diete

Zgadzam się, jadłem za duzo, szczególnie węgli bo nie widzialem po sobie, szczegolnie po wymiarach czy wadze ze rosne. Nie mowie ze mam dobra diete, mowie ze potrafie ja ulozyc. Jadlem 2g białka zwierzęcego, 6g węgli, 1,2g tłuszczy. Co do fatu to fakt tez mi sie tak wydaje ze wbilem duzo fatu a mniej miesni, od czego to moze byc? o tak w skrócie A [...]

Chwila chwila... czy mam zrozumieć że winą że się zalałem, wbiłem za dużo kg było to że jadłem za mało? Przecież to się kupy nie trzyma, ja właśnie jadłem za dużo, tą diete co podałem to była średnia tego co jadłem. Proszę, oto rozpiska jak raz zjadłem z 5000kcal. Jak moglem sie zalac skoro jadlem według Ciebie za mało? :D [...]

Starałeś się coś ułożyć, ale nie do końca Ci to wyszło. Po pierwsze, nie wyliczyłeś swojego zapotrzebowania kalorycznego, a to pod nie układa się konkretną dietę, a co za tym idzie podział na poszczególne makroskładniki - W twojej diecie w ogóle nie ma zdrowych tłuszczów (oprócz tych z jajek), gdzie masz jakąś oliwę z oliwek/olej lniany bądź [...]

[...] i czuła się lepiej . A co najważniejsze zmniejszył się jej troche apetyt. No i zaczeła sie dalsza walka . Nie mogła sobie pozwolic na dalsze objadanie się. Stosowała jakąś diete ...qurcze jak ona sie nazywała. Taka w której nie je sie za dużo węglowodanów.. Aha Montiego. No i efekty przyszły. Ale oczywiście nie tak szybko. W wakacje dużo [...]

Tym właśnie programem robiłem ów dietę i teraz jest tam pusto więc jak mam znowu diete ułożyc i przesłać link?

Dzień 5: Ciężki dzień za mną. Rano miałem WF w szkole, na którym ćwiczyliśmy kondycję, a że ja lubię dawać z siebie wszystko, nieźle się zmachałem. Teraz wróciłem z kolejnej serii FBW, która prezentuje się następująco: 1. Wykroki chodzone: 3 x 12 1a. Wspięcia na palce siedząc: 4 x max 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4 x 10 3. Martwy ciąg na [...]

Dzień 23: Dzień, który mi się strasznie dłużył... strasznie mi się nudziło, a siłownia była zamknięta. Trochę odpocząłem, pooglądałem selekcje Navy Seals oraz rekrutacje GROM. Jeśli chodzi o dietę, to pozostał mi tylko posiłek przed snem do zaliczenia, aby zakończyć okienko. Od jutra lekka modernizacja jadłospisu. ;-) Regeneracja: 9,5 godzin snu [...]

Fuxiatka witaj. Za wsparcie z góry dziękuję. Z przemianą mam zamiar sobie poradzić, ale przez najbliższy tydzień to miejcie mnie na uwadze w modlitwach %-) Za tydzień o tej porze powinnam być już do życia, ale aktualnie wrak człowieka }:-( Środa, 20.03.2013 http://img838.imageshack.us/img838/9641/dieta20130320.jpg [...]

[...] prawdę na psychice (złośliwe uwagi rówieśników i inne). Dla moich rodziców teraz wyglądam jak wychudzony, bo na serio sporo schudłem i średnio popierają bym dalej stosował diete na redukcje. O babci to chyba w ogóle nie będę wspominał XD Widzę, że pas zszedł w dół, bo musiałem w pasku nowe dziurki zrobić, ale w lustrze nie widzę zmian ;s. Dalej [...]

Hehe. No dobra :-D. Przekonaliście mnie. Robię sobie kilka dni regeneracji przed masą (od dzisiaj do niedzieli - w pon już trening). Diete przez te kilka dni mam jakoś trzymać? czy moge jeść normalnie jak cała rodzina do niedzieli ? W poniedziałek ruszyłbym już z dietą ok 1950 kcal i stopniowo dodawał co tydzien :-D

Ja to bym dietę trzymał. Skoro boisz się otłuszczenia tym bardziej. Wiem, że nie ma to jak ciastko babci Krysi no ale jednak to dzięki wyrzeczeniem do czegoś się dochodzi. :-D A odpoczynek jak najbardziej. Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-15 20:35:59

Ok, także jutro już diete dalej będę trzymał narazie z tym bilansem co był do tej pory, bo dzisiaj nie dałem rady odmówić sobie bigosiku, którego od kilku dobrych miesięcy nie miałem w ustach xD

Normalna regeneracja :-D. Odpoczywam kilka dni od treningów, diete jednak dalej trzymam. W poniedziałek start z masą.

możesz nawet zjeść pierwszy i drugi co godzine, a potem poczekać 6 na 3ci :D to dieta pod życie, nie życie pod dietę

U mnie grudzień to cheat month, potem przez 11 miesięcy trzymam dietę .)

[...] cm pas urósł przez masowanie. Wiem, że norma. Redukcje chyba wmieszam, bo słyszałem, że dobrze jest tak organizm zaskoczyć. A podlało pewnie, bo ostatnio ciężko mi było diete trzymać, organizowałem swoją osiemnastke, tu jazdy na prawko to tu w drodze jakiś kebab, ciastko i pewnie temu :-P. To co myślicie o tej redukcji? xD Zmieniony przez - [...]

A Diete trzymasz czy coś tam oszukujesz :-> ?

Dzisiaj na diete się składało 250g łopatki, 250g wołowiny, 200g Indyka i w bonusie grilowany szczupak :-D. Tak dzisiaj jadłem, jakoś nie chciało mi się liczyć xD A z węgli to 100g ryzu, 150g makaronu, 200g bulek grahamek xD Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 22:27:49

Ale bez szkoły potem ciężko w życiu się dorobić :-P A za coś trzeba będzie diete trzymać, nie? hehe

Witam. Znowu wracam po przerwie od siłowni i dieta. Nie ćwiczyłem teraz z powodu matur. Wczoraj napisałem ostatnią podstawę, którą musiałem napisać. Teraz przede mną jest geografiia, do której i tak się za bardzo starać nie będę, bo nie zależy mi na niej i 2 matury ustne. Mam więcej czasu dla siebie. Wczorajszego wieczoru postanowiłem sobie, że [...]