diete

Nie, miałem już jeden cykl na kreatynie bez dodatków , a dietę miałem tylko nie do końca sprawdzona wiec chce już na 100% wiedzieć czy coś z tego będzie :)Choć na początek bo wiem ze Dieta wychodzi dopiero w praktyce.. Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2009-05-25 21:10:39

Gainera stosuje się wg braków w diecie, jeżeli masz ustaloną dietę to po co ci gainer???

Tego typu napoje to na tyle śladowe ilości kalorii, że osobiście nie widzę sensu we wliczaniu tego w bilans kalorii diety. Monster Zero, jak dobrze pamiętam ma 1,1kcal w 100 mililitrach, czyli 5,5kcal w 500 mililitrowej puszce. Jest to śladowa ilość. Co innego w przypadku niektórych z napisem zero, a mających jednak około 2-4 gramów cukrów w 100 [...]

cały czas trzymasz diete

Zrób przelewik to ci napiszą diete.

DT: 3 caps ka na czczo 3 caps ka po teiningu DNT: 3 caps ka na czczo 3 caps ka w porze treningu moster i prolo wedug brakow w diete zdr.

jeśli masz na myśli treningi w siłowni to NIC. Ułożyć plan treningowy > jako taką dietę i patrzeć jak rośniesz.

Dietę układałem dla siebie. Jestem raczej mezomorfik. Moje wyliczone zapotrzebowanie to 3455 ale dorzuciłem 200 kcal dla zwiększenia masy. Treningi robię o różnych porach czasem o 10 czasem o 20 zależy jak przypada mi praca. A nie mogę zostać płatki ryżowe, mają podobne wartości a smakują mi o wiele lepiej. Zmieniony przez - Czakulek w dniu [...]

Jakie zapotrzebowanie ?? Zmniejsz białko dodaj węgle , nie bazuj posiłków na odżywkach tylko na normalnym żarciu . Wywal te mutant mass itd tego używasz tylko czasami do uzupełnienia diety według braków . Układaj dietę tak żeby nie było w niej odżywek .

Nie mam celu :) nie mam diety :) uczęszczam na siłownię 4 miesiące zostało mi 8 miesięcy do osiągnięcia rocznego stażu :) Wtedy do życia wdrążę suplementy/dietę, a może kiedyś doping :) Aktualnie chcę po prostu "chodzić na siłownię" i mam zamiar wykonywać drop sety, bo chcę mimo, że nie są dla mnie ^^, ale Ja chcę. Pytanie postawiłem jasno i [...]

A można ułożyć dla mnie diete? 15 lat mam 65 kg 185cm wzrostu, cwicze na siłowni 3 razy w tygodniu ;)

skoro wliczone do uzupełnienia diety to można ale przeczuwam , że pic na wodę a nie dietę masz jak zadajesz takie pytania Również odnoszę takie wrażenie

dozuc mete i dobra diete ;)

fajna dieta - tluszcze jak najmniej%-) widze pojecie masz w uj, a pytasz co dodac do propa? zmien diete i bedziesz mial sucha mase.

[...] -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich [...]

przecież wszystko o czym piszesz to i tak jest testosteron rozpisz dietę na b/t/w

jw. pokaz ta swoja diete i trening. nogi zacznij cwiczyc bo chudo. srodki roznia sie tym ze prolo (zapewne o tego ci chodzi) ma 1 estr testa, a omka to mix 4 estrow. ale jedno i drugie to testosteron przeciez.

No pisownia kuleje, nie masz mozliwosci sie zapisac na normalna siłownie? wstaw diete jak to wyglada

Coś mi sie wydaje że masz słabo dopiętą diete. Po treningu ryż ok ale musisz dodać białko. Nie kombinuje. Sam posiłek ryż+jabłko to dupa a nie dobry posiłek po treningowy. Poza tym od tego jest dział "Odżywianie"

Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to możesz pomyśleć o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów [...]