diete

Zmień dietę, jedz częściej i mniej i dobre rzeczy, przemyślane dania i unikaj świństw i alkoholu. Ja co prawda biorę lipo rush i od początku lutego zeszło ok 5 KG ale jestem codziennie na siłowni lub max co 2 dni i biegam i ćwiczę - całość godzina lub półtorej. Do tego zmieniłem dietę i tak właśnie się zastanawiam jakie rezultaty byłyby bez lipo [...]

To jeszcze nic, dzisiaj na trening typ pierwszy raz, bf 20+ i tekst do kolegi : "No poćwiczę miesiąc i to pierd***, wchodzę na bombę nie będę się męczył" %-) Tragedia, i u mnie w sumie jest wielu takich, co w klacie maja mniej niż 100 cm i zamiast ogarnąć dietę i trening to od razu biorą się za doping, jak dla mnie to dramatyczne podejście :-D. [...]

[...] ryż z kurą. Czasem je w trakcie treningu , jak ma długi trening 2h to po połowie musi zrobic przerwe na posiłek bo go katabolizm zje... a raz widziałam go jedzącego ryż w trakcie wolnego cardio na bieżni. Ten widok 'mejd maj dej' oczywiście trening i diete ma kupione od trenera personalnego Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-04-16 16:42:03

z sosem to co innego. U mnie na siłce 2 osoby co kupiły diete od Szostaków - płaczą że im sosu do ryżu nie można...

z sosem to co innego. U mnie na siłce 2 osoby co kupiły diete od Szostaków - płaczą że im sosu do ryżu nie można... Ja już nie mogę słuchać takich ludzi co mówią, że tylko suchą miską zrobią formę, kurde no jak komuś pasuję niech trzyma suchą, ale w dobie internetu i tego wszystko, to naprawdę trzeba być niepełnosprawnym umysłowo, żeby wierzyć, że [...]

[...] morfologii). Nabiał mi nie szkodzi, wręcz nie chciałabym go odstawiać. A schudnąć chciałabym, bo źle się czuję w swoim ciele. Dietę robię na wyczucie, nie stać mnie na dietetyka (taki studencki los) - wszystko robię na wyczucie, dieta i ćwiczenia. https://zapodaj.net/a220d711030b4.jpg.html https://zapodaj.net/cdafee4c56cc9.jpg.html [...]

A więc jedzenie jest napisane jakie jem dotychczas nie że mam taką dietę jeszcze pojęcia nie mam jaką chce dietę stosować... A brzuch robię codziennie np. A6W i brzuszki. A pośladki znaczy parę zwykłych ćwiczeń np. spięcia.

[...] tłuszczowej "Jaką dietę stosować w czasie SD (po zmierzeniu maxów). Czy moglibyście mi ją pokrótce przedstawić (poprostu zmodyfikować moją pod HST)? " -- mysle ze w czasie sd miej diete taka jak przy hst z tym ze bez tej nadwyzki kalorycznej "Z góry przepraszam za zawracanie głowy" -- nie zawracasz po to tutaj jestesmy

Tez bym chcial ulozyc taka diete zeby kalorie pochodzily z bialka a nie z weglowodanow, ale jest to strasznie ciezkie. NO TAK NIE DO KONCA. PROSZE PAMIETAC, IZ PRZY OBNIZENIU ILOSCI WW DO OKOLO 50G DZIENNIE, GLOWNYM PALIWEM DLA ORGANIZMU STAJE SIE TLUSZCZ I TO Z CIALA, ORAZ Z POZYWIENIA, NIE MOZE GO ZABRAKNAC. BIALKA NIE NALEZY SPOZYWAC W ILOSCI [...]

Na noc możesz zjeść odżywkę białkową. Byłaby w sam raz. Co do 3 posiłku to staraj się go jeść kiedy możesz. Staraj się trzymać dietę. Wiadomo, że nie każdy ma warunki do jej przestrzegania. W końcu trzeba mieć czas na 6 posiłków dziennie i do tego trening na siłowni. Jednak lepiej trzymać taką dietę niż wcale jej nie mieć.

sorridenta proponuję założyć Ci dziennik w dziale Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Tam bedziesz mogła liczyć na ciągłą pomoc doświadczonych kobiet, które postarają się pomóc Ci dostosować dietę i treningi indywidualnie pod Twoje potrzeby

kieszko pisał art o jajkach, można poczytać. Uważam, że każda skrajność jest niebezpieczna i tyle mam do powiedzenia w tym fascynującym temacie bo o ile boisz się cholesterolu, to z radością polecasz chemię, traktując kobietę tutaj jak zawodniczkę, która musi wycisnąć z siebie wszystko, byle dobrze się prezentować. Więcej luzu w codziennym i [...]

Ale w taki sposób nikt Ci nie pomoże. Napisz coś więcej o sobie. Czy masz jakąś dietę ? Czy w końcu ćwiczysz na siłowni czy nie ? Jesli tak to jaki staz itd. Mass XXL ma w sobie białko najwyższej jakości, ale o ile dobrze kojarze to na 100 g, przypada trochę ponad 20 na białko, więc jeśli chcesz mieć jako taką dietę to samym mass'em nic nie [...]

widzę że dietę trzymasz, biegne do sklepu po zupki ja może za 2tygodnie będę miał 100zł do przodu na odżywki i to za darmo a może i więcej jak się poszczęści Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-12-08 12:46:03

Jeden przed chwilą wysłał mi dietę do sprawdzenia 8:00 bółka słodka jajko mleko 11:00 bółka z nutellom bółka z jajkiem kromka chleba z szynkom 14:00 obiad: ziemniaki schabowy/kurczak cebula smarzona przekąnska: czekolada 17:00 baton bółka z nutella bółka z szynka i masłem 20:00 jajka cebula chleb

dietę ułożył jeden z nich i dał mi do sprawdzenia, powiedziałem że zayebysta i nic nie trzeba poprawiać

cześć Panowie (bo Siwej niema, tak jak kiedyś Izy czemu się właściwie nie dziwię) cinol i robert wklejcie to do działu o siłowni po siłowni w podwieszonych znajdziecie odpowiedni wątek cinol widocznie nie znasz się tak dobrze na suplach jak twój kolega

Nowy rekord w MC - 98kg myślę że te sto by poszło ale już zabrakło obciążenia, 9kg pożyczyłem od kolegi na święta będzie 40kg więcej a może nawet 50kg i dieta będzie na następny cykl i ewentualnie gainer / białko jak mi czegoś zabraknie Czas się wziąć za dietę niby mi polecono abym się tylko stosował do 10 wskazówek ale wiem że z dietą przyrosty [...]

blacha piszesz o ziomlogosie czy o tym ziomie z superodzywki.pl? dietę dopiero będę miał a cel oczywiście masa ja zakładam następny spam Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-11 16:47:50

nawet o dietę i suple