...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jakie zapotrzebowanie ?? Zmniejsz białko dodaj węgle , nie bazuj posiłków na odżywkach tylko na normalnym żarciu . Wywal te mutant mass itd tego używasz tylko czasami do uzupełnienia diety według braków . Układaj dietę tak żeby nie było w niej odżywek .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
troche duzo tych odzywek, ja bym wywalil jedna porcje mutanta w ciagu dnia.
lub dawal go tylko w dni treningowe po treningu, reszte z posilkow
bialko moze zostac
lub dawal go tylko w dni treningowe po treningu, reszte z posilkow
bialko moze zostac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie jestem w stanie zjeść 7 posiłków dziennie ze względu na brak czasu, dlatego zastępuje je odżywkami. Zapotrzebowanie: 3800, 180g białka, 440g węgli, 120g tłuszczy. Przyjmuje w tej chwili białka 3.4g/kg, ma to sens? Mógłbym zmniejszyć o 50-60g porcje piersi z kurczaka, a zamiast tego dorzucić trochę warzyw?
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny- na mase- poziom poczatkujący
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły