diete

Wszystko masz w tematach podwieszonych zacznij czytać w/g tego ułóż dietę wklej do oceny/ poprawki... Oblicz Swoje zapotrzebowanie i b/t/w i zacznij ćwiczyć ale to jak chcesz ćwiczyć to też wklej do oceny do dzieła :)

Trenuje od 8 miesięcy na sucho do tego założyłem diete od 3 tygodni więc się chciałem dowiedzieć

Mleko nie przeszkadza Nie ma znaczenia jaka forma, ja biorę zawsze najtańsze mono Suple odstawiłbym na półkę skoro dietę trzymasz 3 tygodnie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-11 13:15:54

Zapisz się na siłownię, ułóż dietę i trenuj PS. poćwicz ortografię

masz diete?

zbilansuj sobie diete,uloz dobry trening dopracuj technike a bedziesz miec lepsze efekty niz po krecie

cierpliwy musisz byc a masz diete?

NO ogolnie nie,ale staram sie spozywac wiecej tych potrzebnych rzeczy..probowalem diete ale ejst za ciezko chodze do dzkoly i wogle za duzo czasu n ato idzie nie dawalbym rady..

W twoim wieku szkoda na to zdrowia i kasy. Opracuj sobie diete redukcyjna i nic takiego nie bedzie Ci potrzebne a wyniki beda o wiele lepsze. Wypelnij ankiete dzialu

hehe zle to napisalem:) szkodliwy nie jest bo nie bylby dostepny, jest to silny stymulant, a przy redukcji najpierw trzeba dopiac diete bez diety nie ma cudow.

Oczywiście jeżeli mamy dopiętą dietę trenujemy bardzo ciężko to wyniki pojawią się nawet na witaminach Chodzi tutaj o to żebyś wydał pieniążki zgodnie z tym co wart jest dany suplement. Oczywiście patrząc na skład tego typu produktów nie ma tam nic szkodliwego w składzie i jeżeli lubisz przepłacać za produkty niewiadomego pochodzenia to oczywiście [...]

ułóż sobie diete w zależności od celu jaki sobie obrałeś, a później wstaw ją do sprawdzenia. pzdr.

[...] potrzebujesz.Przyjmij ilosc białka(g) /kg ciała (1,5-2,5g) weglowodanów/kg ciała (4-6g) i tłuszczu (pozostała ilosc kalorii /9 = il.tłuszczu-zdrowego tłuszczu! potem podziel sobie te ilosci makroskładników na 5-6 posiłkow,włącz jesli masz jakies suple i dobierz żywnosć która zapewni ci odpowiednia dla ciebie diete.Pamietaj o warzywach(witaminy)

dobrze,ale niewiem co ci to dało postaraj się ułożyć dietę która dostarczyłaby ci taką ilosc b/t/w i kcl jaką sobie założyłeś. chyba wiesz jak to sie robi

uzupełnic diete, gainer/białko jak chcesz dodaj witaminki, omege i bedzie ok. rośnij.

co za pytanie!! ułóż diete jedz przedewszystkim!! zadna kreatyna zadne białko!! pewnie wazysz mało to z samego zarcia dostarczysz odpowiednich ilosci białka, wegli i tłuszczy!! wez sie za miche zdr

Dietę musisz wrzucić według wytycznych, inaczej nie da się tego ocenić.

to zalezy jaka bys stosowal diete i co robil zeby zchudnac ja bym ci polecal bieganie na schudiecie

I - To po pierwsze II - To po drugie III - 10 wskazówek zywieniowych (w sumie to mogło by być pierwsze) IV- układamy diete: V- reszta linków

trening i dieta najwazniejsza. jaki trening i diete chcesz stosowac, to cos dobierzemy.