiast razowego bo nie moge potem ryż z kurą i tak różnie urozmaicać żeby sakowało ziemniaczki z jakimś mięsem , sałateczka, raz na jakiś czas słodycz też nie zaszkodzi . Bo jak bym miał jesc 100 % zdrowo i monotonnie to bym psychicznie i fizycznie nie wyrobił , przecież nie startuje to żadnych zawodów czy mam racje?

Masz dużo racji . Dużo jeszcze wchłoniesz wiedzy . Zamiast ryżu to amarantus, jakas kaszka jaglana nawet z miodem, jak nie laskowe orzechy, to włoskie, jak nie kurczak to jakiś indyk inaczej przyprawiony, i tak można sobie dobrze tam manipulować aby nie zdziczeć, jednak wszelkie parówki to zło, niewiadomo co tam w nich jest, czy tylko woda z pseudomięsem w 40 procentach a reszta jakieś odpady, czy co ? Nikt tego nie wie . Kurczak, indyk - to co innego .

Normalnie zacząłeś jeść :)
no i dobrze. Tak trzymaj, problemy miną (nwm czy dobrze to słowo xD ale wstyd)

Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2015-04-09 23:46:30

Dziękuje że wogóle interesujecie się moim tematem i bardzo wam za to dziękuje . Jutro wstawie ostatni mój jadłospis z paru dni. A jak myślicie musze jakoś makro trzymać czy wystarczy jeść zdrowo i ię nie przejadać tak jak mam chęć a jak trzymac makro to ile zawsze trzymac.Trzymałem 300g weglu 50 tlusczu ponad 100 biakla od 1 miesiaca przestalem liczyc akro bo mnie zoladek czesto bolal i przestalem sie przejadac i jesc poprostu zdrowo i tak jak jestem glodny i bylo ok a teraz mysle ze moje makro jeest kiepskie bardzo malo tluszczy napewno jest

dobra dodam moje posiłki jak jadłem wszystko zapisywałem, powiem że musze uważać wrażliwość mojego żołądka jest niesamowita kiedyś tak nie było nie moge wogóle sie przejadać najlepiej po 50 g samego ryżu jeść tak to wygląda:
10 kwietnia:
7.30
Platki owsiane z mlekiem
11.50
Kanapka z serem

15.00
Ziemniaki gotowane z buraczkami i piers z kurczaka w panierce
19.30
Wafle ryzowe z dżemem i piers panierowana

11 kwietnia dieta wyjazdowa
Rano chleb pszenny 100g
2 posilekrogaal croissant
3 posilek
Kanapka warzywna i ciastka owsiane
4 posiłek hot dog i chipsy duszki

12 kwietnia

Dieta 12.04
9,00
5 wafli ryzowych i rizotto(
ryz z warzywami)
14.00
Ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka w panierce
18.00
Jajecznica z 3 jaj i wafle ryzowe 8 sztuk

13 kwietnia

7,30
100g bulki i szynka
10,00
Bulka z szynka
12,00 bulka z szynka i wafle ryzowe
14.40. Kopytka 400g ,3 kiwi , szklanka mleka
20.30
Wafle ryzowe 5 sztuk z dzemem I jajecznica 3 jaja

14 kwietnia
7,30
100g parowki I chleb 100g
11.40
Chleb z szynka
13,40
Chleb z szynka
16,30
100g piersi gotowanej, troche zupy,i5 wafli ryzowych z dzemem
20.00
Banan i troche krakersow

15 kwietnia

7,30
Chleb pszenny 100g i banan
11.00
Chleb z serkiem
12.00
Mięso z kebaba i ciastka drożdżowe 30g
19.00
Ryz polowa z musem jablkowym
I 150g piersi panierowanej i troche herbatnikow

16 kwietnia

7.50
Chleb żytni 100g i śledź 70g

11.00
Chleb żytni 100g
12.00
35g flipsow
16.00
50g ryżu z mus jablkowym i zupa kalafiorową z piersia
19.30
Ryz 50 g zzupa warzywna i piers zkurska
21.00
150g kiwi .2 kromki chleba i mięsko z kury

