diete

Od kilku tygodni nic nie robię, wcześniej biegałem, zrzuciłem 5kg, z wagą stoję w miejscu. Dzisiaj ogarniam sobie dietę i myślę nad ćwiczeniami + zakup jakiś dobrych spalaczy ale to muszę jeszcze poczytać. Jestem ciekaw czy lepsze rezultaty na siłowni czy może przy ćwiczeniach z warunkach domowych ; )

Kicha, spójrz na to od strony praktycznej, na te posiłki. Dziewczyna nie ćwiczy, funkcjonuje sobie normalnie, a Ty wpychasz w nią takie produkty, które na co dzień mogą bardziej zniechęcić do dochudzania niż pomóc , np. posiłek IV. Spróbuj skomponować coś ze smacznych i zdrowych produktów. Np. śniadanie mógłbyś ułożyć tak: - bułka grahamka [...]

Na masę dietę z dodatnim bilansem kalorycznym , którą ułożysz tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Brać nic nie musisz . 500 brzuszków dziennie to nie za dobry pomysł , rób tradycyjny trening z 3 razy w tygodniu .

http://www.youtube.com/watch?v=gkISumLL988 Słyszalem ze Mariusz Pudzianowski niestosował żadnej diety W 3:04 powiedział: 'jak na razie' więc zapewne bywały okresy kiedy tą dietę miał... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-11 22:51:25

[...] tania woda, nienaturalnie wielkie mięso (np kilogramowe połówki kuraka - pędzone estrogenem). Jedz kapuste - ta ma własciwośći wywalania estrogenu z organizmu. uzupelnij diete w dobre tłuszcze: oliwa z oliwek, pestki dyni, ryby. Jedz też jaja, dobre mięsko. Jedz jakieś witaminy. Nie polecam żadnych suplementów narazie, bo tylko pogorszysz [...]

Dzięki za info. Jak na razie pozostanę przy naturalnych szejkach, ale zmienię dietę na bardziej konkretną.

skoro masz diete to w jakim celu te odzywki? brakuje Ci czegos?

Jak chcesz zrzucic kilogramy, to uloz diete i trening.

Glutamina-imo strata kasy. zdania sa podzielone jesli dobrze rozumiem autora to poprostu wykonuje zwyczajny trening masowy (np zakres powt 12,10,10,8 )a nie np na duza ilosc powt itp. ale do tego dorzuca aeroby po treningu i diete na niski bilans energetyczny.

Rozumiem chodzi finalnie o to, że trzymam diete jednak akurat kolega nie ma dostawy na dany czas i został mu wyłącznie susta z androchemu zamiast enan jak biorę aktualnie a pytał bo to ma a nie będę brał firmy krzak enana... Stąd pytanie

No diete mam, ale ogolnie chodzi o to czy mozna polaczyc hmb z WPC-80 !!

kupilem je wlasnie po to zeby uzupelnic te "braki" bo diete mam dobra ale pomiedzy posilkami wrzucam sobie jeszcze porcyjke bialka.

[...] na mase charakteryzuje sie dodatnim bilansem a redukcyjna ujemnym. Sa jeszcze pewne szczegoly, ktore mozna wyroznic ale ta wiedze juz sam powinienes uzupelnic. Jak ulozysz diete to jesz tylko to co masz w niej zawarte. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html [...]

Człowieku uspokój się zakłądasz drugi temat a kolega w tamtym temacie napisał że nie ma supli na mase. Weź się porządnie za diete a później bierz sie za suple.

jednym slowem wez sie za miche chlopie, a nie suple NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Codzienne jedzenie tego samego = monodieta. Dieta nie polega na ułożeniu jadłospisu na 1 dzień i kurczowego trzymania się tego. Innymi słowy- tak, MUSISZ sobie urozmaicać dietę. Im większa różnorodność (poruszamy się w świecie zdrowych produktów), tym lepiej.

Fakt... masz co redukować (a nie rzeźbić). Możliwości finansowe: na jakieś suplementy i siłkę... - od razu skreśl sobie suplementy. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

masz dietę ? Wiesz do czego służy ten produkt ? Jak nie to wróć po niego za jakiś czas gdy ogarniesz te dwa punkt chodź

[...] gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete.

masakra. Odłóż suple i weś się za dietę.