diete

Nie wiem jak obliczyć to zapotrzebowanie, bo aktualnie nie ćwiczę:/ Czytałam o tym jak tworzy się dietę redukcyjną i mam takie pytanie: - tyle mięsa, kurczaka musi być tzw. w kazdym posiłku? bo rozumiem, że szynka czy kiełbaski odpadają - węglowodany dodaje się jak już trzeba? nie sa aż tak konieczne? Zmieniony przez - Misheru w dniu 2016-06-03 [...]

Jakiś wskazówek ktoś udzieli, aby sobie dobrą dietę ułożyć )?

[...] przybrać troche na masie :), ćwicze od 1,5 roku a teraz chciałbym wziąść sobie kreatyne z l-glutaminą, niektórzy mówią, że lepsza zamiast l-glutaminy była by glukoza. Prosiłbym o konkretną odpowiedź czym sie różni l-glutamina od glukozy i czy po takim cyklu przybiore choć troche na wadze. Jeśli chodzi o diete to oczywiście stosuje. BAWKA :)

[...] masie , ale poczekaj jeszcze trochę bo twoje osiągi nie są za rewelacyjne lepiej skorzystać z kreatyny jeśli ma się zastoje w masie i sile , a tobie polecam narazie dobrą diete , trening i pomyśl nad jej uzupełnieniem ( gainrer , białko ) do tego ewentualnie jakieś witaminki iBCAA -jak masz kase D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

najpierw ułóż sobie dobrą dietę, jak już ją bedziesz miał określ swój cel po powrocie a my ci coś tam doradzimy

cebul3 - jeżeli się zalewasz to coś nie tak jest w Twojej diecie. Najprościej mówiac jesz więcej niż Twój organizm potrzebuje. Masz ułożoną dietę, czy jesz wszystko co wpadnie w ręce? Jeżeli nie to proponuje ją ułożyć - bo to podstawa. Co do aerobów to ja robie 4 x w tyg ( rowerek stacjonarny) ok 45 min. P.S - dlaczego akurat taki rozkład grup [...]

jeśli nie chcesz za duzo tłuszczu to zapodaj diete na +200-500kal i umiarkowanie are tyle

bralem juz odzywki na spalanie i troche mi to dalo ale zbyt wielkiego efektu niewiadzialem, diete ciagle trzymam i teraz oprocz silki zaczolem cwiczyc crav mage. a mozecie napisac jakie beda efekty po zastosowaniu cuklu z winka i tescia???

no dobra dzieki za informacje. zmienie sawoja diete i zaczne od poczatku moze cos to da. w sumie duzo juz tego nie jest a mozecie napisac co wkoncu daje ten winstrol i tesc w polaczeniu bo wszedzie co czytam to pisza inaczej, narazie to sobie odpuszcze ale po prostu chce wiedziec.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 76 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata:98 -Udo: 55 -Talia: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z 2 przerwami po 2 miesiace 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko Scitec Whey 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50-100 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

robienie brzuszków nic nie da trzeba diete dopracować i aero kręcić.

nikt za ciebie diety nie ułoży w linku poniżej znajdziesz wszystkie niezbedne informacje do tego zeby ja ulozyc http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jesli pojawia sie jakies watpliwosci przy czytaniu to pytaj jak już ulozysz sobie diete to wklej do sprawdzenia :-)

jak masz diete do tego przystosowaną to możesz odpocząć od spalacza, jak dobrze działa ten spalacz to po przerwie też powinien

Generalnie dobra połonczenie oczywiście jeżeli masz dobrą diete

po pierwsze nie ten dzial. diete masz? zestaw jest wporządku. cwiczenie 6x w tygodniu jest bez sensu bo twoj organizm nie ma czasu sie odpowiednio zregenerować. czytaj dział trening. Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2007-04-14 19:54:18

to zmien diete

diete uzlozylem z pomoca chlopakow z dzialu odzywianie staram sie trzymac jak moge ale przeciez meta przyspieszy caly ten proces ... nie mam zamiaru cwiczcyc pare lat .. chce po prostu zlapac kilka kg oczywiscie miesni a nie smalcu

2 miech a ty juz krete brales? Wez sie za diete ,trening i regeneracje a pozniej dopiero po dluzszym czasi za suple!

Przymszy - masz rację... dostarczał dużo kalorii... dużo też spalał.. pewnie i tak miał nadwyżkę kaloryczną.. coś pewnie czerpał z tej diety... ale napewno mniej niż gdyby przesiadywał na siłce, mając bardzo dobrą dietę ;) tak, czy inaczej dieta daje bardzo dużo, ale to nie prawda, że jest wszystkim.. bez diety efekty są, ale bardzo rzadko [...]

MaciekByk - tak to już jest w regulaminie że trzeba wypełnić ankietę --> http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html, więc mi tu z domysłami nie wyjeżdżaj, bo najpierw pytałeś o witaminy i konkretną odpowiedz dostałeś. Potem uznałeś że masz dietę i witamin Ci nie brakuje, a że chcesz coś jeszcze [...]