diete

Pół roku ćwiczeń to za wcześnie na cykl kreatynowy. Ułóż DIETE i będzie good. Pamiętaj DOBRA DIETA CZYNI CUDA !!! POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

a wiem o tym, ale realnie to mnie dosc wali jaki mam poziom tkanki tluszczowej, bardziej mnie interesuje czy robie postepy w danym okresie. Jesli poziom nie spada to musze korygowac diete lub treningi. A to ile mam na prawde... to kwestia drugorzedna. Ale dziex za porade. Lookne na ta stronke

polecam abgymnika :)))))) a tak na serio wierzę jedynie w trenig, dietę itd.

Musisz odmierzac jezeli chesz miec dobra diete i efekty

Przy Twoim stażu treningowym... to zainwestowałbym w witaminy, minerały, BCAA i ew mono. A przede wszystkim w dietę.... Test, Shock i Storm a w sumie możesz, Twoja kasa, ale chciałbym żeby było mnie stać na wywalenie paru stówek w błoto... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-28 17:30:10

Ja jem zawsze na sniad platki ows, przed obiadem jaja a po obiedzie zawsze ryz, ale jem tez normalne jedzenie tzn mieszam diete z normalnym jedzeniem. To pewnie blad co?

EKG wysiłkowe pierwsze słyszę. Chciałbym uniknąć wizyt u lekarza ponieważ nie mam za bardzo dostępu do takich specjalistycznych przychodni. 3 lata temu miałem robione ekg serca i wszystko było ok. Czy problemem może być zła dieta? Utrzymywałem dietę nisko węglowodanową by spalić tłuszcz głównie zależało mi na brzuchu. Oczywiście schudłem 2-3 kg [...]

Diete mam i staram sie jej trzymac. bialko 3-4 gramy na kg, wegle i tluszcze ze tak powiem duzo bez umiaru Zdaje sobie sprawe ze 10ml mnie z butow nie wyrwie ;). Chce sprobowac i uzyc tego co juz kupilem Jak mowilem chce lajtowy cykl. Chce wrzucic na siebie 3-4kg miesa Chłopaki przecież to musi być jakaś PROWOKACJA :))

wstaw diete i wypelnij ankiete dzialu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moze zaczne od cwiczen. Powiedzialem sobie ze bede cwiczyl minimum x5 w tygodniu po ok 60min (areoby). Jesli chodzi o diete. Ustalilem sobie bilans kcal na 1800. Poczytalem posty i wiem co powinienem jesc ale od 1 wrzesnai zaczynam szkole a do tego przez 4 dni mam dodatkowe zajecia. Bede wracal do domu kolo 21:00. Wiadomo ze nie mam mozliwosci [...]

a probowales cos robic bez wspomagania? sproboj aeroby na czczo i zajmij sie porzednie diete to wystarczy a jesli nie to efke+kofeina

190 cm wzrostu 86 kg wagi , ostatni cylk robil 4 miesiace temu 10 susutanonu i 100 metki a przed tym jeszce 10 omki to wszystko co bral z koksow diete caly czas prowadzi i czasem jakies odzywki dla uzupelnienia diety

380 zł na tego typu cyklon pfff troszke malo chyba ze ma kolega extra kase na odblok, diete, suple, oslonki itp.

chciałem tylko uzupełnić, że ból mięśni tak jak to napisał x-ray nie jest spowodowany zakwasami tylko porozrywanymi włóknami mięśniowymi. Kwas mlekowy powoduje tylko dodatkowe podrażnienia tych luk w mięśniach. Poza tym kwas mlekowy jest najlepszym paliwem w organizmie. Gdy nie starcza nam tłuszczów, glikogenu itd. podczas bardzo intensywnego [...]

Wysililem sie troche i ulozylem diete :D Co o nie sadzisz? /SFD/Images/2016/6/25/0cf06f5bd1db41c495a953e4de6432db.jpg Zmieniony przez - Dawid183 w dniu 2016-06-25 22:38:52

az ci dam soga za takie podejscie pierwszy raz ktos sam chce brac sie za diete a nie odrazu suple

[...] postów o tym jak brac kreatyne w podwieszonych to samo a tu co trzeci temat "cwicze trzy miechy i chce brac kreatyne jak ją dawkowac" i wes sie tu człowieku nie wkurzaj zamiast pisac poczytali by troche za trening i diete sie wzieli (tak jak ty)<brawo> a nie pisza głupoty dał bym ci jeszcze jednego saga ale juz nie moge hehe

jeśli masz dietę i ćwiczysz pół roku i nie widzisz efektów dowal kalorie lub na pierwszy cykl kup zwykłe mono

Dieta to nie tylko węglowodany, to odpowiedni bilans kcal jak i rozkład makroskładników. Dopnij dietę i to da Ci duże efekty uwierz.

Ułóż diete z ujemnym bilansem, weź trening z podwieszonych - etap 2 lub 3 i zacznij robić przysiady i ciągi jeśli do tej pory tego nie robiłeś