SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Polaczenie FBW i A6W

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 881

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40
Witam,

Chcialbym do FBW dolaczyc A6W. FBW trenuje wieczorami co drugi dzien. I teraz pytanie do Was, jakie polaczenie bedzie najlepsze:

1) A6W po FBW wieczorem
2) A6W rano, FBW wieczorem (pomijajac cwiczenia na brzuch)
3) A6W rano i FBW wieczorem (razem z cwiczeniami na brzuch, tzn. skosne + brzuszki z obciazeniem)

Osobiscie najbardziej odpowiadalaby mi opcja 2, ale licze na Wasze wypowiedzi.

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 87

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa, rzezba

Staż treningowy na słowni: 4miesiace

Uprawiane inne sporty: tak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: bialko do uzupelnia diety
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3043
Ja się nie znam za dobrze ale zdaje mi się że 3 opcja chociaż poczekaj na Bardziej doświadczonych Forumowiczów .

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40
Dzieki Karanol za szybka odpowiedz. A to nie jest tak, ze jednak lepiej dac troche miesnia brzucha odpoczac? Bo w tym wypadku brzuch bedzie cwiczony co drugi dzien dwa razy dziennie. To nie za duzo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 394 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21935
Najlepiej jakbyś robił 3x FBW i w dni nietreningowe absII zamiast a6w. [To jest lipa]

Na serio.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15370
Możesz robić te ćwiczenia w ramach treningu zamiast inny c ćwiczeń na mięśnie brzucha, 3 sesje w tygodniu zupełnie wystarczą.

Paiętaj też że tymi ćwiczeniami (a6w), nie zrobisz ładnych mięśni brzucha, to trning typowo wytrzymałościwoy, wzmocnisz nim nieco swoje mięśnie, jedyne uzasadnienie stosowania takiego treningu to robienie go jako zamienika cardio.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40
Dzieki grzechmek za opinie.
To w takim razie jakie sa lepsze cwiczenia na zrobienie ladnych miesni brzucha?

Bo dotychczas robilem brzuszki (z obciazeniem na klacie) i sklony boczne ze sztangielka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl na sile do oceny

Następny temat

Odwieczny problem z masą

aerofull