Dieta . pomocy

Witam chciałbym prosić wszystkich ekpertów i prosze o rozpiskę co mam jeść i w jakich godzinach . ćwiczę od wczoraj ABS i wiem że do tego jest jeszcze potrzebna dieta tylko nie wiem dokłanie co należy jeść. proszę o taką rozpiską i żeby było w niej uwzględnione przykłady posiłków. Pozdrawiam

wypełnij ankiete https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html, diety nikt ci nie napisze mozemy jedynie cie nakierowac np podstawa to

10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-29 19:55:21

TTrzymaj się podanych wyżej 10 wskazówek zywieniowych-powinno na razie wystarczyć

Ankieta a potem pomożemy

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

właśnie o co chodzi z tą ankietą gdzie się ją wypełnia ????????????????

Odpowiedź w następnym poście (nie wątku...) na te pytania:



Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy :
Obwód pasa :
Obwód klatki piersiowej :
Obwód uda :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) :
Wrażliwość na stymulanty :
Możliwosci finansowe :
Cel/problem/opis







Do tego lektura podwieszonych artów, bo bez tego i inicjatywy własnej ani rusz.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 00:42:45

nikt za ciebie diety nie ułoży
w linku poniżej znajdziesz wszystkie niezbedne informacje do tego zeby ja ulozyc
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
jesli pojawia sie jakies watpliwosci przy czytaniu to pytaj jak już ulozysz sobie diete to wklej do sprawdzenia