diete

No chłopie dział odżywianie ukladasz diete z dosc duża nadwyżka kaloryczna a jak nie dajesz rady dociagnac kalorii z zarcia kupujesz gainera i cisniesz polecalbym ci kupic bialko i zmiksowac z owsianymi zmielonymi sto razy lepszy gainer no ale w twoim wypadku tak jak wczesniej jestes neidozywiony nie zrobi roznicy.

Stosuj diete(bialko lub gainer jako uzupelnienie) i ewentualnie kreatyne takie jest moje zdanie. BCAA tez w ostatecznosci mozesz kupic jak nie masz co z pieniedzmi zrobic ale nie potrzeba, dieta wystarczy.

Czy mógłby ktoś mi ułoży dietę na masę mam 15 lat 170 cm 65 kg i chciałbym przybrać na masie tylko od 7:55 do 15:15 czekam na propozycje

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, czytaj podwieszone tematy w odżywianiu i ułóż sobie diete na mase

Witaj, Ja z kolei Ci polecę stronę potreningu.pl tutaj możesz wykupić dietę lub trening ale także możesz skorzystać z usług moderatorów działu. Pozdrawiam

Nie ma .Szybciej można utworzyć zbiór produktów niedietetyczny .Wiekszosc produktów można wkomponować w diete oczywiście zgidnie z założonym bilansem i rozkładem makroskladnikow. Pozdrawiam

a jaka masz diete

stary diete mam ale nie taką ze chodze z karteczką i wyliczam co ma ile węgli białka i tłuszczy. znam swój organizm i często go "testuje" czy to na masie czy na redukcji. pytam czysto teoretycznie o połączenie takiego cyklu.

popraw dietę ;-) i/lub śpij więcej, zma nie zaszkodzi Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-04 20:22:10

Zaiste kolega ma h*jową dietę. Pewnie spożywa ze 2-3 posiłki dziennie i nie dostarcza organizmowi tego co mu potrzeba do prawidłowego funkcjonowania, dlatego organizm jest osłabiony i czujesz się senny. Drugą opcją jest też zbyt duże ilości białek w diecie, które w nadmiarze bardzo negatywnie oddziaływują na organizm. Co do samych witamin pierwsze [...]

wydaje się bardzo mało kcal w tej diecie ;-] Tłuszczu też jak na lekarstwo- Podbij do "Odżywiania" i zmodyfikuj dietę Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-06 07:26:03

J/W Suplementację dobiera się indywidualnie pod siebie. Nade wszystko w początkowym okresie mógłbyś pomyśleć jedynie o kwasach tłuszczowych/witaminie D3 ponieważ należy do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Bez wglądu w dietę, ciężko cokolwiek doradzić.

Odstawić metkę . a tak na serio to nie da sie tego uniknąć, możliwe że masz złą diete i masa idzie ci w tłuszcz zamiast w mieśnie. Jeżeli bierzesz kretke to możesz również naciągać wody RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

oka, mam ułożoną diete, zaraz ją przepisze zamieszcze i powiecie co zmienic. pozdro

Dobra ułożyłem na nowo diete. Najpierw pytania: ile waży bułka bo nie pamięam a nie mam żadnej pod ręką żeby zważyc B T W 116 85 426 Łaczna ilość wszystkich posiłków 120 144 384 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 97 59 111 Zrealizowany % dziennego zapot. [...]

jeśli w przerwie trzymałeś diete itd. to nie powinno byś "sporych spadkow" np. po cyklu kreatynowym niektórzy sobie robią tydzięn przerwy :)

juz pare razy wklejalem jak chlopakowi kumple wcisneli witamine C dopracowali diete i trening i do dzis typ mysli ze mete jadl nawet go sidy lapaly agresywny byl i watroba bolala placebo dziala cuda npp w Pl ni ma byla apteka czeska /spofa/ ale ponoc o org ciezko

Chimera - po co waga? :-p łyżeszka monohydratu to ok. 5g. i w sumie często są dodawane miarki. Pajal- jak nie masz kasy na porządną dietę to przynajmniej próbuj jeść z głową i licz sobie kalorie na np. ilewazy.pl . Ale pierw oblicz zapotrzebowanie i dodaj z 500kcal No i ułóż plan treningowy. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-02 22:51:33

Tak, chciałbym wiedzieć czy dietetycy traktują ją poważnie czy może jak dietę wg grupy krwi.

Myślę, że przede wszystkim powinieneś urozmaicać dietę a nie np bazować na kilku produktach, bo jakaś tam skala określa jest za bardziej wartościowe.