diete

a jezeli chodzi o diete to oki ? juz nie chce cudowac i pisac w innym dziale.

jak ćwiczyć to cale ciało http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html trening odpowiedni dla ciebie na pierwzsze 3 miesiące jak masz diete to spoko kreatyne odstaw narazie sie nie przyda Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:53:32

[...] lepiej że jesteś zesonowcem i ccesz przypakować aby zarywać dupy na basenie.Podpowiem ci że 3 kilo to bardzo dużo jesli zrobiłeś to bez diety.Chcesz szybko rosnąć ułóż diete i zainteresuj się tym bardziej bowiem w 3 miesiące nic nie zyskasz nawet przy użyciu odżywek i suplementów.Każdy myśli że kupi krete i jedzie z tym.g**** prawda 90% [...]

Zębol- przede wszystkim musisz to usystematyzować bo czytając twój tekst odnoszę wrażenie że wiele w twych działaniach jest przypadku, powinieneś dostosować do potrzeb trening i dietę/przede wszystkim tu widzę pole do zmian na lepsze/, dodać można a i pewnie okaże się to nieodzowne jakąś odżywkę, ale nawet w przybliżeniu trudno określić jaką i ile [...]

Panie Junior, co z tymi ułamkami, chciałbym już dietę zacząć prowadzić, a tu lipa

DZJC1994 Lektura na zadanie domowe : http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html [...]

[...] Ci szczerze, że moim zdaniem najlepszą opcją dla Ciebie byłoby wykupienie diety u kogoś kto się zajmuje tym profesjonalnie na co dzień (i nie mam tu na myśli domorosłych dietetyków, którzy przypisują jakieś miksy do picia czy lubują w dietach głodówkowych w stylu kopenhaska czy south beach). Na tym forum są osoby, które wiedzą jak to zrobić, [...]

no właśnie chyba najpierw powierzę dietę jakiemuś profesjonaliści

częste posiłki nie przyczyniają się do spadku wagi - skoro on twierdzi że ma słabą przemianę bo je mało a tyje to raczej wskazane jest więcej posiłków żeby podkręcić i 'wyregulować' metabolizm który jest skopany co nie miara.. co do zielonej herbaty - zdrowsza jest aniżeli herbata czarna słodzona 3 łyżkami cukru. A tutaj mówiliście bym poszedł [...]

Dlatego lepiej żebyś miał dietę zbilansowaną. Będziesz jadł tyle ile organizm potrzebuje a nie jakieś głodówki.. Owoce można wrzucać do niektórych posiłków np. do śniadania do owsianych. Jesz mało a nie chudniesz - bo twój organizm teraz wszystko będzie magazynował, gdyż dostarczasz mu za mało pożywienia, więc nie wie kiedy dasz w niego kolejną [...]

Pokaż tą Twoją dietę. Proszki odstaw na razie - są zbędne. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

ale ja tego wgl nie ogarniam h** zrobie sobie ta diete co podałem i sobie zobacze !

Co do zagospodarowania tych 200zł: po pierwsze kupił bym gainera dla świętego spokoju że być pewnym, że uda Ci się cały czas dietę przestrzegać. Wiesz o co mi chodzi nagły wyjad, czy łabsze samopoczucie wtedy gdy trudno zjeść normalny posiłek. Super Whey Gainer 3000g-115zł. Za pozostałą kasę kupiłbym ZMA opakowanie 120kaps to wydatek w granicach [...]

Ja bym raczej zrobił tak że białka dorzucił bym jednak z „normalnych” zródeł a kupił gainera. Kupując bulka możesz nie potrzebnie tylko przyspieszać metabolizm co u ektomorfika nie jest korzystne. Ale najlepiej wrzuć dietę wtedy będzie można to ostatecznie ustalić.

zbytnio nie chce mi sie tego robic diete mam juz w notatniku z 5 miesiecy a sprawdzana i poprawiana byla na forum to mysle ze jest ok :) , przynajmniej mi wystarcza do domowej silowni ^^

Z moją wiedzą nie jest tak źle, po prostu nigdy nie miałem dłuższej przygody z efedryną i chce zasięgnąć rad innych ;-) najbardziej chyba przemawia za mną 2tyg on/2 tygodnie off Każdy od czegoś zaczynał przecież. Dietę i trening mam dopięta w 100% (nie tak jak większość początkujących z tego działu, jak mówię że tak jest to tak jest) :P Zmieniony [...]

mialem podobne pytania zobacz sobie moj temat dokąd skierować moją dietę w dziale odżywianie (net mi wolno chodzi i mi sie nei chce tam wracac zeby podlinkowac :P)

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....

Jak ma ulozyc diete jak miesa nie nawidzi... Jak mozna takiego czegos nie lubiec:d Hmmm... niewiem bez meisa to nic nie zdziasz chyba chociaz moge sie mylic... Kup gainera vitalmaxa 1 albo gain bolica olimpa i sprobo ale nie gwarantuje tego ze beda efekty porazajace jak nie ma diety a co najwazniejsze w diecie miesa pozdraiwam

no ale najgorssze jest to ze probowalem diete ... i gowno nawet jadlem mieso i nic ;/ coo ja mam zrobic i nawet chodzilem na slownie w tym czasie ale gowno wyszlo od 5 lat przytylem 5 kg a uroslem 20 cm !! a na odzywkach si enie da masy nadrobic tylko na miesie ??