diete

Dla mnie te wszystkie skrajności są bez sensu bo prędzej czy później większość ludzi wraca do normalnego żywienia, a na tamtych dietach jedyne co to tylko nabawi się problemów. Albo zdrowotnych, albo psychicznych. Dziś na kursie usłyszałem, że odkąd 'przeszedł na dietę' - cel budowa masy mięśniowej to się źle czuje. Je suchy ryż, kurczak i jałowo [...]

Nie wiem co jest złego w bułce, czy nawet kebabie albo cieście drożdżowym, które babcia DLA MNIE zrobiła. Jestem sportowcem to defacto mogę sobie pozwolić teoretycznie na więcej niż zwykły Kowalski, ponad to.. Dlaczego mam sobie czegokolwiek odmawiać? Ani nie jestem na takim etapie jeszcze redukcji żeby jakoś się spinać z tymi kaloriami, ani nie [...]

04.08.16 Siemano! Chyba już długo nie popracuje w tej robocie, bo niby następny tydzień mam mieć cały po 12 godzin, więc p******e to %-), jutro zagadam do szefa i się spróbuje dogadać, jak nie to sp*****lam stamtąd :D. Dzisiaj pod koniec w robocie już zasypiałem, bo tak mało spałem wczoraj, a jak poszedłem na trening to od razu się ożywiłem haha! [...]

19.09.16 Siema! Wczoraj przesiedziałem prawie cały dzień na dupie na tej recepcji, ale i tak było fajnie. Wpadł ziomek, zagadali do mnie nowi ludzie o treningi i ogólnie było spoko, refeed wyszedł idealnie bez żadnych napadów głodu, czy czegoś innego i w sumie to mnie najbardziej cieszy w tej całej redukcji - nawyki, które nabyłem podczas niej. [...]

No cóż to chyba nie mam wyjścia, postaram się jakieś porobić :D. Wpis z wczoraj 01.06.17 Nie miałem zbytnio czasu żeby wczoraj dodać wpis, bo dużo pracy a do tego walczyłem z komputerem bo coś mi się j**ie -_-. Póki co 1:0 dla mnie, ale zobaczymy na jak długo xD. Trening z wczoraj: Dół ciała: 1.Martwy ciąg klasyczny RAMPA 6 - [...]

No wlasnie na to wyglada ze widocznie lubisz teoretyzowac. Bo gdybys prowadzil diete to wiedzialbys ze wiecznie przyrostow masowych nie bedziesz uzyskiwal. Stosuje diete od prawie 2 lat i nabralem okolo 15kg masy , nie mowie tu o tluszczu. Takze nie mow mi ze moja dieta jest zla. Zmieniony przez - ale_xik85 w dniu 2008-07-31 20:23:48

Podstawa to ,,leczenie przez odżywianie''. W większości przypadków na opisane wyżej choroby dotykają osoby, które mają złą/niezdrową dietę. Polecam książkę dr Bernarda Jensena pt. ,,Artretyzm reumatyzm osteoporoza leczenie przez odżywianie"

JA mam diete, chodzi mi o mala zmiane, bo ta diete to w sumie na pamiec stosuje, po prostu sniadanie na bank jem dobrze , 2-3 posilek zastepuje buleczkami 3 ziarna 50g 2x + serek wiejski, zawsze warzywa jakies szmamam, i o to mi chodzi a jesli mam lipne miesko na obiad to sobie grilluje kurczaka:) po prostu chodzi mi o male zmiany co nie pasuje w [...]

[...] nie za dużo tych kreatyn ? Dieta podstawa! Wiem sam po sobie, też długi czas błądziłem i stosowałem mase odżywek nie mając zielonego pojęcia o diecie. Od 7-8 miesięcy mam diete dopietą na ostatni guzik i naprawde efekty są piorunujące. Dobrze Ci radze nie wydawaj tyle kasy na suple, zamiast tego kup trochę jedzenia i ułóż dobrą dietę oraz [...]

