diete

Kortyzol to hormon, który zawsze jest podniesiony rano (najczęściej), ponieważ to on nas budzi, jeżeli byśmy mieli go zbyt mało, bardzo ciężko byłoby nam rano wstać, podobnie dzieje się, gdy jest go zbyt dużo, chociaż Ty mieścisz się w normie. Aczkolwiek hormony to nie jest taka prosta sprawa, sam kortyzol nie powie nam nic, bez innych kluczowych [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Mój kolega to bierze. Oczywiście stosuje dietę przy tym i masa idzie. :)

masa idzie bo ma diete;)

Mój kolega to bierze. Oczywiście stosuje dietę przy tym i masa idzie. :) o kurfa}:-(

a jakie proporcje btw ? diete masz ze gainera potrzebujesz ? czy potrzebny bo 5 kg gainer = 5 kg miecha ?

jakos sobie poradzisz jak ja ukladalem sobie diete to tez mlsalem ze bedzie tragicznie ale wcale tak nie bylo

mam dietę redukcyjną wysokoweglowodanową i zgodnie z zaleceniami ostatni posiłek powinien być czysto białkowy bez urazy wieczorem budza sie demony odkladajace tluszcz ?? produkty wyzje wymienione przez kolege sa swietne jak chchesz odzywki to najlepiej oprte o kazeine np ProCas 85 ew miksy typu System Protein 80

Nie. Wrzuc ankiete dzialu (topic z regulaminem) i rozpisz diete b/t/w/kcal. I zrob to!

Nie no dietę posiadam... tylko chce widzieć czy to dobre połączenie

mógł by mi ktos pomuc ułożyć diete ?

wiem ale mam 17 lat moje jedzenie jest uzależnione od innych , mama gotuje ja nie jestem w stanie przewidzic co bedzie na obiad jak przyjde do domu . i ciężko jest mi ułożyć jakąkolwiek dietę

No dobra zrozumiałem aluzje,a jak już będę miał tą diete, gdzieś około 2,6k cal.

Czesc widze że mało co wiesz na temat odżywiania i suplementów, najpierw to udaj sie do działu odżywianie i ułóż sobie porządną diete.

Nie bierze się odpowiedniej diety do NitroII, ale odpowiednią dietę to trzyma sie cały czas. Właśnie ewentualnie nitroII bierze sie do dobrej diety, treningu i regeneracji.

Dietę ułóż, białko odstaw na półkę, zacznij ćwiczyć. Za pół roku - rok włącz białko do diety jeżeli będziesz umiał bilans sobie zrobić. ;)

Wstaw dietę w formie ztzutu poteningu.pl

Gainer to żarcie w prochu... to tak jak byś się pytał co zabrać do koszyka, bo masz już ryż i kurczaka (ale bardzo kiepskiej jakości) Masz cykl na CP a o diecie pewnie nie słyszałeś... Kup Omega 3, Multiwitaminy i Vitaminę C i starczy... Ułóż dietę!

taa.... że ja niby do szkoły nie chodzę? Szkoła to nie problem... uwierz mi! Problemem jest już $ żeby brać na to żarcie, trzeba być twardym, a dietę postaraj się sam ułozyć!

Mało żarcia bierzesz do tej szkoły i to jeszcze na 8godz. Ja na 6 biore 3-4 większe kanapki, jabłka i dużą porcję gainera. Ułóż sobie dietę. Nie musi przecież być jakaś kosmicznie dokładna. Ale ważne abuyś dostarczał odpowiednie składniki w odpowiedniej porze