diete

[...] to musze kitrać, ale i tak mi szczaiła Clout'a zanim wyjechała do pracy. Teraz zbieram na sprzęt sam... jak masz na odżywki to bedziesz mial i na siłownie. Jesli chodzi o diete to mozesz kupic jakiegos gainera czy cos. Zamiast ziemniakow jedz ryż- u mnie rodzina wie ze nietkne ziemniakow i jem tylko ryż a gdyby mi powiedzieli ze mam jesc to co [...]

mozesz pociagnac masówke do wiosny,a potem redukcja-diete trzeba trzymac,a nie tylko <jak bedzie rzezba to i dieta>

Tak się właśnie składa że ok. 50% dawki przecietnego gainera uzupełni moją dietę. Przesadzac z kaloriami też sie chyba nie powinno. Proporcje b - ww są zbliżone w typowych masowych gainerach. Te dwa wymienione na początku są bardzo popularne - zakładam że nie bez powodu. Można byłoby kupic dobre białko, wiecej ww w diecie to nie problem - ryż [...]

To masz ta diete czy nie?

Tak mam ale chyba musze juz w innym dziale poprosić o poprawę, ale tutaj pokaże tez na wszelki wypadek. Ogólnie taka dietę mam od 2 miesięcy ale i tak czesto zamawiałem pizze lub kebaba piłem tez dużo coli itp. Trening Posiłek 1: 618kcal 13 białko 108 węglowodany 12 tłuszcze Jogurt Pitny truskawka-banan w kubeczku - Danone Granola Dark [...]

Zerknij tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dieta to podstawa, od niej zależy w dużej mierze sukces. Na tym etapie rób FBW i skup się na podstawowych ćwiczeniach tak jak jest opisane w tym temacie. Polecam wzięcie się za dietę i ETAP 3 z owej strony. Zmieniony przez - koksu7000 w dniu 2013-12-28 22:19:10

wszyscy tak odradzaja :) ja tak raczej nie bd robil bo mam diete na redukcje i bd palil mieso ;p

KS69700 ja też mam diete redukcyjną, ale wspomagam się żeby nie było efektu katabolicznego mięśni

trening siłowy + dieta zmieni Ci proporcje sylwetki na + podstawy http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html Dziękuję. Powiedz jeszcze pod co ustawić tą dietę?

tej kratyny troche mało, pozatym probelm jest taki ze diete trzymac musisz wszyscy ja trzymaja nie zaleznie od sportu to jest odstawa. Carbo tez troche za mało, zma jak najbardziej na regeneracje

Kreatyna OK ale tego carbo starczy Ci na ok 1 miesiąc kup 2 kg żeby brać przez cały okres cyklu kreatyny, ale generalnie warto brać Carbo cały czas w porach okołotreningowych wiec jak masz kase - kup najwieksze opakowanie diete musisz sobie użołyć i ją stosować aby wyciągnąć max z tej kreatyny

ale jeżeli każdy ma inne wymagania..... musiałbym ułożyć własną dietę dla siebie...... a to jest żmudne i trudne jakby nie było:(

Mam już dietę. Jak już to kupiłem to zjem... ] To jak pomożecie????

nie bralem lipo6; teraz 2 dzien jestem na redline ale meltdown jest naprawde dobry i na bank jak przytrzymasz diete i trening to efekty beda extra. Ja zamawialem go ze stanow bo na sfd nie mieli.

Wstawiam dietę jeszcze raz, i chcę się zapytać co jest takiego tragicznego w tej diecie? Warzywa oczywiście będę dodawał lecz nie wliczam ich. Co do białka to czy nie będzie za mało? Nie ukrywam że taka ilość kurczaka jest na granicy moich możliwości finansowych i wolał bym nie zwiększać. Dodam że taka dieta głównie dlatego że prowadzę taki tryb [...]

Dobra nadszedł czas w którym po prawie dwóch latach jedzenia ryżu i kurczaka nie mogę na nie patrzeć. Znaczy ryż jeszcze mi nie zbrzydł ale kurczak to na samą myśl mam dosyć. Wiem że napiszecie że to przez mało urozmaiconą dietę ale nie mam czasu i kasy na zabawę z tym a i tak długo nie było problemów. Wpadłem teraz na pomysł żeby jakiś czas [...]

no no, calkiem nieźle, chociaż myślę, że do tych 140 na klate mółby dojsc w pół roku gdyby stosował porządną dietę Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-11-19 10:38:25

Nie ma sensu porownywac. Ta "dieta" nic dobrego Ci nie przyniesie a przeciez chcesz miec chyba dobre efekty. Poczytaj posty podwieszone i sam uloz lepsza diete. Pozdrawiam !

Dietę Tobie odradzali? Oo Istnieje coś takiego jak wyszukiwarka. http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADY_TRENING%C3%93W-t43259.html

Jestem ciekaw jak stosujesz tą dietę redukcyjną IF z zasadą tych ludzi z warszawy...