diete

ja wychodzę z założenia, że sprawdzone na masę oprócz DIETY są SAA :)) jeżeli chodzi Ci o suple to nic innego jak gainery, kreatyna, można o BA pomyśleć, jakieś aminki do tego. jednak i bez tego wszystkiego efekty mogą być takie same na samym żarciu. więc jeżeli masz dopiętą dietę to kretka + ba + bcaa , jeśli dopiętej nie ma to suple odpuść i ją [...]

Masz diete ale nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na poszczególne składniki? %-) Po drugie skąd My mamy wiedzieć ile BWT i kcal dostarczasz lub jakie masz zapotrzebowanie, nikt tu przecież nie wywróży ;-)

diete ma kazdy%)

No próbowałem tylko przytyć czyli więcej i częściej jadłem ale nie wiedziałem chyba jak dobrac sobie diete ok teraz spróbuje dobrać ja odpowiednio.Wielkie dzięki

bardzo duzo artykolow przeczytales hehe,poczytaj na forum uloz diete i wklej do oceny

http://www.sfd.pl/temat298268/ http://www.sfd.pl/temat298108/ twoje poprzednie proby by ktos ci rozpisal cykl nie wypalily... widac ze chcesz byc wielki za wszelka cene ale przyloz sie za diete i trenig!!!!!!!!!!!!!!!!!!

najpierw sprawdz regeneracje (sen) i diete, wiem bo sam jadlem kilogramami przedtreningowki ktore niewiele dawaly bo problem mialem gdzieindziej. U mnie sprawdzilo sie dodanie witamin i mineralow bo jadam malo w posilkach i nie zarywam juz tak czesto nocek jak kiedys i jest okey :) przedtreningowki ok ale na krotka mete wiem po sobie.

tak jak wyżej.. jak masz dobrze zbilansowaną dietę to taki rozkład może być jak najbardziej..

1st: 200mety 2nd: 100mg propa +30mg wina 3rd: 200mg enana 200mg deci 4th: 500mg susty bf okolo 17-18 cel rozbudowa miecha i strata tluszczczu;) _______________________________ poprawilem rob cykle na krotkich estrach...dorzucaj pod koniec clen/sally trzymaj dobra diete.. Zmieniony przez - chemicali w dniu 2006-03-19 17:04:45

[...] i okres przed okazal sie jednak hardcorowy ze nie mialem czasu cwiczyc na silowni, jedynie to drazek, bieganie, basen i to byl taki pseudo trening. Dlatego teraz chcialbym nadrobic zaleglosci. I nie pytam sie was jak dawkowac np. białko, bo wiadomo ze nim bede uzupelniac diete, tylko nie wiem czy mozna stosowac niektore suplementy razem ze soba.

ile juz cwiczysz?? a masz jakąs diete??

zalezy jak trening .. napisz podzial na partie w danych dniach , trening na kazda partie czas odpoczynków zcy mialem diete, suplementacje ...

CHODZI MI O TO ZE PISZECIE NA FORUM ZE TRZEBA STOSOWAC ODPOWIEDNIA DIETE PRZY CLEMIE ZEBY BYLY WIDOCZNE EFEKTY!!NO TO W KONCU CO MAM JESC??!!

Pieniadze lepiej przeznacz na diete, bo taka serwatka to badziewie

zainwestuj w diete poczytaj posty u gory dzialu

Pewnie dlatego najeżdżają, że jest to dobijające, że wiele osób trenuje, trzyma dietę i wogóle stara się jak może, a ktoś sobie weźmie koks i będzie miał kilkakrotnie lepsze wyniki... I nawet nie próbujcie zaprzeczać, bo znam wiele osób, które o diecie pojęcia nie mają, a w bardzo krótkim czasie zrobili naprawdę sporą masę mięśniową. Taka jest [...]

[...] mój kumpel bierze dopiero 8 dzien i złapał prawie 2 kg. a wcześniej brał wszystko co moźna sobie wobrazić, a najciekawsze jest to ze to jego drugi cykl na x.mass i nadal klepie. więc dla ciebie sam x-mass wystarczy. ja też wezme samego, dorzuce tylko białko, diete low carb i areoby, i tak jestem już dobrze wycięty, ale zawsze jets mało;)

Odstaw ten syf narazie i zrob diete

Po pierwsze nie pytałem nikogo o dietę bo z tym nie mam problemu tylko o walkę z trądzikiem.

Z mniejszym poziomek tkanki tluszczowej lepiej sie buduje beztluszczowa mase miesniowa. Zjedz do 10% bf i wtedy zacznij diete masowa