diete

Rozpisz dietę, waże żebyś jadł posiłki średnio co 3 godziny, jeśli nie miałeś styczności z siłownią polecam na początek FBW, ćwiczenia na wolnych ciężarach. Pamiętaj żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić!

witaj. na start przede wszystkim wyczysc swoja diete, czyli to co juz uczyniles, wywal slodycze, fast foody, sklodkie napoje, jedz maloprzetworzone posilki jako element redukcyjny na start bym zasugerowal sam wysilek fizyczny 3 treningi silowe w domu, moga byc na masie wlasnej ciala w Twoim wieku, jak i do tego 3-4 treningi cardio po 30-40 minut

Paradoksalnie mówiąc, każdy ma jakaś dietę. To znaczy używa pewnej grupy produktów dzień w dzień. Społeczeństwu pojęcie dieta kojarzy się z restrykcjami, głodem, ograniczeniami, warzywami, eliminacjami tego co lubią, temu tak nie lubię tego pojęcia „dieta” „jestem na diecie”. Podopiecznym mowię, że uczę ich zdrowych nawyków żywieniowych oraz [...]

Każdy z nas ma dietę. Ty również ją masz i raczej nie jadasz codziennie tego samego, więc trochę bez sensu byłyby taki zabieg. Prawidłowe odżywianie to takie, które spełnia podstawowe zasady diety zbilansowanej pod dany organizm i cel, która jest kontrolowana pod ilość spożywanych kalorii, składników odżywczych i zalecanych ich źródeł. Polecam [...]

Masz dział z opiniami. Skład dostepny, tak samo jak akzdy, by porownac. Jesli chcesz cos kupic, to wrzuc ankiete dzialu/diete b/t/w/kcal, to pomyslimy.

Kalorii się nie poleca. Zajrzyj do działu odżywianie-ułóż dietę redukcyjną/masową i wróć po jakimś czasie po suplementy. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 23:27:55

idz trollować gdzie indziej.. jakbys miał diete i pojecie to bys nie pytal o takie rzeczy

[...] czyli z dodatnim bilansem kalorycznym bys zanotowal przyrost wagi.. zbyt duza natomiast podaz skonczy sie zalaniem, nabieraniem tluszczu.. wiec po co mamy Ci cos polecic i Ci zaszkodzic.. odzywki sa po to zeby wypelniac braki w diecie jezeli brakuje Ci jakis skladników, ale jak napisales ze MASZ diete to takie suplementy sa Ci zbedne pzdr

[...] was serdecznie po raz kolejny na wstepie bym chial powiedziec ze mam 177 wzrostu i waze 79-80 zalezy i przedstawić wam chiałbym moje posilki wiem ze ich niemożna nazwac jako diete dlatego zgłaszam sie z prośbą o zmienienie rzeczy waszym zdaniem w diecie na jakies rzeczy w przyzwoitych cena w domowym zarciu wiec zaczynam Rano wstaje 7.05 jem [...]

A co brałeś z Megabola i co z HiTeca? (białko?) Aminki sobie możesz teraz darować, skoro pożadnie ćwiczych od nie długiego okresu czasu to postaw na dietę, a w razie nieumiejetności jej ułożenia z przyczyn od Ciebie nie zależnych możesz ją wzbogacić o białko, a jak nie masz predyspozycji do łapania tłuszczu to i o gainera! Leniwy i d****nie [...]

Jestej jeszcze młody,dopiero zaczynasz zadbaj przedewszystkim o diete Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki [...]

Od jakis 2 miesiecy pracuje nad tym. Co raz zmieniam diete na bardziej regorystycznal , przeszlem z 8 posilkow do 5-6 na dzien . Teraz wiecej bialka jem i duzo mniej wegli . Zrzucilem juz 10 funtow- 4,5kg . Chcialbym schodnac jeszcze okolo 20 funty czyli jakies 9kg . Mam wolny metabolizm ( o tym sie akurat niedawno dowiedzialem jak zobaczylem jak [...]

Pajcio jak nie chcesz stracic kasy to odpusc sobie wszelkie suple na poczatku. wydaj te kase na jedzenie i uloz jakas sensowna diete a napewno bedziesz zadowolony z efektow. nie ma reguly kiedy nalezy zaczac przyjmowac suple ale napewno miesiac treningu to za krotko. organizm nie wykorzysta tego co mu zapodasz w formie odzywek wiec to bez sensu. [...]

Co tu piep**c takimi odzywakami nie zrobisz z siebie kata dieta trening i czas. przeciez biorac to nawet AOL a moze nie nawet to nie urosnie po tych 100 kps... ta kase w diete zainwestuj pozdro

Będę pełnił rolę dobrego Samarytanina >>> Zadbaj o diete, dobry stack, odpowiedni trening i ostro do roboty. Doping nie jest dla ciebie, pierwszy cykl potraktuj jako błąd.

446 liczba przeczytanych miałem diete ale nic mi nie pomogło bo mam bardzo dobra przemianę materii. morze ktoś mi doradzi jakie odżywki brac

Dietę proszę wkleić tutaj i od razu wliczyć odżywki do niej jak nie są wliczone. Będziemy sprawdzać. Inaczej no szans :)

[...] posiułku nie około treningowego jaki trening na siłowni byłby najlepszy na ten czas redukcyjny ? jeśli możecie podajcie mi jakiś zestaw ćwiczeń i napiszcie jak widzicie tą diete, czy cos poprawić i wasze uwagi z góry dziekuje ps. sorki ze dopiero teraz, ale mialem pewne sprawy osobiste i nie mialem czasu ani checi myselc o dietach.. Zmieniony [...]

od kogo kopiowałeś ta dietę bo nawet nie chcuało Ci się usunąćkomentarzy spod spodu?

to jak będzie ? oceni ktoś tą dietę ?