diete

hernegild łatwiej jest zrobić cykl niż zasponsorować diete. ale sam wiesz ze cykl wiele nie da

Sam ułóż dietę na podstawie postów podwieszonych działu (u góry strony) a my sprawdzimy. Pozdr.

- Czy przy takiej suplementacji kreatyny mam szansę nabrać masy (jak już to ile )? wróżka.pl Za wcześniej na kreatynę. Weź się za dietę.

Jeśli chcesz zgubić tłuszcz, to wybierasz redukcję, czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli chcesz zbudować czystą masę, to wybierasz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. W obu przypadkach musisz niestety liczyć makroskładniki, czyli teoretycznie cały Twój 'styl odżywiania' do przeróbki. Odżywka białkowa czy węglowodanowa to nie [...]

[...] zawsze musza byc o stałej porze ?? bo ja niestety nie moge sobie na to pozwolić .. ćwicze raz rano a dwa razy ok godz 17. Aha i mam prośbe czy ktoś mogłby mi pomóc ułożyc diete do tego zapotrzebowania które sobie obliczyłam.Bo dieta którą podała Laura nie służy mi dobrze.. przez dwa dni miałam biegunke a po trzecim posiłku byłam już tak [...]

okej, chyba tak zrobie jeszcze pogadam z tamtym gościem i kupię raczej, potem dokupie 250 g cm3 białko diete lepiej ułożę i od czerwca nap*****lam :D

[...] robić?? Oczywiście to nie moja sprawa bo zrobisz jak uważasz ale dla mnie to pomyłka. Ale jedno jest pewne i nikt temu nie zaprzeczy: Dieta to podstawa i radziłbym poczytać posty podwieszone w Dziale Odżywianie, ułożyć diete przedstawic ją tam i chłopaki napewno Ci pomogą skorygować, poprawić Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-05 15:07:55

Jeżeli trzymasz diete, będziesz ją trzymąc w trakcie brania kreatyny i po , nic nie zniknie, bedzie tak jak oczekujesz.

TO zle czytałes kreatyne jest jeszcze nie dla siebie wez sie lepiej za konkretna diete z dodatnim bilansem kalorycznym i wtedy bedzie ci szło. Samo branie krety nie da ci zadnych efektow

J/W w takim wypadku warto miec dobra diete , tzn dobrze dopasowana , tez cwicze mt i latam na silke, i bez diety ani rusz.

jako jedyny ze wszystkich kolegow, siedze nad miska i sie "modle" jem na sile, jako jedyny dbam o diete, obliczam sobie, staram sie orbic sumiennie, jako jedyny cwicze poprawnie technicznie i prawidlowo, co do silowni to zapewniam ze zawsze DAJE RADE ( Traktor mnie juz przeformowal xD) tylko te sniadania ;/... Dobra postaram sie to zmienic... a [...]

Pieczone, dobrze przyprawione mięso(karkówka, szynka, schab) wytrzyma i ten tydzień, tak samo gotowane jajka. Z marketów wędzone ryby, piersi z kury, mozzarella. Tłuszcze uzupełniane orzechami, z warzyw wygodnie kupować pomidorki koktajlowe. Węgle z owoców, ewentualnie ciemny chleb. Są też lokale jak ekspress marche - z jedzeniem na wagę , czy [...]

Stosuję taką samą diete jak w ciagu ostatnich kilku lat, 4 do 5 posiłków dziennie w odpowiednich ilościach dla mojej wagi. Trenować zacząłem pod koniec grudnia. Jedynie myślę nad tym połączeniem animali i storma może coś do tego dodać? Szukam maxymalnych efektów, za jakiś miesiąc chciałbym już to zacząć. Pozdro.

6gr balka na kilo ciala rozpisz tą diete w której tyle dostarczasz

ta diete prowadzilem przez jakis czas ale nie mam czasu by wszystko dokladnie jescw danych ilosciach wiec jem do oporu ryb ryz makaron biale meso owoce warzywa witaminy i mineraly!to tego bialko tak jak na opakowaniu i cm3 Zmieniony przez - lycksele w dniu 2010-09-27 12:44:58 Zmieniony przez - lycksele w dniu 2010-09-27 12:48:54

rozpisz diete konkretnie podlicz kcal w kalkulatorze. Nie ma tu dobrych wróżek które zrobią to za Ciebie od zera. A jeśli takie się trafią nie do końca im ufaj.

nie wiem co robic. zmienie diete, poczekam tydzien i zobacze czy sa jakies efekty. jak nie bedzie to sie zdenerwuje;>

Domer dobrze to ujął. Radzę zdobyć elementarną wiedzę w zakresie żywienia człowieka zanim zaczniesz układać sam dla siebie dietę. Wiele przetworzonych produktów pojawiło się w Twojej diecie ( występują głębokie niedobory żywieniowe, restrykcyjna ilość kalorii, tłuszczu) to wszystko sprawi, że doprowadzisz do poważnych zaburzeń hormonalnych co [...]

Diety dobrej nie miałeś niestety, a te twoje posiłki w szkole to jedno wielkie góvno, które powinieneś z daleka omijać, jeżeli chcesz zbudować masę, ale mięśniową. Wg mnie przy takim jadłospisie prawie pewne jest zakwaszenie organizmu, bo gdzie tu warzywa? po co oliwa przed treningiem? co to za pomysł bułki rano? oczywiście z biedą ujdą, ale rano [...]

weź ułóż diete białko 160g tłuszcze daj 120g reszta ww i wklej to