diete

kilka opcji: 1. słabszy dzień (gorsza regeneracja poprzedniego dnia czy cuś) 2. za mało kcal zjadłeś 3. przetrenowanie (jeśli czujesz ogólne przemęczenie organizmu, to trzeba trochę przystopować) 4. nieprawidłowe odżywianie 5. nieprawidłowy trening coś z tego na pewno trafia :-)) rozpisz plan może? treningi z całego tygodnia, to bardziej rozjaśni, [...]

A olej MCT przed treningiem na redukcji, to w ogóle opłacalne czy bezsensu? Na tym etapie, dobre na redukcji będą dla Ciebie jedynie dieta i trening. Czy dodasz MCT czy nie dodasz, większej różnicy w swoim przypadku nie zauważysz. Naucz się najpierw rozpisywać dietę, bo na razie skupiasz się na pierdołach, a podstawy omijasz z daleka.

Witam Teoretycznie jest to możliwe, ale musiales niezle jesc. Możesz podać swoją dietę?

Postaram się ogarnąć dietę, powiedzcie mi tylko czy ta kombinacja suplementów która wybrałem w 1 poście jest adekwatna do mojego stażu i czy radzilibyście mi coś zmienić.

Nikt Ci tu raczej gotowej diety nie ułoży radziłbym poczytać trochę na temat odżywiania i ułożyć własną dietę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ewentualnie możesz kupić pomoc specjalistów na potreningu.pl aby Ci pomogli w ułożeniu diety. Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-09-05 13:44:22

Jednorazowy plan nie wystarczy, nieraz trzeba tygodniowych wymiany maili by dopasować dietę pod odpowiednią osobę.

[...] o treningu i odżywianiu, dowalisz 4 kg wody to myślę, że po odstawieniu tego będziesz stanie napuchnąć coś tam jeszcze jeśli przywrócisz hormony do normy %-) Czyli wiosek jest taki - walisz sterydy to p****** diete. Nie chcesz chyba nie mieć przyrostów po odstawieniu nielegalnego dopingu! :D Zmieniony przez - mytant w dniu 2019-10-16 18:11:01

ułóż sobie Dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie z bilansem kalorycznym na + i jedz 5/6/7 posiłków dziennie a nie wieczorem tylko! jak będą braki w diecie zastosuj Gainer

co ci da jakas oliwka wpier dalaj jak najwiecej miesa , no nie tylko , objadaj sie jakimis bananami heh:D masz jakas diete???

Dzięki. Po treningu już oleje oliwe z oliwek. A po treningu lepiej gainera czy białeczko wszamać? Jasne ze mam diete

w twoim wieku są największe efekty pewnie dietę masz ch*jowo

hmm tluszcze tez sa bardzo wazne, naprawde 2 dni roboty max (ulozyc dobra diete,) a wtedy zobaczysz efekty o ile bedziesz sie jej przestrzegal...

a jakie chcesz mieć efekty bez diety ? nie stać cię na dietę czyli nie stać cię na jedzenie ? nie ogarniam

dieta jest przecież dużo droższa niż normlane jedzenie jakieś oleje roślinne cuda nie wiem może ktoś by mi ułożył dobrą w miare tanią dietę?

moim celem jest ważenie 75kg i za cholere mi się to nie udaje i potrzebuje diety która mi to umożliwi przy czym żeby nie starcić szybkości ciosu i kondycji. Bo jakbym poszedł na zwykłą diete na mase to przytyłbym w tłuszcz i czuł się ociężały.

Ułóż sobie dietę z lekko dodatnim bilansem kalorycznym, obserwuj efekty i odpowiednio reaguj (jeśli zaczniesz tyć w tłuszcz obcinasz kalorii, jeśli waga stoi w miejscu dodajesz). Jeśli nabierzesz mięśni to wątpię żebyś jakoś znacząco stracił na sile ciosu czy kondycji.

Cześć URBANCHAOS , niestety ciężko dość ocenić "proporcje" nie masz zbyt dużo masy mięśniowej na sobie , szarymi zdjeciami niestety nie poprawiasz swojej sylwetki a nam jest ciężej ocenić. Plecy widać że dość szerokie, ramiona, barki jakoś rosną ,nogi bardzo słabo. Jeżeli chodzi o szerokość barków do pasa, to tu będzie ok, w późniejszych etapach [...]

A stosujesz może tą dietę???

Nie ma najlepszego Gainera,jeden może być lepszy dla Ciebie,drugi dla kogoś innego. Mowa oczywiście o tych gainerach z wyższej półki :) Jeśli masz już dietę to Gain Fast 3100. Ja wybrałem innego ale jeśli pytasz pomiędzy tymi dwoma :)

taki ktory najlepiej uzupelni Twoja diete dla mnie gainfast