diete

Dietę układasz sam i dajesz do oceny w dziale, najlepiej z ankietą działu, bo nikt nie jest tutaj wróżką. Wszystko czego Ci potrzeba - znajdziesz w postach podwieszonych. Co do samego saa - nie sposób nie zgodzić się z kolegą wyżej...

Zle podejscie, najpierw uloz sobie diete i trening, dopiero potem doloz suplementy. Zapraszam do postow podwieszonych

tak. jeśli będziesz miał odpowiednią dietę która pomoże Ci zbudować masę mięśniową, będziesz ćwiczyć to z czasem plecy będą wyglądać tak jak byś chciał ;) uważaj i zwracaj uwagę zawsze na poprawną technikę... i powodzenia

powiedz jaki masz staż na siłowni. masz diete i pilnujesz prawidłowej techniki mam nadzieje. moge Ci coś napisać ale lepiej zajrzyj do działu trening gdzie jest wiele ciekawych treningów np właśnie na plecy. http://www.sfd.pl/%2C%2CPot%C4%99%C5%BCne_i_zdrowe_plecy_%2Dby_Czawaj%2C_ZAPRASZAM%21-t272296.html artykuł autorstwa Czawaja (długi ale [...]

kup 2x CP suple prozdrowotne (omega witaminy, mineraly) ZMA na noc :) 3maj diete i bedzie bajka :) pzdr

nic wiecej nie potrzeba,na CP bedzie dobry cykl,a reszte kasiory przeznacz na diete

najlepiej by było jakbyś rozpisał całą dietę z dokładym rozpisem b/t/w i do tego te ćwiczenia co podałeś nic nie dadzą, jeśli nie dołożysz aerobów :)

[...] odpowiedziach z tego forum wynika ze dieta jest najwazniejsza i ze bez diety nie mozna cwiczyc.. normalnie dieta góruje nad checia do cwiczenia.. a ciekawy jestm kto wyjdzie lepiej ktos kto trzyma diete przez 5 lat czy ktos kto cwiczy porzadnie przez 5 lat.. bo czasami czytajac porady niektorych zaczynajace sie od slowa dieta zastanawiam nad tym

tluszcz z samego brzucha raczej nie spalisz, musisz ulozyc diete i jako dodatek cwiczenia

'zeby masa poszla' - diete masz? jak z metabolizmem u ciebie? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

hmm... dieta do kretki powiadasz... taka sama jak bez kretki O ile oczywiscie masz jakas dobra diete ( mysle ze masz bo chcesz brac kretke). Od kiedy glukoza jest odzywka glukoze kupisz w sklepie normalnym za 2 zl mozesz brac do kretki 30-50 g zalezy jak sie obtluszczaszi wogole. BTW: ile juz trenujesz na silce ?

"już" czlowieku nie masz diety to odpusc sobie suplementy lepiej wyjdziesz jak kupisz bialko /gainera chociaz tym troszke uzupelnisz sobie diete dla mnie bez sensu

jesli chodzi ci o "shit " prolo to ten "shit" jest dobry jesli masz idealna diete (zreszta jak przy wiekszosci koxow) inaczej tluszcz cie zaleje po same uszy

wszystko co jest do zjedzenia czyli bajzel w samarze uzłóz sobie dobrą diete to zobaczysz efekty.

[...] pozbyć sie tłuszczu który je zasłania ( a praktycznie wiekrzość osób ćwiczących i majacych pewien staż ma wyrobione miesnie-pokryte tkanka tłuszczowa) wystarczy ułozyć sobie diete i wykonywac areoby, a nie wykonywac setki brzuszków lub katowac je codziennie bo to bezsensu wielu jesli by do tego podeszło trzeżwo by sie zdziwiło!!!! Jedziemy dalej [...]

wypelnilem formularz, zakupilem trening plus diete ale w oststnim kroku cos poszlo nie tak, nie wiem na jaki numer konta wplacic pieniadze

Witam , Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

Najlepiej jakbys ulozyl sobie diete na mase. Wszystkie informacje sa w postach podwieszonych.

...to już właściwie wszystko masz rozjaśnione- dodam że dobrze by było gdy celem twoim jest poprawienie sylwetki poprzez zrzucenie trochu tłuszczu przy oszczędzeniu mięcha ułożyć tak dietę że przy koniecznym pewnym obcięciu węgli dodać trochę białka/2,5g. n kg. masy ciała powinno być taką granicą minimalną- co nie oznacza że musi ona być większa/.

zalezy co chcesz osiagnac . Wiadomo , ze masujac sie bedziesz przybierał na masie i gdy bedziesz mial zla diete to zaopatrzysz sie w tluszcz. Wiec aby nie miec strat masy miesniowej proponuje lekki bieg , rower i plywanie .