diete

[...] nie jakies hod dogi, chipsy, batony, kebaby, pizza itd bo to zarcie sie tylko na gowno przerobi i na wiekszy brzuszek a organizmowi guwno da. Poczytaj sobie o odzywianiu, uluz sobie narazie jakas wstepna diete, daj do oceny zacznij odzywiac sie dobrze popraw trening, pocwicz tak z 1 miesiac i pozniej wez kup sobie jakas kreatyne albo cos i JAZDA.

[...] cos i JAZDA" początek dobrze napisales, z reszta sie nie zgodzę...co niby ma mu dac miesieczny trening ?? Nic mu taki trening nie da, nawet jak bedzie mial najlpeszą diete na swiecie.. Juz wczesniej pisalem - po ulozeniu diety, odpowiedniego treningu, zadbaj takze o inne aspekty - czyli np.odpowiednia regeneracja,itd. Dopiero pozniej sie [...]

A diete? Si chociaż nie jest to "dieta" w typowym rozumieniu..Po prostu unikam węglowodanów- max to 30g na dzień i duuużo tłuszczu..Jem do syta i nie licze kalorii zasadniczo :D Taki juz mam styl.. Ale poważnie, zalezy mi na opinii w kwestii treningu bardziej, bo co do diety to mam swoja koncepcje i jej nie zmienie. To czekam.

[...] dzieci nie bede miali i bede chorowac na " starosc " czytaj 30-40 lat ich sprawa. Co do diet to jest pelno na forum i rad wiec z laski swojej poszukaj , trudno zeby za ciebie ktos ukladal diete. A z pieczywa latwo jest zrezygnowac i mozna to stopniowo robic , mi to tez sie nie widzialem ale jakos nie placze teraz. I odstaw kreatyne !

A tu masz diete ulazona przezemnie: 7:00 100 gr palatkow owsianych + mleko + 150 gr chudego twarogu 10:00 150 gram razowego chlebusia + 150 gramow chudej szynki 13:00 100 gr ryzu + 150 gr piersi z kurczaka -----trening----- 16:00 125 gr makaronu + 200 gr chudego twarogu 19:00 100 gr ryzu + tunczyk 22:00 30 gr odrzywki bialkowej 405 gr weglowodanow [...]

Poczytaj dokładnie ten artykuł: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html potem ułóż dietę i trening i wklej tutaj do oceny

Olej kujawski do wyrzucenia, zastąp go np: oliwą z oliwek. Wzbogać swoją dietę o różnokolorowe warzywa, gdyż w Twoim menu występuje ich relatywnie mało. Wątróbka nie więcej niż x1-2 w tyg. ze względu na wysoką zawartość w niej wit.A która w nadmiarze może okazać się toksyczna ( oczywiście są to skrajne przypadki ). Nie ulega wątpliwości, iż należy [...]

Hej Cierpiąc na brak motywacji zapisałem się na rajd pieszy 100km, by wreszcie mieć jakiś konkretny cel - typu nieośmieszenie się Problem w tym że rajd za 40 dni Dopiero wstałem z kanapy, więc nie liczę na rewelacyjny wynik, ba, nie nastawiam się nawet ze przejdę cały Aktualnie bez problemu mogę iść/truchtać około 30 km, a potem mój organizm mówi [...]

Co to jest? 5lat na silowni? Ankeita tragedia. Diete ma zaczac? To niech zacznie i za rok dwa takie pytania.

Dieta strasznie kiepska. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]

[...] takie "zaniedbanie" nam się opłaca - bierzemy pod uwagę tylko trzy ostatnie słupki na wykresie, a resztę wyników po prostu olewamy. Jeżeli natomiast mamy ścisłą diete, i chcemy sprawdzić czy w ogóle warto się tak męczyć - patrzymy na trzy pierwsze słupki na wykresie i sprawdzamy czy warto, a resztę wyników olewamy. To co napisałem to [...]

Nie no ok ok :D Może załóż dziennik treningowy? Tam na bierząco będziesz pokazywał swój trening, diete i zmiany. Chętnie bym poobserwował :)

warto by diete jeszcze miec cabaseru 0.5 mg wystarczy exe dał bym 1/2 tabsa 3 razy w tyg bo widać masz tendencję do wybijania e2

Seebow, mozesz uzupelniac diete bialkiem serwatkowym. Grasik, postaram sie wylozyc to jeszcze prosciej Nie ma czegos takiego jak ''odlamy'' wegetarianizmu, okreslone pojecia maja okreslona definicje. Ktos kto je ryby nie jest zaliczny do wegetarian (chocby nie wiem jak bardzo za tym gardlowal). Jest to poprostu czlowiek nie jedzacy pewnych [...]

Krem, żel, spodenki, co jeszcze? Oglądaj mango tv - na pewno załapiesz się na jakąś promocję A serio: Posty podiweszone i ułożyć dietę. Odpowiednie posiłki okołotreningowe, trening HIIT zamiast aerobów, siłka 3x w tygodniu wystarczy. Dieta na 0 bądź delikatny bilans. To są klucze do sukcesu. A nie spodenki z folii i żele :]

wiec jeden z tych dwóch bedzie dobry,sam jak sie redukowalem pierwszy raz w zyciu to uzylem scorcha a efekty przeszly moje oczekiwania ale oczywiscie diete mialem na 100%

[...] siłowni) : Staz - okolo 2 lata, ale z przerwami / Sprzet full Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Bez diet, obecne odzywianie, planuje dokladnie ulozona diete, z glowa, z zasadami. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Dobry Stosowana lub planowana suplementacja : Nigdy nic nie stosowane./ w planach.

Dietę trzymasz, a 3 razy dziennie pijesz białko...coś mi tu nie gra, nie można lepszych protein dostarczyć swojemu organizmowi?

po pierwsze musisz miec dobra diete, dobry trening i zadbac o regeneracje... potem mozesz sie ewentualnie orientowac z suplami...no moze poza witaminami i mineralami... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] się bardzo wyczulony an cukier np jak zułem gume to wydawała mi się bardzo słodka,częsta sennosć ale tłuszczyk bardzo zleciał , wogóle wydolnośc jest kosmiczna , bardzo dobra,cera piękna -duza poprawa .Póżniej jak chce się przejśc na normalną diete to zmnienia się wszystko bardzo powoli i obserwuje organizm.Dieta dla silnych psychicznie.Pozdro!!!