[DT] coockawsky

Coś słodkiego, bo tak lubisz

A dzieki dzieki

Najlepszego Coockawski , i życze więcej mięsa i mniej batoników

I jescze jeden i jeszcze raz, sto lat sto lat niech żyje nam...

wlasnie wrocilem z mojej 18stki. nie dam rady. jest dobrze w chvj lecimy tutaj lecimy krvwa tutaj.
ide spac
dziekuje dobranoc.

nic nie mów

Trening

Wyciskanie płasko sztangi 60,5kg x 6/5/5/5
Wyciskanie sztangi skos dolny 52,5kg x 10/10/10/10
Wyciskanie sztangielek skos górny 22kg x10/10/11/11
WK środek klatki 4s 12x

Suplementacja

10g CM3
4g BA

Dieta dzisiaj trzymana, jednak zrzutu nie robiłem, bo nie miałem na to czasu. Trening był ok. Siła powoli leci do przodu. Po urodzinach wczoraj była masakra cały dzień w domu, ale wieczorem wyszedłem na dwór to trochę mi się poprawiło. Dzisiaj jeszcze też nie do końca, ale mam nadzieje, że jutro będę jak nowo narodzony .
Dzisiaj sama klatka, bo biceps mocno trenował w sobotę i uznałem, że nie ma sensu już go dzisiaj robić.
Co myślicie o wpleceniu kilku tyg redukcji podczas masy? Bo zauważyłem, że ostatnio ostro podlewa wodą/tłuszczem w okolicach brzucha.Słyszałem, że warto właśnie jest wpleść taką niespodziewaną krótkotrwałą redukcję podczas budowania masy mięśniowej. Chcę żeby to w miarę fajnie wyglądało na wakacje ;)

Jak chcesz na wakację fajnie wyglądać to pasowało by już redukować :) i to jakiś dłuższy czas . Taka krótka redukcja wątpię że dużo wprowadzi , raczej zastanowił bym się z jakiego powodu podlewa i postarał się to zminimalizować .

Wiesz fajnie w moim mniemaniu to jest by było gdzieś ok 83-84cm w pasie . Nie zależy mi na jakieś super rzeźbie (przynajmniej jeszcze nie w te wakacje). Nie mam pojęcia dlaczego tak podlało nie mówię, że wyglądam jak jakaś orka teraz, ale kilka cm pas urósł przez masowanie. Wiem, że norma. Redukcje chyba wmieszam, bo słyszałem, że dobrze jest tak organizm zaskoczyć. A podlało pewnie, bo ostatnio ciężko mi było diete trzymać, organizowałem swoją osiemnastke, tu jazdy na prawko to tu w drodze jakiś kebab, ciastko i pewnie temu . To co myślicie o tej redukcji? xD

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-17 21:06:18