diete

niepotrzebnie cokolwiek pisac. Odrazu bylo widac ze gosc intelektem i wiedza nie grzeszy, a w dodatku uwaza diete za sezonowosc. Kup metke i krzyzyk na droge

Jeżeli mógł byś mi opisać podobną dietę do tej co miałem, bo to była dieta na masę, a potrzebuje na redukcje, tylko trening nie 17:30, a 15:30 był bym wdzięczny.

strongmani , kulturyści , miejskie kwadraty (pospolite napakowane koxy) , wieksi kolesie ) wszystko na koksie a różni się wiedza w to włożoną .... jedni walą obojętnie co i w jak najwiekszej dawce (byle by było anaboliczne - takie typowo podwórkowe zagrywki) inny maja dokładny plan dietę suplementy i o wiele mniejsze dawki Saa ...

aaa...nie bede ze mam diete ..staram sie najabrdziej jesc "zdrowo"ale nie licze kalori (ale filety,ryze,jaja to codzien )

Słaba ta dieta. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij [...]

Ja bym na Twoim miejscu zaczął trenować na poważnie.Nie koniecznie profesionalna siłka ale kupic sobie sprzęt hantle,ławeczka,sztanga itd. ułożyć diete i ogień :)

[...] no i sumplementacja była, teraz mam cykl wino +tesc . Juz 5 tyg jeszcze 3 zostaly. Dieta nie zbyt bo weszlo mi w sile i sporą mase miesniową . Teraz chce odstawic tescia bo to od niego tak wodą podszedlem i przez te 3tyg ostrą diete redukcyjną i przedłużyć aeroby na 1h po treningu silowym oczywiscie na rzezbe. Co na ten temat możecie powiedzieć?

chodze 1,5 tora roku i nie tylko kox, mc donalds nie w moim typie bo nie lubie fastfoodow. Chcialem zawsze mase zrobic i jadlem wszystko po treningu jakas piers cos z miesa ryz. Za kazdym razem zalezalo mi na sile robilem od zawsze aeroby . Tylko diete teraz wprowadze i odrzuce tescia

Ja liczę tu http://kalorycznosc.eu.interiowo.pl/ . Możesz poleciĆ mi inną diete ? hM ?

Możesz podac mi może jak mam jesc co innego ? HM Jakąś lepszą dietę ?

To cały dzisiejszy trening ? Jakies aeroby może wpadły ? Czekam na dzisiejsza dietę.

No niestety tylko tyle dzisiaj czasu za bardzo nie ma , dużo nauki na jutro . Dietę dodam pod wieczór około 18-19 . Dzisiaj 5 minut skakanki , 2 minuty przerwy i znowu 5 minut skakanki . A tak wgl. mam pytanko co do tego skakania . Mam zwykłą skakanę , kiedyś wygrałem na turnieju piłkarskim i jest ona wolna . Trudno na niej skakac skakam takim [...]

Przygotować możesz w zasadzie wszystko. Kwestia tylko i wyłącznie tego, abyś wiedział jakie produkty są zalecanymi źródłami składników odżywczych w diecie. Nie będzie specjalnie istotne czy zjeść posiłek białkowo-tłuszczowy, czy białkowo-tłuszczowo-węglowodanowy. Na dietę należy patrzeć w dłużej perspektywie, a nie jednego posiłku. Ważne jest ile [...]

tu masz duzo cennych informacji ułóż diete i wklej tu do poprawy , przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

No to chyba za te 100zl możesz nakupić sobie ryżu i piersi .najlepiej gdybyś miał dietę :D

Witam. Wcześniej napisałem mało bo byłem w pracy. Po pierwsze: nie pisz capslockiem bo to oznacza krzyk - będziesz krzyczał nikt nie odpowie. Po drugie - za mało szczegułów o sobie. Brak zdjęcia sylwetki, brak podanej wagi i wymiarów - obwód klatki, uda, bicepsa, brzucha itd, plus podstawowe wyniki siłowe: wyciskanie, martwy ciąg, przysiad, ilość [...]

Ok, a teraz ułóż przykładową dietę bazując na lekturze forum, a my popatrzymy, doradzimy.

[...] robimy wszystko za innych. Napisalem gdzie szukac o diecie, inni tez pisali. A jal chcesz miec gotowy plan to idz na potreningu.pl i im ZAPLAC to Ci uloza plan treningowy i diete. Odpisywanie Tobie nie ma sensu bo i tak masz problemy ze zrozumieniem co sie do Ciebie pisze. I jeszcze jedno: nie masz 15% bf. Wzrost tez raz podajesz 176 cm innym [...]

Ok, a teraz ułóż przykładową dietę bazując na lekturze forum, a my popatrzymy, doradzimy. Jego wzrok selektywnie odrzuca tego typu wpisy %-)

Wklej dietę. Trening nie ma znaczenia bez diety.