diete

1)ankieta jezeli chcesz zeby ktos pomogl. 2)diete masz? 3)poczytaj...wymysl sam jakis plan i wtedy ktos ci pomoze nikt za ciebie tego nie zrobi

Przede wszystkim musisz miec diete.

Na diete jeszcze przyjdzie czas Narazie sie tym nie przejmuj. Mozesz sie zastosowac do 10 wskazówek zywieniowych: ] Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-24 10:57:28

kreatyne wez po przynajmniej 6 miesiacach cwiczen(albo nawet roku).A bialko jak masz wyzej napisane to uzupelnienie diety.Wiec zrob sobie dobra diete i jej przestrzegaj.Bialko mozesz kupic ale pamietaj ze nigdy to nie bedzie to samo co ,,prawdziwe produkty,,:)

Idziesz do działu odzywianie i czytasz sobie jak się układa dietę, ile powinieneś jeść, mozna się zarejestrować na forach z linkami do różnych serwerów i szukać ebooków bo na pewno są czy na chomiku.

"uloz diete" latwo powiedziec a moze jakies pomysly co do diety-jestem kompletnie zielony

Przedewszystkim musisz zadbać o dietę.

Wrzuć swoją dietę w formie zrzutu z potreningu.pl poszukamy tam przyczyny, choć dobrze byłoby odwiedzić w pierwszej kolejności lekarza.

mam częst wzecia ,gazy i wypruznienia.prztym jestem zmęczony chodzę zaspany ale spać mi się nie chce Witaj, Masz parę opcji , być może jest to z powodowane złymi dobranymi składnikami w diecie a być może jakimiś alergiami pokarmowymi. Dobrze by było gdybyś wrzucił dietę w takiej formie [...]

Takie rzeczy tylko w Erze . Proponuje ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym i redukować tkankę tłuszczowa .

Diete z nieduza (tak mysle nadwyzka kcal) tak 3500-4000kcal. Przy moich 90kg to chyba nie jakas za duza ilosc, no i bedzie to ukierunkowane na mase. 2-2,5gr - Bialka 1-1,5 - Tluszcze Reszta wegle no i korzystam (juz korzystalem) z dzienniczka Dark Thorna. Do tego suple Novedex i Zforce i ... konczy mi sie izolacik iso cool oraz mrm metabolic whey [...]

Witam, Dietę+trening+ suplementację może mieć Pan za 69.99zł http://potreningu.pl/plany

Bialko: drob, ryby, jaja, produkty mleczne /ser bialy chudy, mleko, kefir, itp/ Weglowodany: ryz, makaron, kasza, ziemniaki, pieczywo razowe Tluszcze: oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy Lepiej uloz sobie diete

Tak jak napisal Skowron. Mozesz opierac swoje odzywianie na tych produktach i czytaj w miedzyczasie arty o odzywianiu i dietach. Jak zdobedziesz jakas wiedze podstawowa i bedziesz wiedzial czego chcesz to ulozysz sobie diete.

ułóż diete

J/W Zależy jak ułożysz dietę i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli chcesz amatorsko połączyć obie dyscypliny to na pewno ci się uda. Z tym, że możesz stracić trochę z aktualnej wagi.

Nie udzielam się zbyt często w tych kwestiach, ale jak widzę, że ktoś chce kończyć cykl "ENTCHATEM", w dodatku myśli, że Nolvadex to prohormon to nie wiem czy sie smiac czy raczej plakac i ubolewac nad takim gosciem. Zacznij stosować normalną dietę i suplementację, a zobaczysz, że sterydy nie są Ci do niczego potrzebne, szkoda zdrowia, [...]

diete stosuje mysle ze lepiej niz ty sam gotuje jem co 2,30-3 to wiec nie pierxxdol a tobie sie nie bede chwalil jak wyglądam czytałem nawet na jednej stronie ze dobrze jest lonczyc entchat z propem żeby starzenie nie spadalo gwaltownie jak bede mial czas to poszukam ale masz tyle w glowie pewnie co wyczytales na sfd albo koledzy powiedzą !!!!! [...]

Wafle ryżowe jako ostatni posiłek to nieporozumienie. Wszelkiego rodzaju szynki są z reguły wysoko przetworzonym produktem ( jako stały produkt diety ) nie pasuje. Tuńczyk w puszcze stanowczo do wyrzucenia, jest ubogi w wartości odżywcze, nie wspominając o pejoratywnym wpływie na ludzkie zdrowie przy częstszej konsumpcji. Pomyśl o rybach świeżych [...]

Naturalne probiotyki nie są tym samym, co wyselekcjonowane szczepy. Można spokojnie brać większe dawki, producenci większości suplementów, czy leków najczęściej podsuwają najbezpieczniejszą niską dawkę dopasowaną do ogółu społeczeństwa (czego oczywiście zrobić się nie da). Jaki konkretnie probiotyk? Odnośnie jajek, możesz spróbować np. dietę [...]