Suplementacja dla początkującego

Pajcio
jak nie chcesz stracic kasy to odpusc sobie wszelkie suple na poczatku.
wydaj te kase na jedzenie i uloz jakas sensowna diete a napewno bedziesz zadowolony z efektow.
nie ma reguly kiedy nalezy zaczac przyjmowac suple ale napewno miesiac treningu to za krotko. organizm nie wykorzysta tego co mu zapodasz w formie odzywek wiec to bez sensu.
jedyne co mozesz a nawet powinienes kupic to izotonic najlepiej izostar lub izoplus i pic podczas treningu. nie przekraczaj dawek podanych przez producenta. nadmiar izotoniku powoduje odwodnienie organizmu
pozdrawiam

na suple przyjdzie czas ;)