diete

Jak będziesz miał pare lat stażu na siłce, zbilansowaną diete, ułożony dobry treningi i najpierw śęgniesz po suple i wciąż nie będziesz zadowolony to wtedy weź ome

kreta po cyklu odzywkami uzupelniaj diete dawkowanie: 3tabsy dziennie przez 5tyg Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-10 20:58:53

[...] praktycznie planie treningowym optymalna iloscia w tygodniu sa 3 dni treningowe.Taki standard.Ale to dzial o odzywianiu, wiec nie treningiem bedziemy sie tu zajmowac.A diete ulozyles juz?Bo w te 6000kcal cos ciezko mi uwierzyc, chociaz przy takim obciazeniu jak podales.Skoryguj obliczenia, bioraz pod uwage ze na silownie chodzisz 3x w tyg [...]

Nie mozna Uloz odpowidnia diete, ajak bedziesz mial ochote na czekolade czy cos innego, zjedz raz na jakis czas. Uzywa wyszukiwarki, lub masz temat zwiazany z pojedynczymi pytaniami.

ja tez zawsze miałem niedowage 175cm wzrostu i 55kg wagi poczytaj o ektomorfikach i ułóz diete i trening pod to i powinno pomóc ja waze juz 65kg

Rześba... Blagam ;( Moim zdaniem tak bardzo cenioną "rzeźbe" uzyskuje sie przez dobrze zbilansowana diete i aeroby, a ten slynny trening z duza iloscia powtorzen jest co najwyzej szlifem w tym kierunku. W malo doswiadczonych rękach trening ten prowadzi do nie porzadanych skutkow, i jedynym efektem jego jest conajwyzej lepsza [...]

ogarnij diete a potem mysl o suplach

Bialko tylko uzupelnia diete. Z sensownych mogę od siebie polecic białko firmy SFD i Trec Whey 100.

4,5 kup dziennie? O k****, korea zapodaj swoja diete.

starczy ze czytam i juz mi sie chce kupe :D nie amsz rozpisanej dokladnej diety co do grama wiec nie dizie stwierdzic ile blonnika jez a ni nic. Rozpisz sobie porzadna diete. Jak narazie obstaje przy zrobieniu OJ i Rh :)

Sam musisz wiedziec czego chcesz ale na kreatyne jest za późno. L-karnityna sama mało Ci da - bardziej prozdrowotne ma zastosowanie niż jako spalacz. IMO kup sobie TSE albo coś, diete dopracuj i zrób wycinke. Jak staż będzie już większy niż 6 m-cy a efekty redukcji widoczne możesz wziąść krete. Takie jest moje zdanie Pozdrawiam,

jeśli nie masz zbyt wiele $, to przeznacz ją na dietę; będziesz miał z niej lepszy pożytek niż z ww. sooplementoow; upraszczając, mięśnie nie tworzą się z kilku magicznych pigoołek, a z kalorii, jakie dostarczasz ciału

bez przesady na 15 odpowiedzi chyba tylko 3 sensowne. Patrz co pisze Grasik i zapraszam do dzialu odzywianie. ulozycie sobie diete i na silownie. nic wiecej nie potrzeba zeby rosly miesnie

belko10-po co ci ta omka lepiej dopracuj diete albo zaczni ja stosowac to zobaczysz jak wszystko ladnie zacznie rosnac a koks zostaw se na przebijanie granic ;)

moim zdaniem thermo speed Olimp. trzymaj cały czas odpowiednią diete i nie będzie efektu jojo. tak jak powiedziano wcześniej to wina diety nie spalacza ...

Od początku treningu będę miał dietę, już została zatwierdzona.

To nie jest low carb. Ta rozpiska niestety nie trzyma się żadnych zasad. Bazować należy na tłuszczach albo na węglowodanach. Ty ulozyles low carb + low FAT. Z kolei białko zdecydowanie zbyt wysoko. Wszystkie składniki odżywcze są źle dobrane. Jeżeli chcesz low carb, to białko daj 2 gramy na kilogram masy ciała, węglowodany 100-150 gramów i reszta [...]

Jakiejs szczegolnej diety nie mam. Po prostu wyrzucilem ze swojego jadlospisu slodycze, cukier,make,biale pieczywo.Staram sie przejsc na diete wysokobialkowa. Aeroby zaczalem wykonywac pare dni temu i mam zamiar zwiekszyc ich ilosc. Oprocz tego wykonuje troche cwiczen silowych ze sztanga itp. 2-3 razy w tygodniu. Oprocz HMB biore takze chrom, [...]

2 z wiekszym pojeciem, moim zdaniem za szybko zostaw na razie mono w spokoju i za diete sie wez to nie beda ci zadne suple potrzebne przynajmniej na razie.

Pewnie nie uwierzysz ale majac dobre diete bedziesz mial lepszy efekt niz jej nie majac i biorac kreatyne