Dzięki kolego Szukała z aodpowiedż dzięki również innym kolegom z asugestnie nie pozostaje mi nic innego tylko spróbować. Wspominałeś coś o tym koledz ekolarzu który oprócz programu kreatynowego zrobił nyk z węglowodanami. Typowa dieta ( myk z węglowodanami ) rozpowszechnion aprzez biegaczy, kolarzy to dieta 10 dniow aprzez zawodami. Pierwsze 5 [...]

[...] złamałem nogę:( przez ten okres przytyłem 8 kg!!! gips będę miał jeszcze ok 3 tyg, ale zacząłem ju z powoli robic delikatnie pompki, brzuszki- wiem, że to mało, ale na razie nic innego nie mogę powiedzcie mi czy warto abym brał TSE? przy tak małym wysiłku? czy mi pomoże? dodam, że zaczynam też diete- co polecacie w takiej sytuacji (jaką dietę?)

Pulsometr w Twoim wieku jest absolutnie zbędny. Chyba że masz problemy zdrowotne które nakazują sprawdzać takie rzeczy. Zadbaj o dietę, zdrową dietę. Licz kalorie. Co ja będe dużo pisał, lektura od początku do końca (może z wyjątkiem suplementów, nie są Ci absolutnie potrzebne na początku) [...]

jaaasne, już uzupełniam, dietę i trening miałam zamiar wstawić, tylko poleciałam gotować kura z ryżem :) momencik ;) aa mam mały problem techniczny, dlaczego nie mogę edytować 1-wszej wypowiedzi? No nic, uzupełnię wszystko tutaj: czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

[...] posiłek: 3 bułki żytnie + miecho i sałata 3 posiłek: 2 kromy z serkiem twarogowym + 2 jajka 4 posiłek: Ryż brazowy + warzywa + piers z kurczaka (smażona na oleju rzepakowym) + oliwa z oliwek 5 posiłek: BCAA + szejk z bialeczka wraz z owsianymi 6 posiłek: ryz + piers + warzywa 7 posiłek: twaróg + jogurt Dobry dzien jesli chodzi o trening i diete.

Gdyby nie Twój dziennik zapomniałbym o wieczornej oliwie Przypomniałem sobie jak spojrzałem na Twoją dietę xD

Chetmeal się należy, po za tym jeżeli trzymasz dietę to taki posiłek nie wpłynie negatywnie na skład masy ciała.

Czy trening jest lipny czy nie. To raczej zależy od nastawienia, do danej metody i genetyki. Najlepiej zawsze być nastawionym pozytywnie, dopiąć dobrze dietę i zapierdzielać.

KUBINHO - no ja jedynie mam problem z ilością węglowodanów, nie przepadam za nimi. Co do ferii to myślałem, że wszyscy studenci też je mają, tylko w różnych terminach zależnie od uczelni.. ale ferie, nie ferie to i tak trenować i dietę trzymać będę :-)) Marian - no racja 1 browarek to tyle co nic, dla smaku go wypiłem. [...]

Marian - No tak zrobię i dam to aero na czczo. Ale w takim razie chyba jeszcze jedną puchę bcaa trzeba będzie kupić %-) No właśnie hardkorowo masuję, ale chyba aż za hardcorowo %-) Teraz przed maturą mi to nie idzie na ręke, bo nie mam takiego apetytu, no i nie ukrywam, że te wzdęcia mi przeszkadzają, bo nie mogę się skupić. prz1993 - Wiem :-)) [...]

Marian - Chyba coś Ci się pomyliło %-) Na ścisła dietę wszedłem około 5 tygodni temu, więc to nie tak niedawno. Trochę roboty już odwaliłem, ale to dopiero połowa albo mniej :-)). shit - właśnie mi zależy na działaniu :-)) ----------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 5 kcal - 2698 B - 240 w tym [...]