Przydała by się wasza pomoc

no właśnie chyba najpierw powierzę dietę jakiemuś profesjonaliści

konkretna dyskusja:) Styx: bronisz swojego:D dobry tekst " o małolacie" xD
do autora: jedno jest pewne, potrzeba czasu, co do diety wybierzesz sam jaka chcesz. pamietaj ze dukan zabrania owoców, a teraz zaczyna sie sezon na truskawki <mniam> :D

bronię nie bronię, zdaję sobie sprawę jakie są opinie o dukanie, wiele jest złych, ja napisałem tylko i wyłącznie na swoim przykładzie, ktoś kto w życiu nie miał problemów z nadwagą albo łatwo gubi kg nie rozumie osób takich np jak my grubasy nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy jadłem zdrowo czy pizze 3x w tygodniu, czy robiłem po 60 km dziennie na rowerze, interwały, bieganie, czy siłownia czy judo, dlatego osoby czasem próbują czegoś co nie do końca jest pewne, ja przerobiłem sporo, po dukanie wreszcie pierwszy raz spędziłem wakacje jak chciałem czyli bez kompleksów,

na mnie dukan podziałał rewelacyjnie co nie znaczy że ślepo będę namawiał każdego na jego stosowanie bo na pewno nie dorówna zdrowej diecie i ćwiczeniom

no i pamietajmy że jeszcze jest kwestia wolnego czasu, obowiązków, pracy zawodowej i pracy po pracy, niektórzy mają dwie żeby do budżetu dorobić, dobra dieta kosztuje, tak samo siłownia, byle jaki rower,pulsometr, - bo przeciez trzeba aeroby robić w zakresie 60-80% Hrmax czy jak to tam ma być, dietetyk i jeszcze troche, więc nie zawsze da się tak jak się powinno,


na dukanie się nie liczy kalorii i nigdy nie jest się głodnym,


opinii jest tyle ile osób co o nim słyszały,

to jest mniej więcej tak :

Ci co grają w lotto są nazywani głupkami bo płacą podatek od głupoty,
.... ale powiedzcie to tym co wygrali :)

Hanibal jeśli dukan zabrania owoców to tym bardziej nie bo uwielbiam owoce wszelkiej maści
A tutaj mówiliście bym poszedł się zbadać i wogólę i zaskoczę was bo robiłem takie badania niedawno i o dziwo nie mam Cukrzycy ani żadnych chorób jestem zdrów jak ryba o prócz tego ze mam nadwagę a ponieważ to ja osobiście uważam za chorobę dlatego chcę to wyleczyć heh nie no taka prawda muszę to zrzucić puki co jestem zdrowy ale nic nie wiadomo

"grubasy nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy jadłem zdrowo czy pizze 3x w tygodniu" i tu się zgodzę bo na przykład można mieść słabą przemianę materii tak jak w moim przypadku mogę jeść mało a nie tyje a mój kolega ma taką przemianę materii ze zjada 4 razy więcej niż ja jednego dnia a waży 65kg na 175cm

a co na to spece ?

- tłuszcz w diecie nie ma długotrwałego wpływu na wzrost wagi
- ekstrakt z zielonej herbaty nie przyśpiesza spalania tkanki tłuszczowej i nie zwiększa wytrzymałości (zielona i placebo działają tak samo - zdecydowana przewaga kofeiny)
- częste posiłki nie przyczyniają się do spadku wagi - 3 posiłki , czy 6 czy 11 - jeden pieron

- tran hamuje regenerację mięśni ...itp

- duża ilość białka zapobiega utracie masy mięśniowej podczas odchudzania

częste posiłki nie przyczyniają się do spadku wagi - skoro on twierdzi że ma słabą przemianę bo je mało a tyje to raczej wskazane jest więcej posiłków żeby podkręcić i 'wyregulować' metabolizm który jest skopany co nie miara..

co do zielonej herbaty - zdrowsza jest aniżeli herbata czarna słodzona 3 łyżkami cukru.


A tutaj mówiliście bym poszedł się zbadać i wogólę i zaskoczę was bo robiłem takie badania niedawno i o dziwo nie mam Cukrzycy ani żadnych chorób jestem zdrów jak ryba o prócz tego ze mam nadwagę a ponieważ to ja osobiście uważam za chorobę To się ciesz że jesteś zdrowy, bo przy takiej wadze to..
Ty nie masz nadwagi. Ty masz pewną otyłość! I to nie jakieś początkowe stadium tylko mocno rozwiniętą otyłość. Z tego co wiem Koniu jest trenerem personalnym, luknij na jego profil i popytaj. Pomoże Ci ogranąć dietę i trening.

I na koniec to 'Hanibal jeśli dukan zabrania owoców to tym bardziej nie bo uwielbiam owoce wszelkiej maści' - w większości diet pewne owoce są ograniczone. Wiadomo co za dużo to nie zdrowo.

A teraz tak " skoro on twierdzi że ma słabą przemianę bo je mało a tyje" tutaj się walnąłem bo miałem napisać że jem mało a nie chudnę wiec sorry za błąd z tą otyłością fakt masz rację a co do tych owoców fakt że co za dużo to nie zdrowo chodziło mi oto ze po prostu lubię owoce i żeby odrzucić je tak całkiem to mi to nie pasuje

Zmieniony przez - DZJC1994 w dniu 2011-05-11 23:01:11

Dlatego lepiej żebyś miał dietę zbilansowaną. Będziesz jadł tyle ile organizm potrzebuje a nie jakieś głodówki.. Owoce można wrzucać do niektórych posiłków np. do śniadania do owsianych.

Jesz mało a nie chudniesz - bo twój organizm teraz wszystko będzie magazynował, gdyż dostarczasz mu za mało pożywienia, więc nie wie kiedy dasz w niego kolejną dawkę paliwa. Więcej posiłków 5-6 wydaje się dobrym pomysłem, przystosuje metabolizm do lepszego działania. Ważyć też nie powinno się codzien tylko raz na dwa tygodnie starczy.

dzięki za rade co do tej wagi nie warze się co dziennie raz na jakieś 2 tygodnie no może 3 tamta waga jest jeszcze z ostatniego ważenia może dzisiaj się zważę i napiszę ile warze dokładnie ale to jak wrócę ze szkoły

Zmieniony przez - DZJC1994 w dniu 2011-05-12 08:37:28