ja mysle, ze na sile probujesz wyszukac jakies problemy. powiedzmy te napady glodu, piszesz juz o jakims kortyzolu, a mysle, ze 100% osob tego forum tak ma.. trzymamy diete, jak juz sie trzyma jakis okres czasu to jakos to idzie, ale czasem przychodza takie momenty, ze zjesz ten kawalek ciasta i uruchamia ci sie tryb odplyniecia i wpychasz w [...]
A co się stanie jak wliczy białko z malin, wyjdzie mu 180, a założenie miał zjeść 160? No teraz to ty sie czepiasz Nie zrozumiales chyba przekazu To tak jak ostatnio gostek podeslal mi diete i wliczal bialko z warzyw i innych zrodel ww
noto schudnij Autorowi dziękujemy za długą, wyczerpującą temat odpowiedź. Nobel za zasługi dla społeczeństw i ludzkości już do Ciebie jedzie. Ale co innego mogła powiedzieć osoba, która jest cieńsza niż zagłodzone modelki z Mediolanu... wiec czas na Prawdziwa Diete + Dobry trening QuansT - to że ćwiczysz na siłowni od 2 czy tam 3 miesięcy nic [...]
Więc tak... Wszystko zależy od Twojej genetyki. Owszem dieta też jest ważna ale dziekiki niej zdobywasz to co chcesz osiągnąć. Genetyki nie zmienisz więc widzisz w tym przypadku wszystko od diety możesz zyskać. Twoja dieta jest marna ułóż sobie normalną dietę: Nie ma sensu aby ktoś Ci ją robił...bo nikt nie zna tak dobrze Twojego organizmu jak TY [...]
Ułóż sobie dietę na masę. Dieta to podstawa w tym sporcie, niezależnie czy chcesz być wielkim koksem, czy dobrze wyglądającym playboyem :D Jesteś bardzo szczupły, tak więc jak pisałem tylko dieta na masę, wszystkie info masz w dziale odżywianie, a w dziale kuchnia znajdziesz dużo fajnych przepisów ukierunkowanych dla aktywnych i/lub chcących się [...]
To też nie jest moim zdaniem zdrowe podejście, bo nie ma nic gorszego niż wpychać w siebie żarcie na siłę, ale dietę można ustalić w taki sposób by pasowała Tobie pod względem objętości oraz była skuteczna i odpowiednia kalorycznie. A jak faktycznie masz mentalność baby i żywisz się liściem sałaty dziennie, to zaopatrz się choćby w batony podobne [...]
[...] wejsc wyżej i do ilu powinienes dojsc... zanim sie tu zjawi powiedz mi czy masz sciagniety dzienni vitalmax badzi w jaki sposob liczysz kcal ? ja bym proponowala ustawic diete na 2200 kcal bwt 40/40/20 ale wolała bym zeby kto jeszcze sie wypowiedzial.. a jak nie wiesz co jesc to poczytaj sobie dziennik np. devi_devi, grubasa, kikiu Rybas [...]
ogólnie to liczę, że w następne :) I posiłek 9:00 3 jajka oliwa z oliwek sałatka z pomidora i cebuli gruszka II posiłek 11:00 płatki owsiane maślanka orzechy włoskie śliwki suszone III i IV posiłek to WPI + banan 13 i 15 V posiłek 17:00 pierś z kurczaka/indyka ryż/kasza jaglana różnego rodzaju sałatki/ surówki VI posiłek 20:00 tu myślałem nad [...]
musisz ulozyc sobie diete na mase to nic trudnego, wystarczy, ze znajdziesz jakas juz gotowa i najwyzej tylko niektore skladniki, ktore ci nie pasuja zmienisz na swoje odpowiedniki. Dla Ciebie najwazniejsze sa weglowodany, duzo dalej jest tez same bialko, dlatego ja bym kupil Carbo, badz jakiegos Gainera, Białka bym nie brał. Jedz przede [...]
Też masz problem.. ja ćwiczę od pół roku, i też nie mam kasy na diete, jem, to co dadzą rodzice, za rok pójde do pracy to dopiero będzie mnie na diete i suple stać. Ale żeby rok odpuszczać, to po prostu lenistwo i słabość....
6 stów na dietę? Czy was po***ało? Za 200 miesięcznie można spokojnie trzymać dobrą dietę. Kurczaki, ryby, jajka, ryż, kasza, trochę warzyw, oliwa - to naprawdę są groszowe sprawy. Tłumaczenie się brakiem kasy w sprawie diety to tak samo jak pisanie że się nie ma czasu na trening... wystarczy ****a chcieć
Całe szczęście, że żyjemy w kraju demokratycznym i nikt nie może nikomu narzuć sposobu odżywiania. Jeśli ktoś nie rozumie pewnych rzeczy to jego sprawa i jego problem. Co do cholesterolu to - Raz po raz spotykamy ludzi, że słyszą od swych lekarzy, iż dieta niskowęglowodanową i bogata w tłuszcze zwierzęce powoduje ogromny wzrost poziomu [...]
Stara z Ciebie dupa Baardzo ciekawa jest ta Twoja sytuacja. Z tego co piszesz, składniki typowej diety są w porządku. Problem moim zdaniem tkwi w metaboliźmie Twojego organizmu. Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się, iż Twój organizm ma bardzo małe zdolności czerpania energii ze składników, które wchodziły w skład tych diet. Masz 30 lat, tak [...]
Zgadzam sie z przedmówcami, choć nie uważam by diete tłuszczową bezkrytycznie zaliczyć do diet na całe życie. Stosowana "doraźnie" może dać znakomite rezultaty i powrót do "normalnego" odżywianie nie kończy się otłuszczeniem jak bywa to w wielu innych przypadkach. Na diete przechodzimy pozatym z marszu, nie trzeba stosowac [...]
5.12.2011 (poniedziałek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5a384afe9304916987d23a4d94bda9a.png Pompka Challange:57 ATG Challange:5 6.12.2011 (wtorek) Dziś druga część treningu personalnego oferowana przez firmę. Przedstawiłam trening Obli, zebrała się "rada rozumnych" (4 trenerów personalnych) i stwierdzili,że wszystko jest bez ładu i składu, pani chwalaca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jednak to my mamy mięśnie, a ty masz dietę dukana, pozdrawiam. Piszesz, że opieramy się tylko na tym co ktoś napisał. A jednak my swoje diety układamy sami, a ty korzystasz z gotowca - beznadziejnego notabene. nadal nie podałeś żadnego argumentu. To do tej diety melisy sobie zapasz. Tak mam diete gotowca, a Ty masz mięsnie o k:))
[...] ciężkim przypadkiem pcos, to również wiele szukałam na ten temat w źródłach tutejszych, bo sama nie wierze innym źródłom - jeszcze przy bardzo dużej wadze pani z ośrodka dietetycznego ustaliła mi dietę około 1000 kcal, nie wiedząc nawet co to pcos, innych przykładów nawet nie wymieniam. Ale powracając do tematu, zanim zajrzą tutaj szefowe, to [...]
Eska jestes w bledzie, nie jest to zycie zakonnika, jakos trzymam diete, chodze na imprezy, wychodze ze znajomymi i to na dluzej niz 3 dni czasami 2 dni mnie nie ma, a diete trzymam Wystarczy chciec a alkohol mi nie jest potrzebny do tego zeby sie bawic ogolnie nie lubie tego specyfiku, chociaz kiedys chlalem jak glupi wyroslem z tego [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