17 kwieetnia

8.30
2 kromki chleba i jajecznica z 3 jaj ze szpinakiem
11.00
Banan i kiwi 100g
14.00
Ryz z musem jablkowymi 6 ciastek malych
21.00
Ryz. Z musem jablkowym. 2 jaja i brokuly 400g

Tak to wygląda , muszę dodać że jak jadłem płatki owsiane na śniadanie dopiero 2 posiłek yem w stanie zjeść 5 godzin później bo żołądek bolał tak jak byzalęgały w jelitach sie czułem i żołądek nie mógł tego przetrawić ,, tak samo z chlebem żytnim. Wczoraj po posilku o 21 wieczorem mnie mdliło niewiem bliscy mi mówią że powinno się jeść do 18 ii nie napychać się tak i nie pchać w siebie tyle np zjesc troche ryzu potem troche mieska itp a nie ładować bo nie karzdy ma zdrowy żołądek i nikt nie wie jak twój organizm się zachowuje i na co se możęsz pozwolić, co łączyć żeby się dobrze trawiło, dietetyk tego nie powie tak mi mówili, po części się z tym zgadzam ale niewiem czy nie jjem za mało bo bardzo mało kcal by to wyszło z tego co tu napisałem 1000-1500 max a powinienem jeść z 3000+ na moją wagę i wzrost, lecz może mój układ trawienny jest inny i muszę się do tego przyzwyczaić , jem tak może 2 -3 tygodnie i waga po chorbie która mnie dopadła była 83 kg , przed chorobą 85 kg , dzisiaj jest 82,5 kg , jestem zadowolny gdy się utrzymuję. Często mam pieczenie w żołądku najlepiej jak bym malutko jadł bo jest to oczywiście dyskomfort, może niektórzy napiszą "weś się człowieku za normalne jedzenie, w twoim wieku ludzie jedzą 5 razy więcej" to ja wiem ale co ja na to poradze że więcej nie moge zjeść bo będzie to skutkowało , pieczeniem w żołądku , zgagą , dyskomfortem? Pozdrawiam i proszę o poradę:) Dziękuje za wszystko!








Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2015-04-18 13:22:52

przeczytałeś link, który Ci podrzuciłem? Przy tej Twojej diecie, ja chodziłbym z uczuciem kwasu żołądkowego na języku 24/dobę.
Zmień sposób odżywiania na najlepiej 3 x dziennie. Nie łącz białka z węglami. Białko+fat, białko+warzywa, węgle, węgle+fat.
Po treningu dawka węgli, godzine później posiłek z białkiem. Ogranicz ww do 200g dziennie, przejdz na LCHF, i najważniejsze: idź do sklepu kup ocet jabłkowy, 10 min przed każdym posiłkiem 3 duże łyżki octu na 100ml wody. Chcesz, spróbuj; nie, to powodzenia z IPP. Poczytaj o za małej ilości kwasu, o korelacji wieku i jakości zakwaszenia żołądka, o środowiskach, miejscach trawienia poszczególnych makroskładników. Mógłbym wymianiać ale czuję, że i tak się nie zastosujesz, może ktoś inny skorzysta. Pzdr. zdrowia

Zmieniony przez - watpliwy w dniu 2015-04-19 10:29:59

Zastosuje się do twoich rad też chciałem zawsze łączyć produkty tak jak mówiłeś bo różne kwasy są do strawienia wydzielane jak np zje sie białko z węglami jest ciężej strawić niż samo białko z fatem , lecz zastanawia mnie dlaczego kulturyści łączą np ryż z kurczakiem

Jezeli masz problemy z zoladkiem, polecam ograniczenie kawy, napojow gazowanych, no i tych herbatnikow. Postaw na zdrowa zywnosc, nie przetwazane wynalazki. Polecam sliwki w malych ilosciach. Pij duuzo wody, z rano wypij na czczo szklanke przegotowanej wody, mozesz dodac odrobine miodu albo soku z polowki cytryny. Buraki, siemie lniane, kasze, ogolnie produkty pelne blonnika, tez wyjda Ci na dobre. Doprawiaj ziolami, nie boj sie ich uzywac. Zamiast tych herbatnikow, wyprobuj cos troche innego. Sa rozne ryze i kasze, pochodz po sklepach i poszukaj.

DreamCatcher7 a co sadzisz o laczeniu produktow