diete

[...] szpinak i trenujac , nie ma mowy zeby cholesterol byl na zlym poziomie... mam ludzi u siebie na silowni z cukrzyca, ktorzy od paru lat nie biora lekow, bo trenuja i dbaja o diete... Twarog z czasem zmien, jak troche kasy wpadnie. Tluszcze przed treningiem OK, ale nie po... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-03 09:30:52 [...]

Dzisiaj żadnych rewelek nie zdążyłem wprowadzić niestety, myślę że od jutra weekend i więcej czasu trochę, także tą nowa dietę dopracuję sobie. Jedzenie to samo co w dniu poprzednim. "Kravka" rano, to samo też co w dniu poprzednim. Dzisiaj króciutko, jutro postaram się obszerniej wszystko opisać, i w Niedzielę tzw. chwila cotygodniowej [...]

Sorki wczoraj nie pisałem. Ani wczoraj ani dziś nie ćwiczyłem, ale dietę trzymałem. Wczoraj wyglądała ona tak: I posiłek śniadanie godz.09:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 40 g. -warzywa -ryba 150 g. III posiłek godz. 15:00 -ryż biały [...]

Opuszczam się, dziś też nic nie ćwiczyłem, a to przez to że cały dzień ( jak głupi ) szukałem roboty. Nie mogę znależć niestety nic sensownego i w miarę uregulowanego. Tak abym mógł kontynuować dietę i ćwiczenia bez problemów. Ale nie poddaję się choć finanse coraz bardziej u mnie "kuleją" i są dość spore problemy z tym związane, ale o [...]

Jako że dawno już nie ćwiczyłem "Kravki" ( 3 tygodnie ) i narazie fundusze mi nie pozwalają na dojazdy oraz opłatę za naukę jej w Instytucie, jadę ten sam program który przećwiczyłem w Marcu i pierwszej połowie Kwietnia tego roku raz jeszcze, dla lepszego kunsztu technicznego. Tak więc dziś Krav Maga w domu tak: Lewa pozycja walki: [...]

Niedziela bez ćwiczeń tradycyjnie już była. Jedzenie w Niedzielę : I posiłek śniadanie godz.10:00 -mleko 2% około 500 ml -płatki kukurydziane około 50 gram -mały jogurt Bakomy 250 ml II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -udko z kurczaka bez skóry 50 g -ziemniaki 150 g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -duży jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki [...]

Dzięki BAMF, też do ciebie zaglądam. Nadal jadę ostry program, nie palę, trzymam dietę, do tego haruję ten tydzień na dwa etaty. Jutro uzupełnię brakujące wpisy i jak zwykle podam szczegóły. Sorki za opóżnienia, myślę że haruwa się skończy i będzie już na bierząco od przyszłego tygodnia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-27 [...]

OK Dzięki malinowa:) A nie orientujesz się jakie IG ma takaż mąka?? ona ma kl.750 własnie czytam sobie ze4 na diete nie zabardzo się nadaje no nic niech lezy moze mi się kiedyś przyda pozdroski all: Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-10 19:54:46

każdy grosz na diete oszczędzam hehe ok dzięki za odp, sog leci

a ja o jajeczka zapytam, niekytorzy a w zasadzie wiekszosc trenujacych, majacych diete w swojej rozpicsce piszą : "sniadanie: 3 jaja całe" to znaczy całe jesc surowe, czy gotowane czy jak?, zeby tego bialka do organizmu jak najlepiej wchłonąć

[...] mial wzdecia Zamiast pekinskiej moze sprobuj lodowej albo wloskiej,tez smaczne. A z tego co podpatrzylam u mamy to liscie kapuchy wkladasz do wrzatku, gotujesz w wodzie az bedzie miekka ,pewnie z 10 min., potem wyjmujesz mozesz pokroic ,dodac koncentratu i lekko podsmazyc. Ale szczerze mowiac nie wiem czy jest do dobra alternatywa na diete

[...] kruszysz i zapażasz w wrzątku z kostką rosołową(mało wody-mają byc aromatyczne mocno) - odcedzasz i stygną - kurczaka kroisz, smazysz/gotujesz jak kto lubi lub cel pod diete - papryke kroisz w kostkę, dodajesz mała puszkę kukurydzy i fasoli czerwonej - sałate lodową rwiesz na małe kawałki - jak ostygnie kurczak i makaran wszystko do michy, [...]

[...] sporo informacji. pijka :) hehe No nie wiem co ci odpowiedziec :) To co chcesz wyplukac to smietanka, a ta jak wiadomo no lekko tlusta jest ;) Ona nie zabija, a odzywianie to nie matematyka. Zjedz normalnie, chyba, ze trzymasz jakas niesamowicie scisla diete. Bialka to raczej nie wyplukasz :) Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-07-24 22:29:11

1.Jaka część wołowiny najlepsza pod względem jakości i oczywiście ceny ;) 2.Jaka mąka pod dietę i gdzie najlepiej taką kupić. Z góry dzięki za pomoc

kubex podbij tłuszcze i warzywa. Tłuszcze może nie, ale warzywa ostatnio zaniedbałem. W ogóle ostatnio całą Dietę zaniedbałem przez pracę na wyjeździe. Austria to nawet fajny kraj pod warunkiem, ze skończy się robotę przed 19, bo inaczej to zostaje tylko Mc by kupić coś do jedzenia %-) Z pięknych 93 zrobiło się 95 :E

To Ty chcesz mase tluszczowa robic a nie mase miesniowa rozumiem ? Najpierw poczytaj pozniej zaczynaj diete :) Adkens , nie robilam, ale mam zamiar, mam tez gdzies przepis na ciasto z kaszy jaglanej z jablkami , ale zeby wrzucic musze najpeirw sprobowac czy to jest jadalne:)) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2013-11-17 12:06:15

Jak jednorazowo, to nic Ci się nie stanie jak dasz jakiekolwiek pieczywo. Radziłbym jednak urozmaicić dietę, tak aby była smaczna. Nie rozumiem jak można jeść coś coś, co sam nazywasz ohydnym.

Jak jednorazowo, to nic Ci się nie stanie jak dasz jakiekolwiek pieczywo. Radziłbym jednak urozmaicić dietę, tak aby była smaczna. Nie rozumiem jak można jeść coś coś, co sam nazywasz ohydnym. Zależało mi maksymalnie na wynikach, byłem wstanie poświęcić walory smakowe choćby dlatego ale już więcej tego nie powtórzę gdyż teraz na same słowo [...]

No nie bardzo. Jak juz to znajdz diete zbilansowana, ktora bedziesz mogl stosowac caly czas. Zbilansowana dieta jest dobra na wszystko - i chudniecie i robienie masy. Dostarczaj odpowiednia ilosc budulca i odpowiednia ilosc energii to nie bedziesz sie borykal z nadmiarem tluszczu a Twoje miesnie beda mialy duzo skladnikow niezbednych do [...]

Dzisiejszy trening na służbie, czyli Bieg po Schodach. Początkowy zamiar był taki, żeby zrobić 10 rund na spokojnie plus 3 szybkie wbiegi i redukcja tętna w czasie schodzenia. Wyszło trochę inaczej, mniej szybkściowo a bardziej wytrzymałościowo, bo wbiegłem i zbiegłem (to jest jedna runda) 23x. Liczba schodów na ostatnie, czwarte piętro to 92, [...]