Polaczenie FBW+A6W - czy takie jest dobre?

czytalem wiele opinie ze A6W jest dobre na brzuch dla szczuplych osob a ja jestem mega chudy wiec licze ze da to efekty

wiec czy to polaczenie bedzie dobre?

1. nie ma miejscowego spalania tłuszczu
2. plan nie jest kompletny

po pierwsze żeby miec konkretne i silne miesnie brzucha trzeba je ćwiczyć wykorzystujac 2-3 normalne ćwiczenia, a pózniej żeby pozbyć sie tłuszczu który je zasłania ( a praktycznie wiekrzość osób ćwiczących i majacych pewien staż ma wyrobione miesnie-pokryte tkanka tłuszczowa) wystarczy ułozyć sobie diete i wykonywac areoby, a nie wykonywac setki brzuszków lub katowac je codziennie bo to bezsensu wielu jesli by do tego podeszło trzeżwo by sie zdziwiło!!!!

Jedziemy dalej A6W traktuje miesnie brzucha (jakby ta partia miesniowa rzadziła sie innymi prawami - tylko jakmim prawem tak uwazasz, przeciesz jesli podejdziesz do tego trzezwo bez ignorancji to mozna zobaczyć - że jeżeli chcesz miec np pieknie wyeksponowany biceps to droga do tego niejest katowanie go przez 42 dni- albo inne partie miesniowe - uważasz że to normalne-czy uważasz że są partie miesniowe ludzkie (nogi, plecy, klatka, barki,biceps ,triceps) a miesnie brzucha dostalismy od kosmitów i one na innych prawach działaja-to nie tak!!!!

moze jeszcze cos VIREN CI DOŁOZY

a jak co zawsze mozemy jeszcze same A6W rozlozyc na czesci pierwsze!!!!!!!!

slipdog

To może najpierw mi wyjaśnisz co to jest sześciopak bo moim zdaniem takie coś nie istnieje.

Brzuch to normalny mięsien [tak, tak!] i też potrzebuje regeneracji. Robisz to A6W codziennie, gdzie ona jest ?

Dodasz plan siłowy w którym brzuch mocno pracuje [przy ćwiczeniach wielostawowych izometrycznie bardzo mocno] i to one go budują, dodasz A6W, będziesz robił go codziennie + ćwiczenia wielostawowe, gdzie regeneracja ? Takie coś kończy się kontuzją i zahamowaniem efektów jeśli wiesz jaką rolę pełnią mięśnie brzucha [i nie tylko] w czasie ćwiczeń i za co odpowiadają.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-06 20:39:45

wiec mozna uznac ze to sa cwiczenia dla tych którzy nie maja wycwiczonego brzucha i tak jak móie, znam wiele osob którym to dało bardzo dobre efekty wiec idac tym tropem mozna powiedziec ze nikomu nie jest potrzebna siłownia, wystarczy isc pobiegac i poprzerzucac kamienie.
Po drugie moze z ta codziennościa to prawda, ale z drugiej strony 42 dni to nie wiecznosc, schody sie zaczynaja tak powiedzmy od 25 dnia, z czego tam jest rozpiska która jak jest napisane jest zdecydowanie bardziej polecana by robic serie z paroma godzinami odstepu. To jedna seria zajmuje góra dajmy 20 minut wiec zrobienie 3 serii po 20 minut w ciagu dnia to tez nie tak duzo.

Szybki edit bo wyskoczyło zanim zdazyłem napisac :) Co do łaczenia z innym treningiem to owszem mzoe i prawda, znaczy wiadomo kontuzja sie mzoe skonczyc wyjscie do sklepu :) ale tu juz o tym nie pisałem a po prostu w odpowiedzi na to ze jest to najgorszy plan, wiec ja go nie uznaje za najgorszy tyle :)

Zmieniony przez - slipdog w dniu 2011-06-06 20:42:50

20 min to trwa dobry trening na siłowni w którym brzuch pracuje mocniej niż przy tym twoim A6W.


Twoja argumentacja, że kontuzja może się skończyć wyjściem do sklepu to odbieganie od tematu. Można to też wywnioskować to po tym "może i prawda". 42 w zupełności wystarczy aby kompletnie zahamować progres.

Dalej nie dowiedziałem się co to jest ten "6 pak".

Piszesz tak jakbyś uważał, że nigdy nie robiłem A6W. Otóż oświecę cię, robiłem i wiem jak to wygląda w praktyce i czym to skutkuje .





Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-06 20:51:19

ja alfa i omega nie jestem ale jesli chcesz dyskutowac to postaraj sie swoja racje poprzec, i cie zdziwie A6W to robiłem i nie raz bo bylem mlody tez myslalem że cwiczenie wybranych parti jest ok że nogi sobie odpuszcze bo biegam, i wiele wiele innych moich złotych racji!!! ja sie uczylem na metodzie prob i bledów, tutaj młodzi nie musza ale i tak nie korzystaja

pozdrawiam !!!

Zauważcie też że A6W to ścierwo, nie tylko ze względu na brak regeneracji, ale brak uwzględnienia dolnych i skośnych mięśni brzucha.
Oraz przez duże obciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Ogólnie jest to chory plan.

Pozdrawiam.

A6W to najgorsze ścierwo z możliwych ...

Minusy tego treningu

-brak regeneracji
-przeciążanie odcinka lędźwiowego
-efekty trwają krotko po zakończeniu planu
-brzuch który jest używany praktyczniej w każdym ćwiczeniu wielostawowym jest katowany = mniej efektywne treningi

Zaś plusy tego planu to

-Wyrywanie seksownych 9 latek na plaży (Jeśli to Twój cel to możesz śmiało zacząć przerabiać ten plan )


Jeszcze jakieś pytania ?

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-06-06 21:57:55

na necie jest chyba ze 36465756846352363474849448 negatywnych opini o A6W ale niektorych zadne argumenty nie przekonaja!

tak samo jak i pozostały milion pozytywnych