diete

chcialbym miec przez caly rok diete ale nie moge jedyne co robie to jem jak najwiecej i patrze na to co jem

Mozesz miec diete w ferie, a poza nimi nie? Nie rozumiem.

diete zaczne ale ja nie chce robic tych etapów ja chce robic tak jak napisalem tylko mi chodzi o ulozenie planu tylko z cwiczeniami jakie i pokoleij

Zostaw sprawę stacka. Prowadź dietę a potem można coś działać. Pzdr.

diete musisz sam ułożyc nikt tego za ciebie nie zrobi no chyba ze zapłacisz tak jak wyzej :-)

mam diete dosyc jej sie trzymam tylko czasami jak jest cos innego do jedzienai to tzeba to jesc niema wyboru :P:P ale starm sie przestrzegac

nikt za ciebie nie ulozy diety ani treningu i nie ten dzial uluz sam sobie trening i diete a my ci sprawdzimy

roz***ałęs mnie, heh :D Więc, nie da sie stracic 3 kg i straci to tylko na nogach Poprostu Biegaj, aerobik i jakis sport piłka nożna, koszkówka czy coś. Jeszcze możesz se diete zrobic z ujemnym bilansem kcal. Bo rozumiem że chcesz schudnać?

Głównym warunkiem przybrania na masie jest odpowiednia dieta,odżywki mogą Cię tylko wspomóc. Musisz ułożyć dietę pod siebie,korzystając z postów podwieszonych,a potem wklej ją tu do oceny

obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ukladasz diete na podstawie tego http://www.sfd.pl/-t527693.html pamietaj ze dieta to sprawa indywidualna i kazdy sam powinien ja pod siebie ulozyc

Dietę staram się kontrolować dużo a zdrowo. Cel Masaa

[...] brzuchu jesli chodzi o cwiczenia to biegam co 2 dzien kolo 2 godzin i codziennie cwicze do 45 min (domowe cwiczenia na brzuch) efekty sa bardzo male wiecej nie moge sie spodziewac(bo nie ma diety). a teraz chodzi mi konkretnie o diete co jeśc rano co na obiad na kolacie .wiem tylko tyle ze powinno byc przynajmniej 4 posiłki dziennie . dzieki

naprawde polceam diete ckd ,sachem podal link poczytaj naprawde tam jest dokladnie opisane

wchodze na diete od jutra zero węgli tylko tyle co w warzywach,plus duzo białka ale co z saa dodać

Zredukuj najpierw na sucho, ewentualnie dorzuć jakiś spalacz czy termogenik, dopiero potem pomyśl o koksie, kiedy już będziesz miał dopiętą dietę. Ale na pewno nie o winie solo.

[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-30 22:34:36

..najpierw wypadaloby sie zastanowic jakie cele sobie kolega stawia, czy ma diete,wtedy dopiero dobierac suple, a co tu mozemy napisac skoro kolega jush wszystko ma kupione, i tak jush to wezmie i tak pzdr

A masz dietę ?? Myślę że nie więc zajrzy do działu " Odżywianie " tam poczytaj posty podwieszone ułóż coś własnego , białko tylko jako uzupełnienie diety czyli jak ci brakuje tych w diecie

na twoim miejscu wybrałbym diete low carb z bialansem na zero, przed treningiem 1/3 dziennej dawki węgli przed i po treningu, i 1/3 rozłożona na 2 następne posiłki, na siłowni dalej ćwiczenia na siłe do tego HIIT, aeroby Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-01-17 21:08:21

Ułóż sobie odpowiednią diete:) Rozłóż na 6 posiłków w ciągu dnia to nie bedziesz chodził głodny:)