diete

jak nie masz kasy to nie wywalaj na zadne suple, tylko zadbaj o diete, bo nawet z bcaa, glutamina i innymi wynalazkami, bez diety, duzo ci nie pomoga. aha, nie doczytalem, że 15 lat. z tego co pamietam w twoim wieku suple/dieta nie sa zalecane , lepiej jak bedziesz po prostu stosowal http://www.sfd.pl/temat315293 i ograniczal slodycze i produkty [...]

zacznij od jakiejś aktywności, rowerek np. nic nie znajdziesz typu cudowna tabletka - wbrew etykietom coś takiego nie istnieje zweryfikuj też dietę

Do was dwóch : jak nie ulozycie sami diety z postów podiweszonych to nikt wam jej nie ulozy. Jesli nie chcecie ukladac zadnych diet i konsultowac je z chlopakami to polecam diete " MŻ"

a ja w wieku 17 lat bym poczekał z redukcją ułożył dietę na 0 lub lekki + i czekał co się będzie działo

Masz diete, dobry trening, staz???

O to chodzi ze ja mam 170 cm wzrostu i 55 kg wagi. Cwicze 3 miesiace. Zaczalem od 35kg na klate a teraz biore 50. Od trzech miesiecy przytylem jedyny kilogram a jem co dwie godziny praktycznie :( Akurat mam ferie to uloze sobie jakas diete i zobacze czy bedzie jakas roznica :)

Źle się za to zabierasz. Ile wytrzymasz jedząc co 1,5 godziny? Miesiąc? Lepiej przeanalizuj dietę, bo prędzej czy później będziesz miał jej dość.

Diete mom ok.

policz wpierw swoje zapotrzebowanie i wrzuć obliczenia https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html wrzuć ankietę i dietę swoją wg tego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html makro nie rozkładamy procentowo tylko przyjmujemy 2g białka (chociaż bez siłowego [...]

"Witam! potrzebuje diete na mase ale sam nie jestem w stanie jej od poczatku do konca napisac" Czemu? Cos chyba zle policzyles 2.6g/kg to chyba za duzo Na co ta dieta ma byc tez nie napisales "przy pomocy strony " Wez sie lepiej za strone www.sfd.pl dzial odzywianie i poczytaj o tej twojej calej diecie

a 3małeś diete ??

no zobacz ty waliłeś nitro, a ja zrobiłem sobie diete, wiadomo student i wyobraź sobie że zrobiłem centa w łapie treningiem wprowadzającym Michaiła w jeden miesiąc. wyobraź sobie co będzie na masie, trzema nitro i czterema XP nie przebijesz mojej diety. więc nie jęczcie tak już z tymi suplami, bo nie są tak ważne jak dieta i odpowiedni trening. [...]

O chłopie nie ma cudów. Miałem to samo 24 lata 190 cm i 115 kg. Bez naprawde k.u.r.e.w.s.k.i.e.g.o samozaparcia będziesz się tylko oszukiwał. Zapisz się na jakiś sport i ułóż sobie jakąś dietę. Ja w 6 miesięcy zgubiłem 20 kg ale prawie nic nie jadłem (zdażyło mi się nawet zasłabnąć). Z doświadczenia - to ułożona dietka i samozaparcie + jakiś sport [...]

Żadnych odżywek, bo widze, że zielony jesteś. Poczytaj tematy podwieszone tutaj -> ułóż dietę i wyślij do poprawki http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Nie jem fast foodow itp. odzywiam sie dobrze lecz bez diety. W takim razie, jesli bym mial "diete na redukcje" + spalacz, aeroby i trening na silowni, w jakim czasie bym sie pozbyl lipo?

Dobra jest diete sobie zrobie ale chodzi o sedno sprawy rozpiszcie mi jak mam brac ten kox co mam bo od poniedzialku chce zaczac kuracje .

na początku może tak być - o ile wybierzesz dietę o obniżonej wartości weglowodanów.

Dlatego nie chce gainera poniewaz mam na sobie troszke tłuszczu, poza tym jestem osoba ktora szybko lapie fat. Wole Diete uzupelniac samym białkiem. Wiec jak jest to bialko jaja do kupienia w proszku:>

ogólnie gainer będzie dobry dla ciebie ale nie wiem co i jak, czy masz jakąś dietę ułożoną, czy jesz byle co i byle kiedy bo wtedy nawet najdrozsze i najlepsze odżywki niewiele ci pomogą, więc pisz coś więcej a zobaczymy co da sie zrobić.

a moze byc to spowodownae tym ze organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony. Dziś w poruwnaniu do wczoraj np. juz sie lepiej czuje mniej bola jelita A diete taka regularna zaczolem od kilku dni